对我国短跑运动员体能训练若干问题的探讨.docx

对我国短跑运动员体能训练若干问题的探讨
近年来，中国的短跑运动员在国际上不断取得着优异的成绩，促使着越来越多的人开始关注短跑运动的训练和发展。短跑作为田径比赛的热门项目，其训练有许多重要的方面，其中最为重要的便是体能训练。本文将对我国短跑运动员体能训练中存在的问题进行探讨，以期进一步提升我国短跑运动员的整体水平。
一、缺乏系统和科学的训练计划
短跑是一项高强度、高弹性、高速度的运动。因此，它对于运动员的身体素质要求非常高，尤其是对体能的要求更为严格。但在我国，大多数短跑运动员的体能训练都缺乏系统和科学的训练计划。许多教练和运动员往往只是根据经验和感觉来进行训练，而不是根据科学的原理来制定训练计划。这样的训练方式容易导致运动员在训练中出现一些错误的动作或姿势，从而影响运动员的技术水平和体能水平。
因此，我们需要建立科学系统的体能训练计划，具体的训练计划应考虑到运动员的身体构成、训练年限、年龄和性别等因素。同时，还应根据运动员的实际表现及时进行调整和改进，使得训练计划更加符合实际情况。
二、单一的训练方式
许多短跑教练和运动员喜欢使用单一的训练方式，如持续长跑、高强度减重等方式，而忽略了其他训练方式的作用。这种单一的训练方式容易使得运动员陷入训练的倦怠期，从而影响已经养成的良好体能素质。因此，我们需要采用多种训练方式，如爆发力训练、灵敏度训练和核心力量训练等。这些训练方式可以使得运动员的身体均衡发展，从而更好的适应比赛的需要。
三、体能训练缺乏重视
在许多教练和运动员的视野中，技术训练似乎更加重要，而体能训练则经常被忽视。然而，短跑的体能水平直接关系到运动员的成绩和战斗力。因此，体能训练的重要性不能被忽视，应该与技术训练一样重视。这样，才能更好的提升运动员的整体水平。
四、训练强度不够大
短跑运动员的体能训练需要具有一定的强度，只有在训练强度达到一定的程度，才能有助于锻炼出良好的身体素质。但是，有些教练和运动员在训练中往往不愿意付出足够的努力或缺乏信心，不敢尝试高难度的训练项目，这样会影响训练效果。因此，我们需要根据运动员的实际表现，并结合科学的训练理论，合理设置训练强度，向运动员传达训练的必要性和艰苦性，激发运动员的训练动力，锻炼出更好的体能水平。
总的来说，我国短跑运动员的体能训练还存在一些问题，需要我们认真对待。只有建立科学系统的训练计划、采用多样化的训练方式、充分重视体能训练、设置合理的训练强度，我们才能培养出优秀的短跑选手，将中国短跑运动推上更高的舞台。