健身走与跑 教学设计-经典教学教辅文档.docx

“健身走与跑”趣味化教学设计

一、教学内容：健身走、健身跑
二、教学目标：
1、进步自我健身锻炼的认识，学会科学合理的制定“耐力跑”锻炼计划。
2、体验掌握有氧耐力跑健身的普通方法，发展普通耐力本质，进步心肺技能程度。
3、培养先生吃苦耐劳的精神和顽强拼搏的意志品质，培养团队认识和合作精神。
三、教学次要设计思绪
（一）次要教学策略
1、结合先生学习和发展的实践设置合适的教学情境，激发先生练习的积极性，留意参与兴味和锻炼认识的培养；教学过程趣味化，以游戏和比赛化的方式组织教学。
2、根据先生的实践设置具有应战性的目标，注重先生的全面发展
3、注重先生体育学习能力的培养，自主学习和探求学习相结合。
4、关注先生学习过程，充分发挥教师的指点作用，师生积极互动，平等、民主、合作。
（二）次要教学过程
1、预备部分：
（1）教学常规：颁布发表教学内容、学习目标及要求，导入课堂。
（2）测量安静形状下脉搏并记录。
（3）热身活动：
●行进间徒手操.
2、基本部分
（1）健身走锻炼方法与体验：
●健身走方法介绍，讲明健身走的目的、意义，激发先生学练的热情。体验弓箭步走、倒走、蹲走、大步疾走等。
●体验一：听音乐节奏快步匀速走（400米），步长根据本人能力确定，散点行进；完成后测量脉搏值，彼此比对，结合本人的实践确定健身走的强度。
●体验二：团队抱团健身走，根据先生健身能力与学习发展要求分组，进行10分钟抱团快走，要求组内队员彼此之间的距离不得拉开，记取各组10分钟快走的距离，并测量运动会即刻脉搏，对比各组的体验活动情况，总结指点先生学会科学合理制定健身走锻炼计划。
（2）健身跑锻炼方法与体验：
●简介健身跑锻炼普通方法与要求，结合先生的发展实践，引导先生明确参与健身跑活动的积极意义。
●体验一：12分钟有氧耐力跑
组织方法：跟音乐节奏分组抱团跑，跑动的距离不限，根据各组的能力组内控制速度与节奏；可结合田径场及周边的自然地形跑进。
要求：各团队有明确目标，组内抱成团前进，不得拉下一人；团内成员留意彼此激励、合作克服困难，共同完成任务。
（3）组织先生分组讨论体验感受，结合本人实践制定科学合理的健身走或健身跑锻炼计划并记录。
3、结束部分
●身心放松活动：静力性拉伸、腾跃运动、呼吸调解
●讲评：学习体验过程总结，激励先生盲目参与体育锻炼，养成锻炼的良好习气。
4、场地器材：田径场、计时秒表、音响装备等。
5、负荷估计：运动负荷（大）、运动强度（小），
练习密度估计：50~55%。