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心理营养：林文采博士的亲子教育课读书笔记5000字
作者：林文采伍娜正如身体的健康需要物质营养，孩子心灵的成长与心理力量的强大必须获取足够的心理营养。在成长的不同阶段，给足孩子恰当的心理营养，也就给了他一生幸福的底层代码。心理营养：林文采博士的亲子教育课读书笔记心理营养：林文采博士的亲子教育课林文采伍娜林文采博士，马来西亚籍华人。著名萨提亚亲子婚恋专家。美国心理辅导学博士；美国临床辅导学博士；著名的萨提亚临床督导及课程导师；马来西亚萨提亚中心首席导师；中国NLP学院首席萨提亚导师；由著名萨提亚大师约翰·贝曼JohnBanmen博士强力推荐萨提亚导师。从事辅导二十五年，担任广播电台心理辅导节目主持人十五年。中国等地进行教学、辅导工作。因其以美国心理学博士的功底学习萨提亚模式，是不错的理论架构与个案治疗并重的萨提亚导师。代表作品《萨提亚亲子关系：孩子行为矫正版》、《心理营养》◆第1章推荐序一：只有她能让我相信，养孩子不是什么困难的事每个孩子本身都具有强大的生命力，但也需要足够的营养才能长大。给第一种营养：“父母总是会以当下之所知所能，做出对孩子最好的选择。”第二种营养：对孩子来说，“温和而坚持”的妈妈就是合适的。第三种营养：“世上没有一种叫作‘非如此不可’的事……不管妈妈最终做出的选择是什么，没有人可以批评她，因为每个人的情况都不相同。”第四种营养：“养孩子大概不是什么困难的事，若你养孩子养到鸡犬不宁，那一定是你的方法有问题。◆第4章五大心理营养，“喂”出健康孩子！>>第一个心理营养：无条件的接纳>>第二个心理营养：此时此刻，在你的生命中，我最重要>>第三个心理营养：安全感从4个月开始，孩子进入另外一个阶段——想要分离，成为一个独立的人。>>首先，妈妈要情绪稳定。常处于焦虑状态的妈妈，很难心平气和，她会担心这个担心那个，情绪容易失控。对孩子而言，最好的妈妈是愿意学习，让自己情绪稳定，跟随孩子的成长而成长。如果妈妈认为自己有情绪问题，一定要想办法处理好自己的情绪，然后再面对孩子。>>其次，注意夫妻之间的关系。>>可怕的两岁。为什么“可怕”呢？就是因为分离期的孩子，想独立，却没有能力彻底与妈妈分离。这时，孩子对妈妈的要求特别高。因为没有独立的能力，他需要妈妈随时看着他、保护他，并对他的行为有所反应，但是如果你真去帮他，他又不同意，因为他那么渴望独立。所以，两岁上下的孩子最常讲的，就是两个字：“不要！”面对孩子的这种“逆反”，我们要拿出“温和而坚持”的态度。可以放手让孩子自己探索的，大胆放手。确实有危险的时候，我们也能够“温和而坚持”地对孩子说“不”。“坚持”是指行为上坚决制止孩子不当或不安全的举动，“温和”是指当我们制止孩子时，态度上不带有评判、指责的情绪。第四个心理营养：肯定、赞美、认同当孩子进入4～5岁这个阶段，有了“我”这个意识的时候，他非常需要的心理营养是：肯定、赞美、认同。第五个心理营养：学习、认知、模范6～7岁的孩子，特别需要的心理营养是：学习、认知、模范。◆第8章情绪管理想要养出情绪稳定的孩子，最重要的原则是，父母尽可能给足孩子心理营养：无条件接纳，安全感，让孩子知道“此时我最重要”，肯定、认同、赞美，以及做好榜样。切忌三个“不要”：一是不要伤孩子自尊，讲“你很懒”“你很笨”这类贬低人格的话。二是不要在公共场合让孩子觉得羞耻。三是妈妈自己不要太焦虑。女孩子的暴食和失落情绪与爸爸有关。满3周岁的女孩开始对爸爸有大量的需求，她很希望多和爸爸在一起，希望得到爸爸的肯定、赞美、认同，希望爸爸对她说“女儿很漂亮”“女儿很乖”“爸爸很喜欢这个女儿”……如果孩子对爸爸的这些渴望得不到满足，就比较容易感觉失落，然后用吃来填补。当一个人在长期不安全的情况下，不敢把自己的真心话告诉别人，但又希望别人明白，就会常常这样讲相反的话。这样，不管对方怎样做，他都不用负责任。唯一要注意的是，不用对孩子说：“不要哭。”孩子要哭就哭，我们无意识中说的“不要哭”，实际上是对她的情绪的不接纳和堵截。看到孩子伤心、生气，只要问一句“怎么了？需不需要帮忙？”就好。接纳，或者无条件的接纳（不管是对自己，还是孩子），主要是指在几样特别不容易做到的事情上做到接纳——1.他做错事情的时候。每个人都有做对事情或做错事情的时候，当他做错事情时，我也接纳他这个人，不因为做错，而给他负面评价。2.他做的事情没有达到你的期待时。比如你希望自己温和又善良，但一时你做不到。没关系，接纳自己此时此刻真的还没有达到期待。3.他做事情失败的时候。不是错了，而是努力过，却还是失败了，也不对人给负面评价。4.他产生负面情绪时。比如对方生气，告诉他我看到你生气了。如果妈妈可以对孩子做到上面