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孩子冬季饮食三原则

孩子冬季饮食三原则(（共6篇）），下面就是小编给大家带来的孩子冬季饮食三原则，希望能帮助到大家!篇1：孩子冬季饮食三原则孩子冬季饮食三原则-资料原则一：合理摄取高蛋白、高脂肪食物一些妈妈错误地认为，冬天孩子需要更多高蛋白、高脂肪食物，这样才能抵御寒冷天气，事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增强。因此，冬季孩子所需的能量与其他季节差距并不大，无需再额外地增加进食量以获取更多能量。原则二：注意补充维生素孩子冬天的`户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏，资料同时，寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，需要及时补充。而维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。所以，在冬天孩子要多吃富含维生素的食物。原则三：不可忽略的无机盐有医学研究表明，如果体内缺少无机盐，就容易产生怕冷的感觉。要帮助孩子抵御寒冷，建议妈妈多让孩子摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。篇2：孩子冬季的防病饮食孩子冬季的防病饮食-资料一到冬季，孩子就容易出现各式各样的问题，不管父母们的关心如何无微不至，护理如何处处周到，但情况依旧难以改变。对此，专家提醒：父母可通过饮食调理和锻炼的方式，调整孩子的身体状况，从而达到防病的目的。小儿厌食：改变习惯营养全面张女士的孩子2岁了，从六个月开始就不怎么爱吃饭。一到吃饭时间，爸爸妈妈总是想方设法追着喂、逗着喂、骗着喂，可孩子就是不愿多吃几口。孩子在幼儿园虽然比在家好些，但也是总剩饭。结果因为担心孩子肚子饿，他们就经常用零食哄孩子，糖和饼干不间断，时间长了孩子更不能按时吃饭。专家建议：秋冬是改变厌食好季节秋冬季节是改变厌食的'好时机。由于人所需的能量比较多，所以相应的食欲也会比较好。再加上，气温比较低，某些厌食孩子讨厌的食物味道也会少了很多。华东医院营养科主任孙建琴表示：预防厌食首先要让孩子尝试不同食物。在添加辅食时，注意不要以大人的烹饪方式加工食物，不要让味道太鲜美。由于孩子的味觉很敏感，太鲜美的食物会与孩子所吃儿童食品产生反差，就可能导致厌食，所以孩子食物要以清淡、本味、天然为主，资料”另外，要改善孩子厌食状况，父母自己首先得以身作则;其次父母要用“激励法”鼓励孩子，深入了解孩子不吃的原因，到底是不喜欢食物的色彩、形状、味道，还是孩子的身体不舒服。在平时加工食物时，父母要注意色彩感、咀嚼感，将孩子不喜欢吃的东西与其他食物搭配，或者加工成孩子喜欢的颜色和形状，增强孩子食欲。需要注意：改变孩子厌食并不能马上奏效。同时，还要注意保证孩子正常所需的营养。反复呼吸道感染：母乳、蔬菜、水果不能少圆圆妈妈在分娩后，没有给孩子喂母乳。圆圆从小抵抗力很差，天气稍有变化，就容易感冒。“有什么食品可以增强孩子抵抗力?”父母疑惑。专家建议：多吃易消化、高营养食物孙建琴表示，容易反复呼吸道感染的孩子大多抵抗力很差。由于反复生病会消耗很多营养，这类孩子的食欲也不好。所以，在冬季，父母要保证孩子的饮食营养均衡、营养充足。如果是新生儿，可以延长母乳喂养时间，一般可以喂养到8至10个月。四个月以上的新生儿，要适当增加辅食。1-3岁的孩子要坚持吃配方奶粉。父母还可以多加工一些细软、易消化、高营养的食品。根据孩子情况提供有针对性的营养，诸如胡萝卜、橘子、橙子、猕猴桃和木瓜等。篇3：夏季宝宝饮食要注意三原则夏季宝宝饮食要注意三原则文/上海交通大学附属儿童医院主任医师蒋一方夏天到了，闷热、潮湿的天气，让很多宝宝变得精神不振、食欲减退。所以，聪明的妈妈们一定要合理安排好宝宝的饮食，保证宝宝的健康成长。夏季里，宝宝的饮食要注意营养、卫生、清淡可口三个原则。◆及时补充水分和营养素夏天气温高，宝宝出汗多，容易流失水分以及一些营养素，如钠、钾、锌、钙等。◇及时补充水分，以白开水为好。出汗多的宝宝可以补充一些糖盐水，也可以喝矿泉水，但不能用纯水或纯净水来替代；充气饮料不能多喝，会增加钙的流失。◇多吃新鲜蔬果。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，对宝宝安度夏天很有益。含钾多的水果：橙子、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等。含钾多的蔬菜：青菜、芹菜、毛豆、香菇等。莲子中钾多，可与绿豆一起煮汤。◆充足供应蛋白质夏季宝宝活动多，睡眠时间相对较少，消耗多，因此要保证摄入足够的营养，以满足宝宝生长发育快的需求。其中蛋白质的充足供应是必不可少的。◇补充蛋白质最好采用食补。牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类都富含蛋白质，同时也含有较多的锌和钙，不建议给宝宝补充高蛋白粉，除非有医生的建议。◇夏令烹饪上要注意，不要采用油炸的方法，也不要提供油腻食品。多采用蒸、煮、凉拌、糖醋、茄汁、拼盆、