2022《非暴力沟通》读书笔记_4.docx

2022《非暴力沟通》读书笔记《非暴力沟通》读书笔记15篇读完一本经典名著后，大家肯定对生活有了新的感悟和看法，不能光会读哦，写一篇读书笔记吧。是不是无从下笔、没有头绪？下面是我为大家收集的《非暴力沟通》读书笔记，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有须要的挚友。《非暴力沟通》读书笔记11、体会和表达感受非暴力沟通的其次个要素是感受。我在读这些书的时候始终在试着练习，因为我之前在感到哀痛、生气等心情的时候，总是会强调我原来是怎么样的，因为你做了什么而导致我怎么样，我以前始终以为这样会得到理解或者怜悯，当然事实证明并没有，然后我接着在意的点就是：你根本不在乎我。看了这本书我才知道，原来我根本就没有表达我的感受，我只是始终在表达我的看法，人对自己都是特别宽容的，所以错误总是别人比较多，所以我的看法其实也是一种指责，但是当你指责的时候，并不会如你想象的那样得到共情，反而是得到反对、。我看前三章的时候感觉还挺难写读后感的，因为我看完了还是不知道怎么做，而且我觉得像作者那样，对全部人都充溢爱，实在是太难了，因为我是一点就着的性格。但现在我也许知道怎么表达感受了，有个语句公式：你（事务表达），让我很（感受），因为我、、、。比如：你这一分钟内叫了我三次，我很烦，因为我想要用心煮饭。而不是：你怎么老是叫我啊，我在煮饭！2、感受的根源感受根源于我们自身的须要。我们总是想着“人们期盼我怎么做”，而不是“我想要怎么做”。我刚生完我儿子的时候，身体不好，月子里始终感冒发烧，奶水也不够他吃，出现了许多问题。吃母乳他就不吃奶瓶，奶瓶放到嘴里就哭，喂完母乳不能马上喂奶粉，但是他一吃就要吃饱，不能马上喂饱他他就会始终哭，我很纠结，想放弃母乳，但是觉得假如我不坚持母乳，我就不是个称职的妈妈了。那时候婆婆建议我喂奶粉，我很自责，后来宝宝长湿疹，我就更加的愧疚，觉得假如他能吃母乳或许就不会这样了。我总是怕负了别人对我的期盼，所以每做一件事之前总是先想一下，别人看到这件事是什么感受。3、恳求帮助须要恳求的是详细的活动，并且运用抽象的语言还会是我们无法深化了解自己。分清恳求和吩咐。恳求没有得到满意时，假如指责或者指责他，那就是吩咐。这就让我想起我们拆的第一本书《男人来自火星》里说，向对方提出恳求后，假如他不情愿，不要生气或埋怨。是的，男人有时候就像小孩子一样，脑回路是直的，你是恳求的语句问他，他就会觉得这件事情是有弹性的，但当你把恳求也当做了吩咐的话，就违反了这项规定，会让他产生抵触心理。沟通是一门艺术，说得对了能加分，说错了就是0分。如何做到人情练达、世事洞明，要有一颗七窍玲珑心——拒绝那些枯燥乏味的大道理，站在对方的角度，听一听他的声音。《非暴力沟通》读书笔记2感受须要、倾听心声！假如有人说对你说：“你怎么这么不当心！”、“你真让我悲观！”、“别碰我！”你会怎么办？我会难过，会生气。也会还击。当我难过时，我会看不起自己，起先自责。当我生气时，我会把火压下来，不去面对，一次又一次，火山最终还是暴发了。现在，我起先接触《非暴力沟通》，了解了面对指责的话，我们如何加以面对。当我遇到门边，碰疼了自己，妈妈对我说“你怎么这么不当心！”，我对她说，“妈妈我知道你关切我”，她有些意外地看着我。没有说下去了。当爸爸对妈妈说，“女儿怎么总是不争气，不够优秀时”，我体会到爸爸是爱我的，他是希望我过得更好。当儿子说“别碰我！”，我体会他的须要和感受，发觉我之前刚刚说不爱他了。他难过了。我抱着他，对他说“妈妈错了，妈妈只是生气，你没有好好吃饭，而在吃饼干，对不起”。他哭了。紧紧抱着我，他并不是不想我碰他，他只是难过了。他是爱我的，也希望妈妈恒久爱他。当一个人发泄他的不满时，总是有些须要没有满意。假如一个人说你太冷淡了，他的须要可能只是很想亲近你。假如我们在听到控诉时，不妨变更原有模式，选择《非暴力沟通》方式，先深呼吸，让自己冷静，再想想他为什么这么说呢？他的须要是什么？假如他的须要是爱，假如你爱他，就说“我爱你”足够了。我们的须要怎么表达呢？通过控诉的方式吗？对方能听得下去吗？假如你说“你总是不关切我，每天很晚才回来！”，他听到的是在指责，他并不会想你心里的真实想法。假如你说“明天有空吗？一起吃饭吧！”他估计会把你的恳求考虑到日程中去。我们真正须要的是爱和关切。也并不想指责他人。请看清晰自己的须要吧，也看清晰别人真正的须要。倾听心声！这是我从《非暴力沟通》中学到的。希望与你共享！《非暴力沟通》读书笔记3作为一个遵纪遵守法律的好人，或许我们从来没有想过和“暴力”扯上关系。不过假如略微留意一下现实生活中的谈话方式，并且专心体会各种谈话方式给我