教师怎样使自己的心理更健康呢？-经典教学教辅文档.docx

教师怎样使本人的心思更健康呢？笔者提几点浅见：

一、建立正确的自我概念
心思学的角度来讲，教师这一职业是如今是最“开放”的职业。他的工作得接受许多人直接或间接的检查和监督——先生、校长、教研员、先生家长、教育局等等，以致全部社会。一切的这些人和社会集团都认为本人对教师的工作有评价的权利。对于教师该当怎样做，该当是甚么样的人，他们都有本人不同的观念和想法。仅仅是与以上提到的这些人相处就可能让教师产生焦虑，不管是正常的焦虑还是神经过敏性焦虑。并且，教师本人心里也有“一杆秤”，随时随地都在监督着本人的工作，乃至比别人更严厉、更苛刻。因而，教师该当建立正确而且不变的自我概念。自我概念是个人心目中对本人的印象，包括对本人身体、能力、性情、态度、思想等方面的认识，是一系列态度、信心和价值标准所组成的有组织的认知结构，把一个人的各种习气、能力、观念、思想和情感组织联结在一同，贯穿于经验和行为的一切方面。个体只需建立正确而不变的自我概念，才能正确认识本人，客观评价本人，合理要求本人，了解并愉悦地接受本人的优点和缺点,不给本人设定高不可攀的目标。同时，个体由于对本人更加了解，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美的地方能处之恬然。这类心态对保持心思健康是非常有益的。
教师也能够坚持搜集有关他的教学效果和先生学习情况的材料。这些材料不仅能用来帮助教师进步教学程度，而且能使教师更清楚地知道他能否达到了本人预定的目标。教师对本人教学方法的利弊了解越深，越了解先生能否接受这些方法，就对本人了解越深，自我认识就更客观，自我概念就越坚定，评价工作就做得越全面，他对本人也就更自信。
二、．正确认识和对待失败
正由于教师是心思上“开放”的职业，失败和过错发生的机率就特别大。人无完人，每个人都会犯错，每个人都会有失败的经历，关键是看怎样去认识和对待本人的失败。如果能从失败中汲取教训、总结经验，失败就是成功之母。而且能减少压力和焦虑的来源，更有益于本身的心思健康。比如，一个对本人的教学能力充满决心的老教师对先生家长和社会上其别人员对课程提出的不赞同见会处之恬然。与教育界之外的人议论关于课程的时分，他心态平衡，语气坚定，由于他知道本人是一个有能力的教师，他知道本人在说些甚么。他清楚地知道，本人对成绩的直接接触更多，因而对全部教育方式也就有更客观的把握。他从实践工作中建立起来的安全感不会遭到影响。由于先生对他友好而不失爱崇，由于他帮助差生并真的使其成绩上升，由于他客观地知道教学中的失败是不可避免的。现实上，正是由于他能接受这些失败，并从中总结经验，才有如此大的心思能量来勇敢面对失败。
三、换个角度想成绩
该当说，教师是没法满足别人和他本人对本人的一切要求的。而且，许多期望，包括教师本人对本人的期望都是非常极端的。比如，一位化学老师或许希望每个先生都能完全掌握某节课所教的化学理论、实验景象，她也知道有许多她所没法控制的要素使这类希望不能完成。然而，在整年的化学教学中，她都怀有这个希望，而且，她的行为也表现出仿佛这个目标是可以达到的。但是，她或许会根据实践情况实事求是地对本人的期望做一些调解。她不再幻想张三和李四能学得一样好，毕竟他们的化学思想能力、动手技能相差很多。而且，班上还有几个先生仿佛根本就没想学化学。当然，她仍然很关心这些先生并给他们必然的压力，让他们知道，她希望他们努力学习，需求的话她会尽力给予帮助。那么，期末考试的结果是，班上有60%的先生掌握了化学理论，20%的先生可视为勉强过关，还有几个根本就没弄懂，乃至一学年完了，这几个先生连最简单的化学式、化学方程式都写不了几条。她失败了吗？这有赖于她对“失败”的主观看法。有两种可能，她或许对本人非常苛刻，觉得远远没有完成本人的目标，这样她会很焦虑；她或许会对本人感到满意：我曾经在客观条件允许的情况下做得很好了，由于我曾经用了最大努力，这样她会很开心，很心安理得。
教师有时可以改变思想方式，换个角度考虑成绩，也能够说是适时当一下阿Q。比如许多教师或许都有过这样的经历：由于班上某个先生的品行不良而遭到了学校的处分。其实，教师不必因而而过分内疚自责，正如教育心思学者张春兴所言，有些先生成绩的“病因根植于家庭，病象显现于学校，病情恶化于社会”，并非仅仅是教育恰当那么简单的事，而是有多方面的缘由的，教师只需尽到了责任，就可以问心无愧。
四、调适情感
情绪控制。情绪控制指个体对本身情绪形状的自动影响。这里次要讲教师在先生面前应控制本人的消极情绪，不把挫折感带进教室，更不要发泄在先生身上。教师觉得在工作中遭到了冤枉，很自然地容易把气发泄在座在本人教室里的先生身上，由于先生常常就是让他们受冤枉的“罪魁祸首”之一。本来，适当地刺激一下捣蛋先生的自尊对矫正先生的成绩行为可能是有