2022《非暴力沟通》读书笔记_2.docx

2022《非暴力沟通》读书笔记《非暴力沟通》读书笔记仔细品尝一部名著后，信任大家的收获确定不少，写一份读书笔记，记录收获与付出吧。可能你现在毫无头绪吧，下面是我为大家收集的《非暴力沟通》读书笔记，仅供参考，大家一起来看看吧。《非暴力沟通》读书笔记1最近着重看心灵类的书籍，是因为看到了内心的问题。这本书教会我很重要的东西，忍不住又看了一遍。周六，健身房的跑步机带着小电视，里面正在播放美国加利福尼亚州的地震，夏季的墨西哥突然出现深达两米的冰，日本九州、鹿儿岛的水灾和上百万的人被迫离开家去医院、体育馆等避难。地球在发脾气，还不知道会有多少地域会出现这样的天灾，或许也是一种人祸。心情也跟着沉了起来，还有多少人正在承受着这些苦痛，没有谁的人生是一帆风顺的，我甚至觉得自己能活泼的长大也是一种幸运。间或看到有些人嫌弃或者恶意的眼神，他们把内心的暴戾变成暴力，隔着两米开外都可以感觉到那熊熊燃烧之火。有一段时间我的心情很糟糕，觉得世界都是灰暗的，别人的笑声都能让我生闷气，仿佛全世界都欠了我的。他们是揍了我吗，还是和我有势不两立之仇？都没有，我才意识到缘由在于我自己。有许多人对社会的仇恨，是因为自己的失败，他们无法忍受承认这是自己的无能。但是又必需给自己一个活下去的理由，加上我们天生具备推卸责任的实力，终归没什么比把一切推给别人更简单了。前一阵川崎发生的锁喉事务，人生只剩下失败的一个人策划了这起惨案，那大多都是孩子啊。失败而且软弱的人，才会选择欺压比自己更弱小的群体。非暴力沟通让我着重关注自己和别人的感受，全部的心情其实都来自内心，找到抚平心情的源头。先关注自己内心的感受，做到了才能真正听到别人的声音。《非暴力沟通》读书笔记2因年底工作比较劳碌，心情有时候比较浮躁，对孩子和老公就难免带着心情和不满，加上孩子最近放假在家，总是想着玩，不想做作业，我就焦急了，对他看法就有点不好。一天，我下班回家他就缠着我玩，我比较累不想和他玩，就跟他说：“我不想玩，你去写作业吧，别老想着玩！我还做饭呢。”他不兴奋了，回到自己卧房大声的喊叫，还把东西扔的到处都是。我一看就急了，对他大声训斥，他更来劲了，把橡皮扔到我的餐桌上，把铅笔扔到地上。我本想冲到他的房间对他大吼大叫，但是我猛然感到我错了。我须要冷静，就当没有望见他的演出，自己到厨房里去做饭了。他的声音慢慢小了，做好饭，我叫他：“吃饭了，快去洗手吧。”我一看地上和餐桌上的铅笔、橡皮不知道啥时候已经都捡起来了。我们坐下来吃饭，他对我说：“妈妈，我不应当对你嚷嚷，我不对。”我点点头，表扬他：“嗯，知道自己错了，很不简单，妈妈允许你有自己的脾气和发看法，但是不能损害别的东西，可以去扔自己卧房里的枕头。”孩子说：“嗯，我知道，妈妈说过许多次了。”我很兴奋没有把事态扩大化，没有更深的损害到孩子，让他发泄了脾气并相识到自己的错误。《非暴力沟通》读书笔记3非暴力沟通最重要的应用在于爱惜自己！如何培育对自己的爱呢？转变自我评价的方式是一个重要的方面。既然希望自己所做的任何事情都是有益的，那么自我评价的方式就要有助于学习，使我们的选择符合生命的须要。然而，不幸的是，我们的自我评价方式往往导致自我憎恨，而无助于学习。非暴力沟通激励我们直面人生的苦难：在遇到挫折时，充分体会人生的悲伤和内心的渴望。是的，感到缺憾是难免的。但它能帮助我们从经验中学习，而无须责怪自己。我们意识到过去的行为违反了自己的须要及价值观，并允许这种觉察引发的情感充分流淌。一旦专注于尚未满意的须要，我们就会考虑如何满意它。反之，假如用苛刻的语言指责自己，我们不仅难以找到解决方法，而且简单陷于自我惩处的苦痛中。在最近自己身上发生的电信诈骗时事后第一反应就是自责、愤怒、恐惊，责怪自己怎么这么愚蠢，怎么这么单纯。在责怪自己愚蠢和单纯，我是想要满意什么须要呢？现在回想我是希望在信任别人的前提下要学会爱护自己。我为了满意什么须要而会轻易信任别人呢？我想在我的潜意识里信任和诚信特别重要，所以常常为了满意别人而忽视了自己的须要。《非暴力沟通》读书笔记4花了一个多月的时间断断续续地看完本书，感觉自己对于本书的理解还有有很多有待加深的地方。这里就简洁地写下自己看完本书之后的一些心得体会吧。非暴力沟通激励我们以充溢爱的方式去和他人沟通，加强联系。这其中离不开非暴力沟通的四个基本要素：视察；感受；须要；恳求。这其中有几个部分对我个人来说，是印象最为深刻的：一是在沟通的时候要更多地关注自己以及他人尚未满意的须要，这样也能肯定程度上避开不经意间所带来的语言的暴力：二是注意倾听的力气。许多时候，在和他人沟通的过程中，人们往往急于发表自己的看