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5.20中国学生营养日倡议书

5.20中国学生营养日倡议书（通用10篇）随着社会一步步向前发展，倡议书对我们的作用越来越大，使用正确的写作思路书写倡议书会更加事半功倍。还是对倡议书一筹莫展吗？下面是小编帮大家整理的5.20中国学生营养日倡议书（通用10篇），仅供参考，欢迎大家阅读。5.20中国学生营养日倡议书1亲爱的学生及家长：20xx年5月20日是第xx届中国学生营养日。树苗的茁壮成长离不开阳光和雨露，一个人的生长发育也离不开合理充足的营养。特向学生及家长提出倡议：（一）三餐要规律早餐要吃好。早餐提供的能量应占全天总量的25%-30%。营养早餐应包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类、果蔬类中的至少三类。午餐要吃饱。午餐提供的`能量应占全天总量的30%-40%。学校的午餐包含主食、肉类和蔬菜，能够满足身体所需，但同学们要记住，用餐时不能挑食和偏食，营养全面才能健康成长。晚餐要适量。晚餐提供的能量应占全天总量的30%-35%。晚上体力活动少，而且准备进入睡眠，所以晚餐一定要适量。应多吃蔬菜等清淡食物，不要吃得太油腻，睡觉前不吃零食。（二）搭配要合理身体的生长发育需要糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这七种营养素。膳食搭配要注重食物的多样化和比例合理。在生活中，要养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不偏食挑食，杜绝食用野生动物的陋习，不喝生水，不吃生食，尽量使用公筷、采取分餐。几点建议请记牢：一生不断奶，牛奶营养多；补铁有好处，蔬菜配水果；快餐要少吃，远离盐和油；喝水要及时，温水最解渴。（三）食物要三减减盐。健康成年人一天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）摄入量不超过5g，用定量盐勺控制用盐量。少吃咸菜，多吃蔬果，少吃高盐的包装食品。减油。控制烹调用油，每人每天烹调用油摄入量25-30克，学会使用控油壶。使用蒸、煮、炖、焖、拌等无油、少油的烹饪方法。经常更换食用油品种，限制反式脂肪酸摄入，不喝菜汤，关注食品营养成分表。减糖。每天摄入的“添加糖”（指不包括天然水果中的糖和主食中的天然碳水化合物）不要超过50克，最好控制在25克以下。多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。少吃甜食、点心。(四)生活要三健健康口腔。口腔健康的标准是：牙齿整洁、无龋齿、无痛感，牙龈色泽正常，无出血现象。每天早晨起床后、晚上睡觉前分别刷牙1次，睡前刷牙更重要。成年人每年至少进行一次口腔检查，儿童应每半年进行一次口腔检查，使用含氟牙膏，吃东西后及时漱口。健康体重。健康饮食、适量运动是保持健康体重的关键。少食多餐，均衡营养，坚持锻炼，保持充足的睡眠，少食用高热量食品。健康骨骼。健康骨骼需要关注骨质疏松和骨关节病，注意活动适量、保护关节。从小养成良好生活习惯。从35岁开始重视钙与维生素D的摄入，均衡饮食，适量运动，增加日光照射。倡议人：20xx年xx月xx日5.20中国学生营养日倡议书2亲爱的全体幼儿及家长：20xx年是第xx个“5.20”中国学生营养日。为促进儿童青少年健康素养的提高和营养知识的普及，养成健康生活方式。在此，达川区实验幼儿园向全体幼儿及家长发出以下倡议：一、均衡膳食，多喝水。每天适量摄入富含优质蛋白质的肉、蛋、奶、豆等食物，多吃新鲜蔬果，多喝白开水，以补充各种维生素和矿物质，提高机体免疫力。二、养成良好饮食习惯，倡导“三减三健”。“三减”即减盐、减油、减糖，“三健”即健康口腔、健康体重、健康骨骼。三、坚持三餐规律、荤素搭配。不暴饮暴食，不偏食挑食，不喝生水，不吃生食，远离野生动物，使用公筷、采取分餐。四、关注食品安全。购买食品时要读懂标签，不购买三无食品、垃圾食品。五、早晚刷牙，饭后漱口，重视钙与维生素D的'摄入，重视劳逸结合、强身健体。六、勤洗手、多通风，家庭成员不共用毛巾，勤晒衣被，保持家居、衣物卫生，保持室内空气新鲜。七、咳嗽、打喷嚏注意用纸巾或肘部遮挡，避免用手直接遮挡；避免用不干净的手接触口、眼、鼻。八、加强体育锻炼。适量的运动和合理营养结合，可促进孩子生长发育、改善心肺功能，减少身体脂肪和改进心理状态。让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，远离三无食品，远离肥胖与慢性病，健康营养快乐生活每一天！倡议人：20xx年xx月xx日5.20中国学生营养日倡议书3亲爱的广大师生、家长：5月20日是第xx个中国学生营养日。良好的饮食习惯使学生健康成长的必要条件，不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。为此，特向广大师生、家长倡议：一、营养全面，三餐规律每餐用餐时间和用餐量都要规律。早餐要吃好，午餐要吃饱，用餐时不能挑食和偏食，营养全面才能健康成长；晚餐要适量，不要吃得太油腻，睡觉前不要吃零食。二、科学膳食，乐享健康平衡膳食，乐享健康。在生活中，同学们要养成良好的`饮食习惯，不暴饮暴食，不偏食挑食；杜绝食用野生动物的陋习；不喝