脾气暴躁伤害的不仅仅是他人 请控制自己的情绪.docx

脾气暴躁伤害的不仅仅是他人请控制自己的情绪比如我们常会看到一些"好脾气"的人，有时候会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是平时压抑的结果。同时压抑还会造成更深的内心冲突，出现心理问题。如果我们能调整自己，摆脱消极情绪的控制，就能有能力面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候。首先，我们可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店。当然也可以向知心的朋友哭诉一下，心里不开心的话说出来，也就不会压抑自己，人也会感觉更轻松的。还有一种，一个人的时候，让自己哭出来，流眼泪并不丢人。而且心理学研究表明，哭泣有一种"治疗"的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。其实当您的脾气处在爆发的边缘时，请先静下心，什么都不说，什么都不做，让自己的心先静下来几分钟，您会发现这是一种很好的控制自己情绪的方法。因为很多人发脾气只是因为一时的冲动，当您发完脾气后就会后悔，后悔自己发脾气伤害到了身边的人。有时候我碰到一些心里不愉快的时候，我不是急于去发泄出来，而是先安静下来，让心平静下来。那么当您要发脾气的时候不妨先让自己安静几分钟，相信这是最有效，又最及时控制自己消极的情绪的方法的。请控制自己的情绪!1、情绪控制的前提是找到暴躁的根源。没有谁生下来就是火爆的脾气，经常发火的人需要知道引发自己火爆脾气的导火索是什么，这样才能对症下药。是不是因为学习、工作的压力太大了?或者最近一段时间受了什么委屈?还是因为身体的原因看什么都比较烦躁?解铃还须系铃人，只有找到问题的根源才能对症下药，解决问题。2、脾气暴躁的人怎么才能控制情绪呢?调整好心态是控制情绪的重中之重。你的心态决定了你看到的世界的样子，积极乐观的心态，看到的世界是明媚的;消极悲观的心态，看到的世界是阴暗的。当自己感觉控制不住要发脾气的时候，多想想美好的事情。在心里默默暗示自己，世界是美好的，何必计较这么多呢?3、脾气暴躁的人不仅伤害自己，也伤害他人。暴躁的脾气会使自己被身边的人孤立。脾气暴躁的人一般都不会有太多朋友，试想一下，谁会喜欢做出气筒呢?脾气暴躁也是对他人的极大伤害。就像在木头上钉钉子一样，钉子钉完以后可以拔出来，但是对于木头的伤害却是不可磨灭的。