中医养生学理论基础.ppt

中医养生学理论基础（第一讲）第一节基本概念中医养生学的含义：是在中医理论指导下，探索人类生命规律，总结中国历代心理、生理保健经验，研究养生理论和养生技术，以实现人类增强体质、预防疾病、延长寿命目的实用科学。
保健：指集体和个人所采取的医疗预防和卫生防疫相结合的综合措施。养生与保健就个体保健角度而言，两词的含义基本上一致。

中医养生学的学术领域：中医养生学不能简单等同于预防疾病，其学术领域除了预防疾病外，还包含了延缓衰老、增强智力、调适心理、美容养颜、提高性生活质量、促进人类与自然社会的协调能力等功能。适于健康人和亚健康人群。学科目标：健康长寿
什么是健康（WHO)？健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，健康乃是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。
什么是长寿（WHO)？90岁以上才是长寿老人。人均预期寿命超过70岁的国家，即是长寿国家。第二节养生抗衰老一、衰老概念
衰老，是生物发展的必然规律，生物生长、发育到成熟后、随着年龄的增长，产生一系列生理、生化和形态学上的变化，导致整个形态、结构和功能逐渐衰退或老化的现象，也可以说衰老是对机体在生殖成熟期后，对疾病的易感性越来越增加的总变化的概括。二、皮肤衰老分类尽管说衰老和死亡是不可抗拒的自然规律，一个人出生后就注定要老要死，但在一定条件下，这个过程可以延缓，衰老速度可以减慢。
懂得养生保健的人与不摄生的人相比，其寿命及衰老的表现有显著差别。
中老年后机体免疫机能开始衰退，对癌症等疾病的易感性明显增加，其死亡率也明显增高。调查显示：60岁以上的人比15—49岁的人患病的死亡率高32倍，比50—59岁的人高5.5倍。养生抗衰老，固然对中老年人来说是非常重要的，其实应该从青少年时代就做起。
如规律的生活习惯；良好的饮食习惯；忌吸烟与酗酒；保持乐观的心态等等这些看似生活细节，往往对养生起着很重要的作用。因此养生抗老的知识，对个人、社会及人类都有重大的实践意义，俗话说得好，“无病无痛就是福”，疾病造成机体的痛苦，有时用先进的科学方法，和药物也解决不了。“钱可以买到药品但买不到健康”，更买不到生命。
中西医结合养生抗衰老——相关理论

一.人生的自然历程(生命期)：
一个人整个的一生，其变化的图形好似向上投掷标枪的轨迹，从出生到16岁时，其速度很快，以后就减慢，约到20岁时达到平稳，35岁左右并没有感到机能上有什么变化，35岁—40岁以后机能即开始下降，男性可能比女性迟，60—70岁以后下降速度要比50—60岁时快得多。（一）人生的分期（二）人的寿命预测1、预测人寿常用下列三种方法：2、寿限2、寿限二、人体衰老的特征（三）代谢方面变化糖代谢老年人糖耐量降低，周围组织对葡萄糖的摄取减少，胰岛素受体数目增加，但胰岛素分泌下降，肌肉对胰岛素的敏感性及反应性均下降，耐糖曲线似轻度糖尿病状况。脂代谢随年龄的增长总血脂量增加，三酸甘油脂及总胆固醇量增加，且有质的改变，使之易于在血管壁沉积，引起动脉硬化。蛋白质及核酸代谢在老年人的组织中蛋白质的总浓度一般无明显改变，但血液中各种蛋白质的比例有明显变化，如血浆总蛋白轻度减少，主要是白蛋白减少，而球蛋白相反地增高，而血清中某些氨基酸的含量有变化。随着年龄的增长，核酸的浓度降低，DNA与组蛋白的结合更紧密，从而抑制了基因表达。
其它在水电解质平衡方面，酶的活性方面，均有不同程度的变化，如衰老时总水量下降。（四）各器官系统生理功能的变化2、呼吸系统
肺组织萎缩，弹力下降，使之肺泡扩大，肺泡壁变薄，易引起老年性肺气肿，肺活量下降的速度最快，这可能与外界环境直接接触有关，由于有效呼吸量的降低，减少了组织和细胞对氧的利用率。3、消化系统口腔粘膜角化，平滑肌纤维萎缩，消化腺分泌下降，使之消化功能明显降低，胆囊管变厚，胆汁浓缩，排出受阻，所以老年人易患胆石症。
4、其它如泌尿系统、生殖系统、神经内分泌系统及免疫系统功能衰退。三、现代医学的衰老学说所以，这就是老年时皮肤上长出“寿斑”的原因。如果这种褐色素物质在神经细胞和心脏等细胞内积蓄着，就会妨碍人体内细胞的正常代谢功能的进行，从而引起整个机体的衰老，最后导致死亡。我们平时所看到的只是面部、手臂上的，其实，身体内的神经细胞，心脏细胞中也有。（二）关于衰老的八种学说这是个热门课题，其学说多达100多种，现将有关主要的介绍如下：
自体中毒学说。
自由基学说。
体细胞突变说。
脑细胞衰老说
另外还有，交联学说，自身免疫学说，内分泌衰退说，神经系统功能衰退说等等上述学说说明，机体在长年累月的工作中，细胞或器官磨损，由于自由基的损害作用，使生物膜的生理功能障碍。由于交联的作用，使核酸和蛋白的合成障碍，体细胞突变，胶原与结缔组织硬化，机体自身中毒，神经系统特别是脑细胞衰老。（三）遗传程序说（衰老生物种学说）
此学说的核心思想认为，生命的