2022《不抱怨的世界》读书笔记_5.docx

2022《不抱怨的世界》读书笔记《不埋怨的世界》读书笔记15篇当仔细看完一本名著后，大家肯定都收获不少，不能光会读哦，写一篇读书笔记吧。那么你真的懂得怎么写读书笔记吗？以下是我为大家收集的《不埋怨的世界》读书笔记，仅供参考，大家一起来看看吧。《不埋怨的世界》读书笔记1我们都知道埋怨于事无补，可是埋怨就像口臭，当它从别人的嘴里说出来的时候，我们深恶痛绝，但从自己口中发出的时候，却浑然不觉。结果，明明是人人都厌弃的行为，却偏偏人人爱埋怨。想戒掉埋怨，想在埋怨的人群中独善其身，想避开被卷进负能量中心，你可能应当先知道，当人们埋怨的时候，究竟想告知你什么？今日的书是《不埋怨的世界》，作者威尔·鲍温是美国的一个牧师。四五年前看的书，直到现在我仍旧对其中提到的观点记忆犹新，因为它深刻地影响了我的生活。什么是埋怨呢？你对一个人说：好啦，你别埋怨啦。对方很可能回呛你一句：我没有埋怨，我只是在陈述事实！是的，埋怨经常披着‘陈述事实’的皮出现。但很好区分，心怀不满是埋怨，心平气和才是陈述；纠缠于现状是埋怨，反之则主动寻求解决。埋怨解决不了任何问题，喋喋不休的埋怨只会徒耗埋怨者和倾听者的精力。我也曾以为埋怨式的倾诉可以让自己好过一点，但最终却发觉倾听者的响应、认可、声援，不仅无法让我平复，还让我的不满成倍地爆发。每一次尝试之后，我都会更加委屈，更加不满，更加不快，更加认为自己有理。埋怨是全部不开心关系的共同特征，它带来的最可怕的损害是对关系的腐蚀。关系中的一方或双方对关系产生不满，他们为了获得满足的结果，最常做的是埋怨遭受而不是干脆清楚地表达自己的意愿。为什么不干脆表达意愿呢？男挚友如厕遗忘掀马桶盖，心平气和地告知他你希望他怎么做并加一个萌萌哒的马桶圈，岂不是比指责和埋怨有效的多。埋怨只会让被埋怨者感到被轻视和诋毁，反而让他更加固守那些让你厌烦的行为。这还不是最糟糕的，有些人和恋人的相处遇到问题，却向挚友埋怨，和同事关系不好，却向配偶埋怨。背后非议总归不磊落，磊落的话即使不在场的人现身，也可以一字不漏地重复。和某人有疙瘩，却向第三方埋怨，其实是为自己辩解，这不仅不能解决问题还制造新的问题，因为话说出去之前你是主子，说出去之后你就无法限制之后的连锁反应了，原本简洁的两方问题很可能演化成困难的三角问题。所以聪慧人也不轻易担当调解人、仲裁方，即使是两个小挚友之间的冲突也不要轻易卷入，应当让他们学会自己的问题自己解决。健康的沟通应当是干脆去找那个和你发生问题的人谈，通过正面沟通，来梳理分歧，消弭误会，解决问题。可为什么不干脆说呢？因为埋怨者胆怯被拒绝、被攻击、被损害。比如爱埋怨的员工，对待遇不满，认为遭受不公，认为公司没有足够成长机会，你既然这么不满足为什么不辞职，择良木而栖？要么是没有离开的志气要么是没有更好的选择。你既然那么有理，为什么不干脆找老板谈，找能管事的谈？要么没有谈的志气，要么没有谈的实力，搞不好被炒鱿鱼。既然如此，就不要哔哔了，把留意力放在个人实力养成，尽可能从目前职业经验里面获得成长，等你羽翼丰满，岂不就可以帅气地坐在老板面前谈谈你的要求，谈得拢就谈，谈不拢你有一手好牌，也没在怕。尖刻的语言背后藏着虚弱的理由。埋怨对埋怨者来说，就像哭泣对婴儿的作用一样。婴儿饿了，尿布湿了，一哭就有人来满意他的须要。埋怨者感到不满、需求没有得到满意时，通过埋怨来传递自己的要求。婴儿啼哭不止、埋怨者喋喋不休，都让人心烦。但啼哭是没有语言实力的婴儿无助时不得已的选择。埋怨者明明可以做点什么，却像弱小的婴儿一样奔跑呼号。毫不客气的说，躲在埋怨背后的都是没有实力、没有志气、没有决断力、没有执行力的懦夫。许多时候，对环境和他人的不满，还只是表象。罗宾·柯瓦斯基博士在1996年的《心理学报》上发表的文章认为：许多埋怨反映的都不是人们对某个事物或某个人真实的看法，人们只不过是想借由埋怨引导出肯定的人际反应。换句话说，埋怨不过是目的，埋怨是伪装，人们埋怨的时候，其实有丰富的潜台词，有更为隐藏的动机。埋怨主要有五个动机，寻求关注、推卸责任、自夸、获得操纵力、为欠佳的表现找借口。不过，人类的心理活动太过困难，一个埋怨行为背后经常涵盖多重动机。试图获得他人关注是埋怨的主要动机。许多人习惯用消极的陈述来绽开一段对话。他们埋怨工作、健康、交通、天气、恋人、家人……总能找到东西来埋怨，这差不多是吸引别人关注的默认模式，但不管他们说什么，其实都不重要，因为他们想传递的真正信息是：嘿，看着我，和我说话，快来关注我。人是胆怯孤独的群居动物，获得关注是人的一项基本需求。不论和你关系是深还是浅、相处的时间是长是短，人们都须要得到你的关注