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防癌十大食品
防癌十大食品防癌十大食品11、大蒜。蒜是最有效的抗癌食物，尤其是针对皮肤癌，结肠癌和肺癌。2、柑橘类水果。研究发现，经常吃柑橘类的水果能使罹患口腔癌、喉癌、胃癌的几率减半。3、亚麻籽。亚麻籽含有木酚素，具有抗氧化及抑制癌变的作用。而其中丰富的欧米伽3脂肪酸能对抗结肠癌。4、绿茶。研究证实，绿茶能减缓和预防好几种癌症的发展，包括结肠癌、肝癌、乳腺癌和前列腺癌。5、绿色蔬菜。深绿色叶菜富含类胡萝卜素，这是一种抗氧化剂。它能去除体内自由基，预防癌症。6、所有的莓类。蓝莓、草莓、树莓等都富含大量抗癌成分，对预防大部分癌症有效。7、三文鱼。研究证明，三文鱼等鱼类是抗癌的高手，不过，千万不要油炸或油煎，最好用蒸或者是烤的方法。8、番茄。番茄含有大名鼎鼎的番茄红素，它已经被证实能够预防前列腺癌、乳腺癌，肺癌和胃癌。要想吸收更多的番茄红素，最好吃熟番茄，而不是生的。9、红酒。红酒中含有白藜芦醇。这是一种极为有效的抗氧化剂，能预防细胞伤害。不过喝红酒也要注意量，每天最好只喝一小杯。10、全谷物。全谷物富含抗氧化剂和膳食纤维，因此能预防癌症。主食中最好有1/3都是粗粮。有益抗癌的8个饮食习惯根据临床观察和多年实验证实，有科学根据的相当明显的抗癌饮食习惯有以下几点：1、多食富含维生素A（或胡萝卜素）的饮食，主要用于预防肺癌、肠癌、膀胱癌、食道癌及咽喉癌。维生素A多含于水果、蔬菜及动物性食品中。2、多吃富含维生素C和维生素E的食物，主要用于预防胃癌及食道癌，因为它阻断了强致癌物亚硝酸的生成，并能提高机体免疫力。几乎所有的蔬菜中都含维生素C，深绿色叶菜、全谷食物和麦芽是维生素E的最好来源。3、常吃一些甘蓝族的食物，如卷心菜等，因为其中含有的一些物质有助于阻止止癌物。4、富含纤维素的食物，这对于防治结肠癌有效，全谷食物，尤其麦片是纤维素的最好来源。5、尽量不吃高度腌制或加工的食品，可减少胃癌、食道癌的发病率。6、坚持低脂肪饮食。有此种饮食习惯的地方，乳腺癌、结肠癌和子宫发并率较低。7、不吃发霉食物。发霉食物中含一定黄曲霉素是很强的致癌物，可诱发肝癌、口腔癌、咽喉癌及其他消化道肿瘤。8、不酗酒，降低肝癌、胃癌与口腔癌的发病率。因为酒精不但损害肝脏，而且可以损害人体免疫系统的各个环节，增强癌症的易感性。培养良好的饮食习惯可以减少患癌的几率，一定要多加注意。防癌十大食品24种天然抗癌防癌食物食物一：葡萄这种水果挺适合现在吃的，大家可以常吃着点，对其身体也有益的，其含有一种叫白藜芦醇的化合物质，可以防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞扩散，有较强的`防癌抗癌功能，尤其对肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒等有很好的杀灭作用。食物二：海带喝粥吃饺子的时候会吃着点这种小菜，挺配的，吃起来也是挺好吃的，其海带里面含有丰富的粗纤维和碘元素等营养物质，坚持每天多吃点海带，不仅能促进肠胃蠕动，排出体内致癌物，还能疏通乳腺，降低患乳腺癌的几率。食物三：大蒜虽然大蒜看起来不起眼，但是它里面却含有丰富的大蒜素和硒元素等营养物质。所以平时多吃点大蒜，不仅能提高人体的免疫力和抵抗力，还能抑制肿瘤细胞生长，降低患癌症的风险。食物四：芦笋大家平日里可以多吃着点它们，这种蔬菜营养而美味，其中还含有大量的叶酸，核酸，这些都与细胞的功能有关，因此，芦笋具有抗癌特性，时常吃着点则可以清理体内那些细菌的，对此要多吃才是。防癌十大食品3公认的致癌食物有哪些1、烧烤烧烤的食物切记要少吃，因为烧烤的食物中含有非常强的致癌物质，尤其是烤牛肉、鸭、羊肉等肉食类，其内含有大量的强致癌物。烧烤的食物中含油量太高，尤其是在高温下把食材都从生烤熟，这样对于人的身体是一定有伤害的。烧烤时大量的油脂涂抹在食材之中，通过和其他的物质相结合，及其容易产生强致癌物，这些物质在身体内部堆积，久而久之就会很容易产生癌变。所以建议大家平时一定要少吃烧烤类的食物，多吃一些清蒸的食物。2、油炸小吃很多在外面卖的一些油炸的小吃，先不论这些油反复使用过多少次，单单只说油炸，一般食物被油炸过后就会产生一种致癌物多环芳烃，多环芳烃是一种有有机物不完全燃烧时而产生的一种会发现的碳氧化合物，对于食品有着很高的污染度，相当具有致癌性。外边的一些油炸小吃类食物之中的使用的油更是经过反复的油炸，这样更容易产生大量的脂肪酸，这些物质进入人体内部就会给健康带来极大的危害，长期食用这些油炸的食物会导致身体过度肥胖，更是极其容易导致一些癌变。3、腌制食物腌制的食物一般都会产生二甲基亚硝酸盐，可以在人体内转化为致癌物质，尤其是一些腌制菜品等食物，更是会产生二甲基亚硝酸胺。所以长期的食用腌制的食物就会导致肠胃出现病变，更严重会导致肠胃出现癌变的可能。4、霉变食物像常见的食物小米、豆类、玉米、花生这些食物如有因为