0-36个月-儿童中医药保健指导.pdf

0-36个月
儿童中医药保健指导

（一）饮食调养
1.养成良好的哺乳习惯，尽量延长夜间喂奶的间隔时
间。
2.养成良好饮食习惯，避免偏食，节制零食，按时进食，
提倡“三分饥”，防止乳食无度。
3.食物宜细、软、烂、碎，而且应品种多样。
4.严格控制冷饮，寒凉食物要适度。
（二）起居调摄
1.保证充足的睡眠时间，逐步养成夜间睡眠、白天活动
的作息习惯。
2.养成良好的小便习惯，适时把尿；培养每日定时大便
的习惯。
3.衣着要宽松，不可紧束而妨碍气血流通，影响骨骼生
长发育。
4.春季注意保暖，正确理解“春捂”；夏季纳凉要适度，

避免直吹电风扇，空调温度不宜过低；秋季避免保暖过度，
提倡“三分寒”，正确理解“秋冻”；冬季室内不宜过度密

闭保暖，应适当通风，保持空气新鲜。
5.经常到户外活动，多见风日，以增强体质。
儿童中医穴位保健之摩腹

操作：操作者用手掌掌面或示指、中指、环指的指面附着于小儿腹部，以腕关节
连同前臂反复做环形有节律的移动，每次1～3分钟。

功效：改善脾胃功能，促进消化吸收
儿童中医穴位保健之捏脊

功效：消食积、健脾胃、通经络、活气血
儿童中医穴位保健之迎香穴

操作：双手拇指分别按于同侧下颌部，中指分别按于同侧迎香穴，其余3指则向
手心方向弯曲，然后使中指在迎香穴处做顺时针方向按揉，每次1～3分钟。

功效：宣通鼻窍，治疗各种鼻子疾患的要穴
儿童中医穴位保健之足三里

操作：操作者用拇指端按揉，每次1～3分钟。

功效：健脾益胃，补中益气，强壮体质
儿童中医穴位保健之四神聪穴

操作：用手指逐一按揉，先按左右神聪穴，再按前后神聪穴，每次1～3分钟。

功效：具有醒神益智的作用