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心理卫生(06051)
第一章绪论
第一节健康与心理卫生概述
1、1948年WHO指出，健康不仅是免于疾病和虚弱，而且是保持身体上，精神上和社会适应方面的完美状态。2、现代关于健康的看法不仅仅指身体健康，更重要的是看一个人的心理是否健康。3、心理健康的人具有四种特征：（1）积极的自我观念（2）恰当地认同他人（3）面对和接受现实（4）丰富的主观经验4、马斯洛提出了心理健康的九项特征：优良的现实知觉；更能接受自我，他人和自然；内在的自发性和自主性；一种超脱的气质和心态；丰富的情感和高尚的情操；民主性的人格结构；同情而宽容；内在创造力的不断发展；不断的高峰体验和自我的不断完善。5、心理健康的标准主要体现在三个方面：（1）正常的心理状态，包括基本的认知能力，情绪自控和协调能力。（2）良好的社会交往能力，与他人的相互作用中能体验到快乐和幸福。（3）良好的社会适应能力，能在错综复杂的现实环境中游刃有余。6、1906年，克朗斯托的《心理卫生》一书出版，“心理卫生”一词开始被世人正式接纳。

第二节心理卫生学的历史与现状
1、柏拉图认为，个体人格健康的决定因素，是理性的，精神的以及生理的相互协调一致。2、现代心理卫生运动的兴起源于对精神病人的治疗。3、皮内尔成为现代精神卫生运动的先驱者、。4、对现代心理卫生运动做出直接贡献的人是美国的比尔斯。5、1930年，第一届国际心理卫生大会在美国华盛顿召开。会议通过了成立“国际心理卫生委员会”的决定。6、人本主义心理学提出了心理健康的各种模式，为心理卫生失业的发展开辟了广阔的前景。

第三节学校心理卫生学的内容、任务和作用
1、学校心理卫生主要包括以下几个方面的内容：（1）应激与心身疾病（2）学习活动的心理卫生指导（3）人际交往的心理卫生指导（4）青少年情绪问题与心理挫折（5）青少年的自我意识与个性塑造（6）青春期性教育（7）特殊儿童的心理卫生指导（8）不良生活方式带来的心理卫生问题（9）闲暇与健康（10）环境与健康2、学校心理卫生学的基本任务在于：探索维护和增进青少年身心健康的途径与规律，帮助和鼓励青少年学生树立增进健康的愿望，促使他们采取有益于健康的行为，形成健康的生活方式。3、学校心理卫生学的任务：（1）我们必须探寻青少年学生可能发生哪方面的心理健康问题（2）学校心理卫生工作应针对学生中存在的心理健康问题，以预防为主，适当采取措施，使学生中出现的身心问题能尽早消除在萌发状态。（3）要有计划有目的地进行宣传和教育工作，引导学生对学习和生活从一开始就形成正确的态度和习惯。4、学校心理卫生学的立足点在于：提高中国青少年的身心素质，为未来的中国培养身心俱健，能在国际舞台上应付自如的栋梁之才。5、学校心理卫生学的作用主要体现在三方面：（1）对学生而言（2）对教师而言（3）对家长而言

第二章应激与心身疾病
第一节现代人与疾病
1、身心病被贴上“跟社会不相适应”的标签，而且身心病具有比标签更深的意思。

第二节应激
1、塞利认为应激是各种各样的紧张刺激所引起的一系列的非特异性的反应，这种生理反应与刺激物的性质无关。2、一般性适应综合症通常是按照三个紧密相连而又清晰可分的阶段进行的：（1）警戒反应阶段（2）抵抗反应阶段（3）衰竭反应阶段3、所谓应激源是指引起应激反应的刺激因素。应激源可分4类：（1）生物性应激源（2）心理性应激源（3）社会文化性应激源（4）其他应激源4、社会文化因素是造成人的预见状态的最普通的最重要的应激源。5、应激可促使人的情绪向低落或高涨两个方向发展。6、应激状态下的行为反应主要包括：变相依赖、反常动作增加和攻击性行为这样三种行为倾向。7、变相依赖是指个体在应激状态下依靠吸烟、喝酒和过量饮食等不良行为来对付环境。8、反常动作增加是指个体在应激状态下表现出来的与平时大相径庭的行为特征。9、所谓攻击性行为是指个体为了减轻应激威胁，而选择某种目标进行发泄。

第三节应激状态与心身疾病
1、心身疾病是指有心理因素为主要诱因所引起的躯体疾病。2、据威特洛尔的研究，指出在下列几种条件下，应激将诱发心身疾病：（1）心理方面的应激源在身体症状出现之前就已经存在。（2）个体能察觉到却无力改变的情绪兴奋状态。（3）应激源对自主神经系统的影响是长期、持久的。（4）由遗传或早期创伤经验所造成的机体性损伤。3、人格因素也与特定的心身疾病有关。4、几种典型的心身病：（1）溃疡：溃疡病患者病前常处于不良的情绪状态中，不良的情绪通过植物神经机制的作用而致病的。他们常常在依赖与独立性之间抗争，或许这是溃疡病发作的真正原因。（2）支气管哮喘：症状是持续不停的咳嗽。哮喘的诱因很多，包括对空气中各种物质的过敏反应；细菌，病毒等呼吸道反复感染；家族遗传史。（3）头痛：周期性偏头痛，直接原因是头部血管舒张膨