一节评价自己的健康状况上课讲义.ppt

第一节评价自己的健康状况学习目标
1. 借助P89量表得出自己的健康分数并评价自己的健康状况，关注健康问题。
2. 通过讨论能够准确无误地说出健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。
3. 在老师的引导下，通过角色扮演和案例分析能够举例说出一些调控情绪的方法。教学重点
1.评价自己的健康状况。
2.全面理解健康的定义，认识心理健康对个体健康的重要意义。
教学难点
学会自我情绪调节的技能。
1、给你的健康打分！材料一：有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其他人。每人讲一件自己的烦心事

“克服不良情绪”的办法可真多呀
生活犹如一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑．希望在坐的每一位，都能够以一张微笑的脸面对生活．1．下列说法中不正确的是（）
A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。
B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。
D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。2．下列做法不可取的是（）
A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。
B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。
C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。
D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。本课小结: