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“五招”教你成为“战痘士”

这段时间，相信大家都已经被宋慧乔和宋仲基的甜蜜炮弹给打击到了，36岁的乔妹能够

顺利将国民老公宋仲基收入囊中，那是有道理的。从蓝色生死恋开始，乔妹一脸光洁细腻的

皮肤就引来大家的艳羡。人人都想要那样的好肌肤，可是事实上我们在追求好肌肤的路上总

是会遇到各种各样的拦路虎，其中“痘痘”首当其冲。

痘痘是青春期男女常见的皮肤问题，学名又叫痤疮，常常长在头面部，颈部，前胸后背

等皮脂腺丰富的部位。通常我们会戏称它们是“青春美丽痘”，然而它们并不会让我们变得

青春又美丽，痘痘带来的黑头、粉刺、丘疹、脓疱以及残留下的疤痕反而是我们追寻美丽的

绊脚石。

你了解痘痘是怎么生长的吗？

Stpe1先形成黑头粉刺和白头粉刺

Stpe2粉刺逐步发展成炎性丘疹、脓胞、结节、囊肿、色素沉着和疤痕

Stpe3逐渐缓解、自行治愈

但是，即使痘痘会自然愈合，但是之前炎症的过程对我们还是造成了痛苦，而且后期留下的

色素沉着和疤痕依然会影响我们的面子工程……

说白了，痘痘其实就是一种皮肤疾病，对于不同类型的痘痘，医生会给出不同的治疗建议

✓对于较轻的痘痘，治疗手段主要是外用药膏治疗，常用的有：维A酸凝胶、各类抗生素

软膏、过氧苯甲酰药膏等，可以促进粉刺的溶解和排出，同时抑制痤疮丙酸杆菌，加快痤

疮愈合。

✓如果症状较重，则需要加用口服药物治疗，比如抗生素、异维A酸、糖皮质激素等。

✓对于女性月经前痘痘加重的情况，可以使用抗雄激素药物达英-35。

遵从医生的治疗意见固然重要，不过日常的护理才是对付痘痘的重中之重哦~~

那么，重点来啦，下面就是战痘五招，要努力学习起来哦

战痘第一招：正确洗脸

洗脸有助去除增生的角质，能减少毛孔堵塞，每日洗脸2～3次就够了（早、晚及运动后），

洗脸太频繁容易损害皮肤保护层，有时还会导致皮脂腺泌脂增多，加重痘痘的情况；洗脸水温

32～40℃为佳，过冷的水温会导致毛孔收缩，不利于清除毛囊角质，过热则损害皮肤屏障；

使用温和的洁面产品，尽量不要用含磨砂颗粒的洁面乳，虽然可以暂时清除毛囊角质，但掌握不

住分寸容易造成皮肤损伤，从长远来看，增加了痤疮炎症后色素沉着的风险；另外应当避免重复
使用的毛巾、洗脸扑，尽量选择一次性面巾或者纸巾擦干；

战痘第二招：选择正确的保湿护肤品

痤疮患者的肤质通常为油性、中性和混合性，比较适合的保湿剂为凝胶或乳液，成分上建议

选择具有修复角质屏障功能的产品；应选择温和的护肤品，不要用含硅油、动物油、凡士林或酒

精的产品，紧肤水、柔肤液、皮死皮膏会刺激皮肤并使其变得干燥，使痤疮看起来更糟糕。

另外，不同季节、地域、工作生活环境、年龄也是选择保湿剂的重要考虑因素。像秋冬季这

种相对干燥的季节，应该用比春夏季更保湿的产品；如果从湿润南方转移到相对干燥的北方生活

时就应该注意选择更加保湿的护肤品。同时25岁之后，也应该调整一下护肤品，换用更保湿的，

如果原来用的是凝胶或者乳液，就要换成霜类的。记住，这个时候从一而终可不是什么好事儿~

战痘第三招：生活中的注意点

记得要管牢嘴巴，清淡饮食、避免辛辣刺激食物；多吃海鲜、绿茶、蔬菜和水果、富含硒

元素的食物。少吃甜食、奶制品、肥肉。平时应该放松心情，作息规律，千万不要成为夜猫

子。

近几年空气污染严重，雾霾天的时候，出门要戴口罩。因为对于炎症性皮肤病而言，包括

痤疮，或多或少存在继发的皮肤屏障功能受损，皮肤容易过敏，导致我们的皮肤易受环境空气

中污染物的影响，发生刺激性反应。

战痘第四招：做好防晒工作

防晒的目的是避免日晒导致色素沉着，留下难看的痘印，对于有痤疮的女生来说，应该优先

选物理防晒的方式，如撑伞、戴帽、戴口罩、太阳眼镜等；如果用防晒霜的话，要注意一些化学

成分，比如各种防晒霜常用的紫外线吸收剂二苯酮-3，就是一种接触性过敏原，有增加过敏的风

险。涂防晒霜并非出门时涂一次就一劳永逸了，紫外线强度、涂抹厚度、出汗多少均影响防晒效

果。要记得及时补涂~

战痘第五招：搞好局部卫生

平时要注意不要经常用手去触碰痤疮，因为面部的油脂会和手上的污垢混在一起使痘痘更

加严重。同样，挤压痤疮也会使痤疮的消除时间延长并且可能形成疤痕；除此之外，头发上的油

脂也有可能沾到脸上，所以经常洗头也会对减轻痤疮有帮助，油性头发可以每天洗一次。最后，

注意勤换洗床单、枕套、被套等，定期晾晒被褥。

参考资料：
1.中国痤疮治疗诊疗指南（2014版）
2.中华皮肤科杂志痤疮与饮食