2022《正能量》的读后感.docx

2022《正能量》的读后感《正能量》的读后感细细品尝一本名著后，信任大家的视野肯定开拓了不少，不妨坐下来好好写写读后感吧。想必很多人都在为如何写好读后感而苦恼吧，以下是我整理的《正能量》的读后感，仅供参考，希望能够帮助到大家。前些日子我本着磨刀不误砍柴工的想法，丢下实在进行不下去的论文，看起了理查德？怀斯曼的《正能量》一书，想找找获得正能量的方法。这本书里用了许多心理学例证来证明和说明作者的论点：身体行为影响心情。作者的这一观点来自于美国哲学家、心理学家威廉？詹姆斯。19世纪80年头末，詹姆斯将关注点转移到心情与行为的关系上。常识告知我们，某些事务和想法会让你产生某种心情，而这种心情反过来会影响你的行为。比如我们有华蜜的感觉，我们就会微笑；我们感觉胆怯，我们会逃离。詹姆斯理论强调，心情和行为之间是相互影响的。即我们的经常只注意“心情→行为”，而忽视了“行为→心情”。《正能量》一书中通过许多的心理学试验让我信任，行为对思想心情有着很大的影响。我们经常无奈的说，我笑并不是我真的快乐。但是当我舒开眉心，嘴角上翘，心情会微妙变的好起来，于是变成“我笑了于是我快乐了”。欢乐可以是自找的！当我们弯着身子窝在椅子里的时候，觉得疲惫与心情低落。我们认为这是精神状态不好的正常表现。但会不会是因为这样的姿态使得我们有这样的感觉呢？假如我们坐直身体，上调电脑显示屏，这样微微抬头的看着屏幕，一副很自信与心中有数的样子，然后，我们的精神状态变好了，感觉正能量在充斥进来。这些是身体的小小的变更，使我们产生正能量。假如行为上变更的多一点，我们的正能量会更多一点。我们是不想起床才赖床吗？至少我是赖在床上才不想起床的，只要我起来了，就觉得起来做事真好！我是不惦念挚友，不想与挚友联系才不打电话给她们吗？其实我是很久没有打电话给她们，觉得不知道说什么，才始终惦念着她们却不给她们打电话。从来都被告知沟通学问可以获得更多，我却很少与师长沟通。我是因为恐惊才不与他人沟通吗？事实上，我们的老师亲善可亲，并不会给人恐惊的感觉。其实是我始终不与他们沟通，慢慢不知道怎么起先，怎么说话，从而产生了交往恐惊。詹姆斯说：“假如你想拥有一种品质，那就表现的像是你已经拥有了这个品质一样”。作者将这一简洁而强大的主见表述为“表现”原理。我最近也在试着实践这句话。这就和我们始终说的GTD差不多，不要瞻前顾后，自我怀疑，只要去做。假如不想赖床，那就似乎自己从不赖床那样，闹钟响了就坐起来穿衣服，告知自己我一向按时起床的。假如胆怯与人交往，那就表现的自己很活泼与外向，见到相识的人主动打招呼，寒暄两句，就像平常始终都是这样的`。我一直就胆小，对未知的事情有担忧与恐惊。我始终认为，限制心情的唯一力气是个人的自控力，是意识的东西，原来身体行为这一外在的东西也很重要。我因为要写毕业论文的原因，这两天在做问卷调查，其实早就该做了，我自己始终觉得很麻烦始终在拖。我最怕与不相识的人打交道。但是，当我不去想他会不会答应帮助我，我干脆走上去，微笑，然后说话。事情就变得顺其自然了。就像我没有交往恐惊症那样做事，我就真的不觉得恐惊了，再加上一次又一次的胜利强化了我的“正能量”。不知道是不是我才起先实践一些小事，才感觉这个方法很有效，至少我的观念被变更了。我以后再也不会说，我心情不好，不想做事了。下面附上书中供应的：用身体变更头脑的十个快速方法一、行动力：拉我—推你。把一个物品推远（表现得你不喜爱它），就会使你不喜爱这个东西；而将其拉向你（表现的就似乎你喜爱它一样），就会使你对其产生感情。下一次，当你遇到甜品或巧克力时，仅仅将盘子推远就行了，这会使你感觉到自己的欲望渐渐消逝。二、节食：运用非惯用手吃饭。当你运用非惯用手吃饭时，你表现得仿佛自己在做一个不同寻常的行为。因此，你会更加关注自己吃饭的动作，而不是什么都不想只是简洁的吃饭。如此，你就会吃得更少。三、意志力：绷紧身体。绷紧肌肉会增加你的意志力。下一次你须要戒烟或者拒绝一个蛋糕时，握紧拳头、收缩肱二头肌，或者手中紧握一枝笔。四、毅力：坐直了，交叉双臂。在一些试验中，试验人员让志愿者解难题并记录他们坚持的时间，坐直了、双手交叠的人坚持时间比其他人长一倍。确保你的电脑显示屏略高于你的视线，当你遇到难题时，交叉双臂。五、自信念：有力的动作。为了增加你的自尊心和自信念，你应当做出强有力的动作。假如你是坐着的，就往后倚、目视高处并将双手交叠放于脑后。假如你是站着的，双脚在地上放平、挺胸抬头，双臂放在前方的桌子上。六、拖延症：找一个起点。假如你想克服拖延症，表现得似乎你对自己将要做的事情很感爱好。花一点时间起先做那件你始终躲