养胃小知识 让你轻松防胃病.doc

养胃小知识让你轻松防胃病

胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的，也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有胃酸（盐酸），是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有胃黏膜防受胃酸侵蚀，但一旦胃黏膜损伤，胃酸、细菌等就会入侵胃。然而食道缺乏保护层，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热、烧心、反酸等现象。
引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃病。其实，有时候胃痉挛和食物没有一点关系，它绝大多数起因于生活习惯和精神原因如生气、精神紧张、压力过大等。不论什么原因，大家都希望尽快摆脱痛楚，下面是一些对您有帮助的建议，如果您能认真采纳，相信对您的胃会大有裨益。一、勿暴饮暴食当胃内食物过多时，胃酸会被迫进入食道。胃内食物愈多，被挤入食道的胃酸愈多，胃痛、胃酸、烧心等现象发生的几率也越大。对一些偶尔患胃病的人，多半是因为吃太多且吃太快。

二、勿平躺
当你觉得胃不舒服时，请勿躺下来休息，这时您应保持直立状态，使胃酸较容易待在胃内。当您不得已要躺下来时，例如睡觉，最好将头部势高10—15厘米左右，可利用石块支撑床脚或放在床垫下，加高枕头的效果不好。这样使睡眠时略呈倾斜状，以避免胃痛复发。三、勿睡前吃晚餐勿在睡前2小时内吃晚餐。饱腹加上地心引力，将促进胃酸反流入食道。四、消除生活压力压力是胃痛的一大祸首。学习一些松弛身心的方法，可以使体内失去平衡的化学作用，再度恢复平衡。五、腰部减肥腰部若脂肪堆积过量，将压迫胃，促使胃液向食道流。另外，松开腰带也能缓解胃灼热。六、日常注意给胃粘膜加固经过科学家们多年的研究证明，海洋生物活性物在人体中有极大的生物吸收度及利用度。从海洋海蟹蟹壳中提取出来的几丁聚糖和从红藻类中提取出来的膳食纤维卡拉胶，能在胃里面生成一黏黏稠稠的生态膜，这种膜一层仿生胃粘膜，加固了胃粘膜，阻挡外界对胃部的侵蚀，从而保护胃！

七、注意某些药物当您胃痛去看医生时，有些医生开的药方可能会加重胃灼热，如一些兴奋剂及镇定剂。如果你正患胃灼热，且正服用某种医生药方，应请医生评估是否妥当。药品药效时间十分短暂，过了药效阶段，炎症又会复发，长期下去，不但胃病没得到很好地解决，还耽搁了痊愈的最佳时期，而且用药久了，其他器官也会受到不同程度的化学性副作用的影响。日常我们还可以增强养胃的知识的学习，每天学习多一些养胃知识，胃好，人才更有活力!