耐久跑教学设计-经典教学教辅文档.docx

体育课时计划年级人数：课题耐久跑教学内容耐久跑----15分钟跑教学目标1、认知目标：让先生知道耐久跑的动作要领（身体姿势---动作放松、上体耿直、重心平稳、步幅较小，跑速均匀，摆臂自然）及克服耐久跑中出现“极点”的练习方法。2、技能目标：经过学习掌握耐久跑的技术动作，发展奔跑能力，促进心脏、肺、血液循环零碎的发展；学会合理运用膂力，牢固掌握耐久跑过程中“极点”的克服方法。3、情感目标：培养先生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，并培养先生团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想风格，并对先生进行挫折教育。4、负荷目标：平均心率：130--140次/分，练习密度：45%摆布。教学重点学会耐久跑的呼吸节奏、跑步姿势教学难点克服“极点”，领会“第二次呼吸”教学过程内容教师指点及先生活动组织教法与教学目的、要求强度工夫一、整队集合1、体育委员整队报告人数一、组织：先生四列横队2、师生问好oooooooooooooooo3、颁布发表课的内容和要求oooooooooooooooo开始部分4、安排见习生xxxxxxxxxxxxxxxx（4’）5、组织先生进行预备活动xxxxxxxxxxxxxxxx低4’△二、反应练习方法：先生四列横队以此要求：集合做到“快”“静”“齐”代表“1、2、3、4”四个三、教法：教师讲解方法，先生听教师口音符，老师唱某音时，代表令集体进行练习该音的一列先生下蹲，其余四、要求：留意力集中，反应迅速为立正姿势五、目的：进步先生的练习兴味，活跃气氛一、小游戏：1、教师讲解游戏方法，喊一、组织：慢跑方形队形2圈（篮球场）喊数抱团口令，先生听口令进行练习二、教法：教师讲解游戏方法，先生按中3’二、徒手操教师的口令方法练习预备部分1、头部运动2、教师示范、领做徒手操三、目的：加强组织纪律，明确课的内容、（8’）2、扩胸运动目的，掌握练习方法3、体转运动3、先生四列横队四、要求：4、腹背运动1、反应迅速，组队快5、全身运动4、先生在老师的带领下，做2、热身使身体慢慢进入运动形状中5’6、双膝绕环徒手操，活动各个关节，预3、充分活动身体各个关节7、踝、腕关节防和减少运动损伤的发生4、队形划一，精神饱满一：耐久跑1、讲解动作要领：培养正一、组织：先生分四组进行练习（12’）确的跑姿练习，分三阶（男：2组，女：2组）段，跑5、4、3分钟队形：S,8,▽,□,◇,○均可2、讲解“极点”基本部分二、教法：（30’）1、5分钟跑3、讲解正确的呼吸方法，1、教师讲解，引导先生练习大5’感受克服“极点”，体2、先生练习，教师观察会“第二次呼吸”3、教师巡回指点2’三、目的：2、4分钟跑4、教师慢跑巡回指点1、进步先生的练习兴味，发展耐力大4’2、发展先生的思想能力，发展先生个性5、先生在小组长的带领下3、掌握耐久跑的呼吸方法2’练习4、感受克服“极点”领会“第二次呼吸”四、要求：3、3分钟跑6、先生自主喊口号1、动作放松，跑速均匀，摆臂自然大3’如：一5一5我最棒2、要有良好的跑步节奏，两腿蹬摆谐和，全民健身利国利民能合理分配膂力，鼓励先生坚直到底强身健体阳光少年3、练习中必须保持队形，不能互相穿插2’4、定时跑：5、4、3分钟，速度不要太快两头各休息2分钟，一、集合放松组织：先生四列横队，体操队形1、抖动放松1、教师讲解示范oooooooooooooooo结束部分2、深呼吸自在oooooooooooooooo（3’）落体放松2、先生进行练习xxxxxxxxxxxxxxxx小3’xxxxxxxxxxxxxxxx二、小结本课3、总结本课△三、归还器材4、安排先生归还器材教法：先生在教师的带领下练习目的：使先生的生理、心思都得到放松四、师生道别5、同先生再见要求：积极放松，轻松、快乐篮球场估计场地器材估计练习密度：40%摆布生理负荷曲线课后反思