手倒立教案--针对克服心理恐惧专门性训练-经典教学教辅文档.doc

体操手倒立——第三课时扶持手倒立课时教案
教学内容1.学习——扶持手倒立
2.本质练习：鸭子走、兔子跳、上肢力量练习学习目标初步认识手倒立残缺动作要领，经过练习能够有70%的先生独立完成扶持手倒立动作，30%的同学在同伴的保护与帮助下顺利完成手倒立动作。
经过鸭子走、兔子跳锻炼先生下肢力量及平衡力。
培养先生团结协作、克服困难、消弭畏惧心思。重、难点重点：蹬地摆腿、直臂顶肩立腰。难点：动作的连贯、谐和与控制能力。教学预备体操垫9块安全措施课前进行安全教育，在先生练习的过程中言语提示先生留意安全，讲解保护与帮助的方法，提升先生们的保护与帮助认识，体操垫9块。
结构学习内容师生活动组织方式工夫次数

导
入
与
热
身
6′
一、课堂常规
教师颁布发表教学内容
1.学习手倒立（扶持）。
2.本质练习：鸭子走、兔子跳、上肢力量练习。

二、热身活动：
1.队列队形练：
①原地三面转练习。
②原地踏步转体360度。
③四列横队变八列横队。

2.热身操

3.柔韧拉伸：
①双人压肩
②两人背靠背手臂向上拉伸。
1.体委集合整队并向教师报告人数。
2.师生问好。
3.检查服装、进行安全教育。
4.颁布发表本节课内容并提出具体要求及留意事项。

教师口令指挥进行集体队列队形练习。

2.先生由四列横队变成体操队形进行原地三面转练习、原地踏步转体360度。
3.教师言语提示下做热身操。
先生两人一组前后站立，合作完成肌肉韧带的拉伸，委西面的学习服务。组织方式：
○○○○○
○○○○○
×××××
×××××
▼
要求：块、静、齐，精神饱满。

1′

5′

1次

1-2次
结构学习内容师生活动组织方式工夫次数

实
践
与
提
高

30′
一、学习扶持手倒立
方法：两手手臂与肩同宽，上体前倾，两手距离前脚一脚半撑垫，左脚蹬地，右脚摆腿，右脚至垂直点时，左脚迅速靠拢右脚成倒立动作。

动作要点提示：
正对前方一脚半，
双手撑垫看指尖。
两腿依次后上摆，
顶肩立腰成一线。
发力按次：
蹬地→摆蹬→紧腰→并腿
重点：蹬地摆腿、直臂顶肩立腰。
难点:动作的连贯与谐和性。

保护与帮助的方法:
一人在练习者前方双手捉住练习者肘部，两人站在练习者两侧，练习者蹬地摆蹬后捉住练习者的两腿，帮助练习者完成动作。

二、本质体能课课练：
鸭子走、兔子跳
方法：利用竞赛的方式进行直体鸭子走、兔子跳等本质练习。蹬地后摆腿练习
1.教师示范蹬摆练习

2.让先生体验找出合适本人蹬摆距离的发力点。

二、后蹬墙摆腿扶持手倒立（曲腿下）
1.教师讲解示范及保护与帮助的方法，提示留意安全。
2.小组合作学习（结合上次课的后蹬墙手倒立动作再加以后蹬摆腿成倒立）。
3.教师巡回指点，重点辅导学困小组，释难解疑、启发引导、鼓动激励。

三、平地扶持手倒立练习（手撑地扶持倒立直腿下）
1.小组平地练习（保护与帮助的方法同上）。
2.教师对比示范，先生观察、考虑。集体预摆练习。
3.残缺动作练习。
4.提示动作要点，集体练习，优越示范。
5.教师讲评。

1.教师讲解练习方法及留意事项。
2.组织先生进行练习，并给出正确的评判。
3.积极参与课课练活动。组织方式：
○○○○○
○○○○○
▼
×××××
×××××
要求：认真观察老师动作，积极回答成绩。
组织方式：
×
×︱
×
○
○︱
○
要求：同伴之间配合默契，留意安全。

组织方式：
分组练习
○○××
○○××

○○××
○○××
要求：按方法进行联系，留意安全。

5′

8′

12′

5′
1次

反复
练习

反复
练习

反复
练习

1-2次结构学习内容师生活动组织方式工夫次数

调
节
与
评
价
4′
做放松练习
教师评价，先生谈播种。

师生再见

送还器材1.先生跟随教师做放松练习，次要是放松腿部肌肉。
2.教师对先生本节课的学与联系情况进行总结评价，可结合先生自评与互评。组织方式：
○○○○○
○○○○○
×××××
×××××
▼

2′

1次估计运动负荷练习密度：30%-35%平均心律：120-125次／分