2022《非暴力沟通》读书笔记_7.docx

2022《非暴力沟通》读书笔记《非暴力沟通》读书笔记读完一本名著以后，你有什么体会呢？不妨坐下来好好写写读书笔记吧。那么你真的会写读书笔记吗？以下是我为大家收集的《非暴力沟通》读书笔记，仅供参考，大家一起来看看吧。《非暴力沟通》读书笔记1很好用的一本书。我们每个人都期盼得到理解和敬重，但往往用错方式表达导致问题，甚至让冲突升级，最终不但没有得到自己想要的结果，反而使关系僵化。看着书里的讲解和方法，我会想有时候人克制久了，理性久了，就想毫无顾忌的放纵一次，假如每次都让自己理性去处理问题，可能会觉得很累，假如每次发生冲突时都是单方面像心理医生一样去压着自己的脾气，试图引导对方说出感受和须要，或许有一天还是会想爆发。所以希望这本书可以影响到更多的人，双方都学会怎么处理冲突，怎么表达自己的须要和感受，怎么倾听和理解对方的感受，那社会会更和谐。密切关系是最难处理的关系之一，因为越密切越简单因为爱而引发更多问题，也因为爱，我们往往觉得对方应当懂我们的全部心情和需求，可事实上却不是这样，有时候甚至自己都不能清楚的知道自己的真正需求，只是知道自己不想怎么样，但不知道究竟想怎么样，而这个时候就会期盼爱的人知道我们想怎么样，这样的期盼往往引发冲突。所以我们学习怎么化解冲突，理解他人需求，也要学习刚好发觉自己真正的需求，并精确的表达出来。学会让自己更看重感受和须要，而不是是非对错，能化解许多冲突，也能让自己内心更平和。其实就是让自己有更多的善意和爱来对别人，摒弃“应不应当”，接纳不同，没有评价和指责，关系就会更和谐有爱。《非暴力沟通》读书笔记2这本书是我带着目的来看的，但是又不抱太大希望，因为我想要的是一个整个体系，但是没想要，这本书似乎帮我打开了这所大门，自我感觉这本书把倾听作为这本书的主要部分，当然倾听也是一门艺术，看完这本书后，感觉只能作为我沟通认知体系中的一个学问点或者底层的构架，因为这里面的，视察、感受、需求、恳求、中的任何一个要素拿出来都值得再做细分探讨！视察、感受、需求、恳求、中的前三个要素我都感觉挺难的，为什么叫？因为这是先入为主的思维习惯或者自己认知真的不够全面造成的问题，所以对我来说想要变更须要大量的书籍和经验才可能对其有所大致的了解，不加评论的视察！清楚明确的感受，详细的需求最终由上得出自己的恳求。而上面的四个要素是搭建在倾听之上的！不细致倾听，自然不会有明细感受，明确的需求，后面的章节不管是“爱自己”还是“如何表达自己的生气”都给我一种，有事就直说，假如总是模糊不清别人可能不会察觉后面的这些总给我感觉要像一个孩子一样去表达自己就好，没有那么多须要顾忌的。就这样，爱自己！《非暴力沟通》读书笔记3现实生活中，大部分的身体暴力都源于语言，专心体会各种谈话方式带来的不同感受，肯定会发觉，有些话的确伤人竟然不自知，这些损害不露声色，仅用只言片语便使我们体无完肤，进而激怒受害者时，立刻将小问题发展成“身体的暴力”，使他们心情失控、难以自已，做出无法挽回的事。对方的“暴力”反击时，让我们才觉悟到自己说话的得失，损害了对方自尊、面子、情感，同时也造成了自己情感和精神上的损害，彼此之间变得冷漠、隔阂、敌视。真是说者无心听者难过，不会表达真实感受和愿望，不能倾听对方的需求，困于暴力沟通之中，百思不得其解，令人苦痛不堪。《非暴力沟通》这本书，让我们学会转变谈话和倾听方式，不再条件反射地说出损害人的话，学会了好好说话温顺以待，言语上不再批判、指责、诋毁、猜忌、比较、吩咐、嘲讽、否定、说教以及随意打断、拒不回应、口不择言等无心或有意的暴力，刺穿我们坚硬的盔甲，直至内心深处。非暴力学会创始人阿伦.甘地说，假如今日的世界是无情的，那是我们的生活方式造成了它的无情。而变更沟通方式则是转变生活方式，变更无情世界的最佳途径。《非暴力沟通》教给了我们一种沟通方式，通过表达与体会视察、感受、须要，以及作出详细恳求，明确表达内心，提示我们觉察和内省，体会自己和他人的心情与须要。只说自己看到的和听到的事实，不要妄加评判，不要用有色眼镜看人看事，凭主观意识下定义；干脆表达自己的真实感受，连同自然而来的心情，不要试图影响他人推断，而将感受与想法混为一谈；在表达须要之前，先摈弃自己的心情因素，不要为了满意自身需求而刻意扭曲他人行为，明确表达自己的须要。出于自己的感受与须要，希望对方做些什么，清晰表达出来，恳求而不要吩咐。专心倾听他人的感受与须要，询问和反馈，有效地帮助对方。不要吝于表达感谢与赞美，大方表达与接受。古人说“人之初、性本善”。人的天性都是友善的，那些看似不友善的沟通方式，多来自于生活中的不经意的习惯。非暴力