高血压健康教育知识讲座.doc

高血压健康教育知识咨询一、什么就是高血压？高血压病就是指在静息状态下动脉收缩压与/或舒张压增高(﹥﹦140/90mmHg),常伴有脂肪与糖代谢紊乱以及心、脑、肾与视网膜等器官功能性或器质性改变。临床上很多高血压病人特别就是肥胖型常伴有糖尿病,而糖尿病也较多得伴有高血压。二、高血压病因不明,与发病有关得因素有:1、年龄:发病率有随年龄增长而增高得趋势,40岁以上者发病率高。2、食盐:摄入食盐多者,高血压发病率高,有认为食盐﹤2g/日,几乎不发生高血压;34g/日,高血压发病率3%,415g/日,发病率33、15%,﹥20g/日发病率30%。3、体重:肥胖者发病率高。4、遗传:大约半数高血压患者有家族史。5、环境与职业:有噪音得工作环境,过度紧张得脑力劳动均易发生高血压,城市中得高压发病率高于农村。三、高血压早期症状有哪些？按起病缓急与病程进展,可分为缓进型与急进型,以缓进型多见。一)、缓进型高血压。(一)早期表现:早期多无症状,偶尔体检时发现血压增高,或在精神紧张,情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状,可能系高级精神功能失调所致。早期血压仅暂时升高,随病程进展血压持续升高,脏器受累。(二)脑部表现:头痛、头晕常见。多由于情绪激动,过度疲劳,气候变化或停用降压药而诱发。血压急骤升高。剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等。(三)心脏表现:早期,心功能代偿,症状不明显,后期,心功能失代偿,发生心力衰竭。(四)肾脏表现:长期高血压致肾小动脉硬化。肾功能减退时,可引起夜尿、多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下,酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。(五)眼底改变。二)、急进型高血压:也称恶性高血压,占高血压病得1%,可由缓进型突然转变而来,也可起病。恶性高血压可发生在任何年龄,但以3040岁为最多见。血压明显升高,舒张压多在17、3Kpa(130mmHg)以上,有乏力,口渴、多尿等症状。视力迅速减退,眼底有视网膜出血及渗出,常有双侧视神经乳头水肿。迅速出现蛋白尿,血尿及肾功能不全。也可发生心力衰竭,高血压脑病与高血压危象,病程进展迅速多死于尿毒症。四、高血压分期:按WHO得标准,人体正常血压为收缩压﹥140mmHg与(或)舒张压﹥90mmHg,即可诊断为高血压。收缩压在140～159mmHg与(或)舒张压在90～99mmHg之间为轻度高血压。正常人得收缩压随年龄增加而升高,故高血压病得发病率也随着年龄得上升而升高。类别收缩压(mmHg)舒张压(mmHg)理想血压﹤120﹤80正常血压120～12980～84正常高值130～13985～89高血压＞140＞901级高血压(“轻度”)140～15990～992级高血压(“中度”)160～179100～1093级高血压(“重度”)＞180＞110单纯收缩期高血压＞160﹤90第一期:血压达确诊高血压水平,临床无心、脑、肾损害征象。第二期:血压达确诊高血压水平,并有下列一项者=1\*GB3①体检、X线、心电图或超声心动图示左心室扩大。=2\*GB3②眼底检查,眼底动脉普遍或局部狭窄。=3\*GB3③蛋白尿或血浆肌酐浓度增高。第三期:血压达确诊高血压水平,并有下列一项者;=1\*GB3①脑出血或高血压脑病。=2\*GB3②心力衰竭。=3\*GB3③肾功能衰竭。=4\*GB3④眼底出血或渗出,伴或不伴有视神经乳头水肿。=5\*GB3⑤心绞痛,心肌梗赛,脑血栓形成。五、高血压食疗(以下资料仅供参考,详细咨询医生)(1)芹菜粥:芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长得段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐与味精,搅匀即可。(2)菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上蒸笼后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。(3)绿豆海带粥:绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。(一)、高血压吃什么对身体好？1、多吃防治高血压得食物,如菌类:灵芝、黑木耳、白木耳、香菇;叶菜类:芹菜、茼蒿、汕菜、韭菜、黄花菜、菠菜等;根茎类:芦笋、萝卜、胡萝卜、马蹄;花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵籽、莲子心;水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;2、宜多吃含优质蛋白与维生素得食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。(二)、高血压最好别吃什么食物？1、忌烟,香烟中得尼古丁,