职场女性如何缓解疲劳.docx

职场女性如何缓解疲劳职场女性如何缓解疲劳1、牛奶很重要每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。失眠的时候，喝一杯温热的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5—羟基色胺，这种物质可以协助大脑调解睡眠。2、铁的吸收不容忽视许多女性都不喜欢吃红肉，然而，红肉所含的铁是红细胞的基本成分，可以保证向身体的所有器官供氧。缺铁会导致贫血，表现为极度疲乏。铁的最好来源是血肠，肝，红肉类，乳鸽，贻贝等。3、饮食平衡是关键平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则

海昌****姐淑

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2024-05-10

缓解眼睛疲劳保护眼睛.docx

缓解眼睛疲劳保护眼睛缓解眼睛疲劳保护眼睛怎样保护眼睛，由于使用电脑的最大缺点是视线必须集中在固定距离且范围狭小的屏幕上，眼睛得不停地注视文字、符号或图像这些“发光体”这会使眨眼次数减少，因而泪液分泌减少，容易造成眼睛干涩。加上使用电脑时，一旦集中精力工作，就很难停手，导致眼睛在不知不觉中负荷过度，出现红眼、流泪、干涩等刺激感。长期眼疲劳则导致视力模糊、注意力不集中、头痛、背部酸痛、肌肉痉挛等，如果得不到及时保养和调节，不仅会导致视力下降，甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易过早形成白内障。此外，电脑族

是你****噩呀

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2024-05-10

三超一疲劳.docx

三超一疲劳三超一疲劳三超一疲劳资料（一）：“三超一疲劳”，即超速、超员、超载和疲劳驾驶。2011年10月19日，公安部召开的全国公安机关集中整治超速超员超载和疲劳驾驶专项行动电视电话会议，决定从2011年11月到2012年3月，在全国开展为期5个月的专项行动，集中整治超速超员超载和疲劳驾驶违法行为（简称“三超一疲劳”），个性是要从客运车辆抓起，严格执法、严格监管，对大中客车违法行为坚持及时严格查处，以切实改善道路通行秩序，保障交通安全畅通，最大限度地减少道路

猫巷****志敏

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2024-05-10

新品种引进筛选试验报告.docx

新品种引进筛选试验报告文章标题：新品种引进筛选试验报告一、目的及意义随着近几年作物种植技术的不断改进和品种的优化，我镇已经建立了以洋葱为主的一批经济效益较高的主导产业，20xx年我镇洋葱面积已达到1.8万亩左右。为了把主导产业做大作强，并且能够合理的倒茬，提高产品的产量和质量，增加市场竞争力，进一步筛选出适合我镇种植的优质高产新品种，做到优中选优，我镇引进新品种，采取先进栽培技术进行试验示范推广。二、试验品种名称1、引进洋葱新品种11个。其中。红葱2个（红皮2号、红福、），黄葱9个（黄皮1号、

纪阳****公主

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2023-03-06

新品种引进筛选试验报告 (3).docx

新品种引进筛选试验报告一、目的及意义随着近几年作物种植技术的不断改进和品种的优化，我镇已经建立了以洋葱为主的一批经济效益较高的主导产业，2005年我镇洋葱面积已达到1.8万亩左右。为了把主导产业做大作强，并且能够合理的倒茬，提高产品的产量和质量，增加市场竞争力，进一步筛选出适合我镇种植的优质高产新品种，做到优中选优，我镇引进新品种，采取先进栽培技术进行试验示范推广。二、试验品种名称1、引进洋葱新品种11个。其中。红葱2个（红皮2号、红福、），黄葱9个（黄皮1号、太阳格林、磐石f1、黄皮3号、黄

努力****甲寅

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2023-03-06

新品种引进筛选试验报告 (2).docx

新品种引进筛选试验报告一、目的及意义随着近几年作物种植技术的不断改进和品种的优化，我镇已经建立了以洋葱为主的一批经济效益较高的主导产业，2005年我镇洋葱面积已达到1.8万亩左右。为了把主导产业做大作强，并且能够合理的倒茬，提高产品的产量和质量，增加市场竞争力，进一步筛选出适合我镇种植的优质高产新品种，做到优中选优，我镇引进新品种，采取先进栽培技术进行试验示范推广。二、试验品种名称1、引进洋葱新品种11个。其中。红葱2个（红皮2号、红福、），黄葱9个（黄皮1号、太阳格林、磐石f1、黄皮3号、黄

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高考怎样缓解疲劳.docx

高考怎样缓解疲劳高考怎样缓解疲劳高考将开考，对此专家提醒广大考生，在这最后的冲刺阶段，考生一方面要注意复习方法和自我调节，摒弃疲劳战术，另一方面要保持身体健康。泉州市第五中学心理老师林雅瑜建议，临考这几天，应适当降低复习强度，转而进行一些消闲性的文体活动，多锻炼，多听听音乐，这样既可以恢复体力，又可以减轻精神压力。林雅瑜说，高考复习阶段，相当多的人会挑灯夜读，而在考前的几天里，就一定要改变这个习惯，尽量按照高考考试的节奏来安排休息和睡眠，每天都应于晚上12以前睡觉，保证7-8时的睡眠时间，但切记不要贪睡。

高格****gu

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2024-05-09

高考如何预防感冒及缓解眼疲劳.docx

高考如何预防感冒及缓解眼疲劳高考如何预防感冒及缓解眼疲劳冬季天气寒冷干燥，早晚气温差异较大，人体呼吸道黏膜脆性增加，加上冬季空气中的漂浮物明显增加，病原体更容易侵入呼吸道黏膜，导致上呼吸道感染病例增加。而中小学生的学习压力大，户外活动少，教室空气流通不畅，机体抵抗力下降等因素令疾病更加容易相互传染、传播。此外，干燥空气加上长时间用眼，忽视用眼卫生、眼保健方式等生活习惯，会使眼睛受损害程度增加，易引起眼疲劳甚至眼疾。预防感冒和眼疾，是考生应及早注意的问题。清华同方学堂为了广大考生的健康，特别邀请专家，并根据

是你****芹呀

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2024-05-09

缓解眼镜疲劳的方法.docx

缓解眼镜疲劳的方法缓解眼镜疲劳的方法缓解眼镜疲劳的方法1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。2、晶体操转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序

书生****文章

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眼睛疲劳的解决方法.docx

眼睛疲劳的解决方法关于眼睛疲劳的解决方法拥有一双迷人灵动的眼睛，是每一位女性的追求，眼睛是心灵的窗户嘛!只有好好的对待我们的眼睛才会有有清晰的世界，那么我们要怎么才能保护自己的眼睛呢?今天小编就为大家好好的介绍一下眼睛疲劳的解决方法，眼疲劳怎么办，还有缓解眼睛疲劳的方法。眼睛感觉很累要怎么办第一个小方法就是：深呼吸我们看东西看久了，感觉眼睛累了，可以快速的眨眼，自己缓慢地进行深呼吸。当吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。第二个小方法就是：按摩穴位我们按压穴位闭上眼睛，把自己的拇指放在太阳穴上。

努力****骞北

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6大食物能有效缓解熬夜疲劳.docx

6大食物能有效缓解熬夜疲劳一、适合熬夜吃的食物我们为您所介绍的四款适宜经常熬夜人群喝的汤品，这四款汤品制作方法简单，滋补功效却是非常大，特别适合经常熬夜上火的人群饮用，不仅能够养生滋润，还能清火生津，是夜猫子们的饮食佳品，爱熬夜的人群一定要时常饮用。1、霸王花煲猪骨每次用霸王花一到两棵，猪骨半斤，蜜枣一到两颗，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3-4人用。霸王花性微凉，有润肺消燥，益气生津的功效，适合身体炽热、烟酒过量者服食。2、沙参玉竹煲瘦肉每次用沙参50到100克，玉竹50到100克，瘦肉或脊骨半斤，

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2024-05-09

我国运动疲劳研究发展态势、热点演进和展望.pdf

2020年11月Nov.2020第39卷第11期HubeiSportsScienceVol.39No.11我国运动疲劳研究发展态势、热点演进和展望周何梦娟,胡国鹏(华侨大学体育学院，福建泉州362021)摘要：以中国知网(CNKI)1992~2019年以来所收录的739篇核心期刊文献为研究对象，利用CiteSpaceV软件进行可视化分析，探测我国近30年来在运动疲劳领域研究的总体发展，热点主题和演进脉络。结论:我国运动疲劳研究处于蓬勃发展时期且围绕奥运节点起伏,热点关键词可归为3类，研究方向、研究目标(阶

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如何缓解疲劳美文.docx

如何缓解疲劳美文如何缓解疲劳美文对于长期长时间工作的我们来说，如果想解除疲劳是不可能的；只能是通过一些日常的生活习惯来缓解。特别是对于一些每月要坚持半月夜班的劳动者说，熬下来是挺难的。工作再累也要坚持，没有钱什么都做不了。以下为大家提供一些日常中比较实用的方法；保证充足的睡眠，不管是上夜班还是白班，睡觉是最好的休息方式，保证充足的睡眠不仅可以消除疲劳，还可以减少长时间工作对身体造成的危害，给身体一个呼吸的机会。身体上的汗毛就是用来呼吸的，而要想让它好好的呼吸，就只能让大脑休息，全身放松进入睡眠。保证正常的

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高三学生适合吃什么补脑抗疲劳.docx

高三学生适合吃什么补脑抗疲劳高三学生适合吃什么补脑抗疲劳2021在高考前，很多考生都需要选择一些抗疲劳、补脑的食物，精神越好，学习的效率越高，成绩也就会提升的越快。下面是小编给大家带来的高三学生吃什么补脑抗疲劳，希望能帮助到大家!高三学生吃什么补脑抗疲劳1鱼脑细胞有60%由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是dha。dha是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。dha在陆产肉类与蔬菜的含量几乎为零，只存在于海产肉类中，其中又以深海鱼类最丰富，尤其是眼

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高三学生补脑抗疲劳饮食方法.docx

高三学生补脑抗疲劳饮食方法高三学生补脑抗疲劳饮食方法2021现如今不仅工作竞争大，学生之间竞争也很大，众家长为了不让孩子赢在起跑线上，想尽办法为孩子补脑。下面是小编给大家带来的高三学生吃什么补脑抗疲劳，希望能帮助到大家!高三学生吃什么补脑抗疲劳11、苦瓜苦瓜很多人都有这种体会，吃一餐苦瓜就能健脾开胃，增加食欲。中医认为，苦瓜味苦，可除邪热，解劳乏，清心明目。苦瓜之苦味不仅可以清心火，而且它的苦味能刺激人体分泌唾液，促进胃液分泌，恢复脾胃运化之功，增进食欲。2、银耳银耳味甘性平，具有滋阴润肺、益胃生津、补脑

阳炎****找我

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高三学生能够补脑抗疲劳的主要食材.docx

高三学生能够补脑抗疲劳的主要食材高三学生能够补脑抗疲劳的主要食材2021高考前的饮食非常重要，对我们有帮助的饮食，能帮助我们在高考中有更好的发挥，而在高考前，考生需要食用抗疲劳、补脑的食物，下面是小编给大家带来的高三学生吃什么补脑抗疲劳，希望能帮助到大家!高三学生吃什么补脑抗疲劳1牛奶牛奶中富含蛋白质与矿物质钙，都是大脑的重要营养来源。蛋白质是人体构成的原料，也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一，能帮助脑部发展;有条件的话可以参加速读记忆训练也会有一定的提高。钙质可抑制脑细胞异常放电、稳定情绪促进良

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高三学生吃什么可以补脑抗疲劳.docx

高三学生吃什么可以补脑抗疲劳高三学生吃什么可以补脑抗疲劳2021高三一年是最容易疲劳的，所以营养一定要跟上去。好的营养能够帮助考生来更好的进行学习，提高成绩。下面是小编给大家带来的高三学生吃什么补脑抗疲劳，希望能帮助到大家!高三学生吃什么补脑1.木瓜木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。另外因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养更容易被直接吸收，特别是可发挥润肺的功能，当肺部得到适的滋润后，就能更好地行气活血，令身体各器官的运行更加舒畅2.猕猴桃猕猴桃含有大量维

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2024-05-08

高三补脑抗疲劳的饮食方法.docx

高三补脑抗疲劳的饮食方法高三补脑抗疲劳的饮食方法2021高三孩子临近高考会面临很大的压力，所以很多考生都会出现一些疲劳状态。那么高三孩子吃什么抗疲劳呢?下面是小编给大家带来的高三学生吃什么补脑抗疲劳，希望能帮助到大家!高三学生吃什么补脑鱼脑细胞有60%由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是dha。dha是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。dha在陆产肉类与蔬菜的含量几乎为零，只存在于海产肉类中，其中又以深海鱼类最丰富，尤其是眼窝脂肪与鱼皮部位。但

音景****ka

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高三学生补脑抗疲劳的食材.docx

高三学生补脑抗疲劳的食材高三学生补脑抗疲劳的食材2021对于高考生来说，距离高考也就剩下几个月时间了，在紧张的氛围下学习，想必压力巨大，很容易产生疲劳。下面是小编给大家带来的高三学生吃什么补脑抗疲劳，希望能帮助到大家!高三学生吃什么补脑抗疲劳11、蘑菇高三学生补脑可以吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。2、胡萝卜和甜菜经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。3、吃姜生姜的辣味能使身体从内部生热，增

努力****星驰

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高三学生补脑抗疲劳的主要食材.docx

高三学生补脑抗疲劳的主要食材高三学生补脑抗疲劳的主要食材2021高考前的饮食非常重要，对我们有帮助的饮食，能帮助我们在高考中有更好的发挥，而在高考前，考生需要食用抗疲劳、补脑的食物，下面是小编给大家带来的高三学生吃什么补脑抗疲劳，希望能帮助到大家!高三学生吃什么补脑抗疲劳1牛奶牛奶中富含蛋白质与矿物质钙，都是大脑的重要营养来源。蛋白质是人体构成的原料，也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一，能帮助脑部发展;有条件的话可以参加速读记忆训练也会有一定的提高。钙质可抑制脑细胞异常放电、稳定情绪促进良好睡眠、

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定期训练的自行车运动员会经历的疲劳.docx

定期训练的自行车运动员会经历的疲劳定期训练的自行车运动员会经历的疲劳_谁容易出现过度训练在训练的时候，身体在达到一定程度，会出现疲劳的感觉，这表明了你的身体正在极限冲击，也表面了训练量过大，需要进行调整。那么我们要知道定期训练的自行车运动员会经历的疲劳?下面是小编为大家整理的定期训练的自行车运动员会经历的疲劳_谁容易出现过度训练等相关内容，感谢大家阅读!定期训练的自行车运动员会经历的疲劳1.在骑行1～2个小时后，由于肌肉糖元的消耗而出现的疲劳。除非我们采取了措施，对肌肉中的糖元储备进行了补充，否则，就会产

冬易****娘子

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中考学生吃什么抗疲劳.docx

中考学生吃什么抗疲劳中考学生吃什么抗疲劳3篇考试犯困，状态不好，可是一件很影响孩子中考的事。我们应该怎么预防呢?通过食物又有哪些预防路径呢?下面是小编给大家带来的中考给孩子吃什么抗疲劳，欢迎大家阅读参考，我们一起来看看吧!中考给孩子吃什么抗疲劳?1、蘑菇吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。2、胡萝卜和甜菜经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。3、吃姜生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无

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职场心理疲劳现象探析及心理测试.docx

职场心理疲劳现象探析及心理测试职场心理疲劳现象探析及心理测试据美国研究机构调查：每年因员工心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元，超过500家大公司税后利润的5倍！而在中国，据业内人士估计：职业压力带给企业的损失每年至少在亿元人民币以上。调查显示，从高管到专业人员、再到体力劳动者，有68.2％的人正面临着较大的工作压力，而其中有58.5％的人身上正显现出不同程度的心理疲劳，职业人的健康状况令人担忧。职场心理疲劳主要表现为厌倦工作、不愿起床、上班迟到次数增多、处理公务时心情烦躁、注意力涣散、思维

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缓解眼睛疲劳方法.docx

缓解眼睛疲劳方法缓解眼睛疲劳方法眼是一个可以感知光线的器官。最简单的眼睛结构可以探测周围环境的明暗，更复杂的眼睛结构可以提供视觉。缓解眼睛疲劳的方法有哪些？欢迎大家一起来借鉴一下！一、如何缓解眼睛疲劳？1、在工作一段时间之后或在电视插播广告的间隙，将眼睛移开电脑10到15分钟。2、摩擦双手，直至发热为止。然后闭上双眼，用手掌轻盖眼部，勿压迫双眼。深缓地呼吸，并想象黑暗。每天这样做20分钟。3、闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。4

是你****深呀

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职场人群心理疲劳指数测试.docx

职场人群心理疲劳指数测试职场人群心理疲劳指数测试据美国研究机构调查：每年因员工心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元，超过500家大公司税后利润的5倍!而在中国，据业内人士估计：职业压力带给企业的损失每年至少在亿元人民币以上。调查显示，从高管到专业人员、再到体力劳动者，有68.2%的人正面临着较大的工作压力，而其中有58.5%的人身上正显现出不同程度的心理疲劳，职业人的健康状况令人担忧。职场心理疲劳主要表现为厌倦工作、不愿起床、上班迟到次数增多、处理公务时心情烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应迟

慧红****ad

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职业测评：测测你的工作疲劳程度职业测评：测测你的工作疲劳程度许多职场上班族存在着不同程度的心理疲劳，但是有些人并不愿意正视自己的疲劳感，而更多的是并不了解自己的状态是否真正属于心理疲劳。那么，让我们用个小测验来检验一下自己是否处于危机状态。这个小测试主要是运用心累指数测试法进行。以下10项测试可以使你对于自己的心理疲劳程度有个大致的了解，测试分数仅具有临床心理学曲参考意义。1、在处理一些重要或是紧急的公务中，我经常掌心冰冷或出汗：A、常常如此B、右时如此C、极少如此2、晚上没有什么特别的事时，我也会拖到很

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缓解眼镜疲劳的方法缓解眼镜疲劳的方法缓解眼镜疲劳的方法1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。2、晶体操转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序

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如何减轻驾驶的疲劳.docx

如何减轻驾驶的疲劳如何减轻驾驶的疲劳统计数据表明，在交通事故造成的死亡案件中，因为驾驶员困乏、疲劳驾驶而造成的死亡率超过一半。消除或减少驾驶疲劳既可以提高行车安全，又可以减轻驾驶员劳动强度。下面介绍一些小常识。人、车、环境造成驾驶疲劳驾驶员自身状况：年轻人比老年人更容易疲劳;女人比男人更容易疲劳，新手比老驾驶员更易疲劳;睡眠不足的人更容易产生疲劳。周边环境：如驾驶室内的温度、湿度、噪音、通风情况等，行驶道路沿途景色是否单调、路上行人及车辆是否拥堵等。车辆状况：如座椅的舒适度，是否可以多向调节，是否有腰部支

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减轻和改善疲劳驾驶有哪些方法.docx

减轻和改善疲劳驾驶有哪些方法减轻和改善疲劳驾驶有哪些方法在车辆的行驶过程中，长时间开车很容易导致司机开车疲惫。通常情况下长途开车司机室希望副驾驶上有人，这样有人可以聊天就不会那么无聊，在一定程度上可以减轻疲劳。这种办法也不是最好的，那么要怎么做才能才能减轻疲劳呢?首先让我们先了解一下造成疲劳驾驶的原因。当车辆行驶在路上，发动机噪声、车身振动、能见度低、交通拥堵、复杂路况等因素都会使驾驶员的情绪紧张，长时间处在这样的驾驶环境下，让人体付出大量精力，因此容易产生疲劳。长时间处于周围景色变化较小或车辆较少的高速

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夏季开车应警惕3个疲劳时段.docx

夏季开车应警惕3个疲劳时段夏季开车应警惕3个疲劳时段夏季开车警惕3个疲劳时段1、午间时分上午11时至下午1时，经过上午的劳累，人的大脑神经已趋疲劳，反应灵敏度减弱。很多的哥每天只吃早、晚两顿饭，中午腹中空空，手脚疲软，极易出现意外。而午餐后人体内大量血液作用于胃肠等消化器官，脑部供血相对减少，因此会出现短暂的困倦感和注意力分散。2、黄昏时分据不完全统计，下午5时至7时发生的交通事故约占全部事故的1/4，因此尤须小心。经过一天的劳顿后，会出现眼干、喉燥、头晕目眩、耳鸣、出虚汗、打呵欠等一系列疲倦症状。3、午

玉环****找我

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