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《积极情绪的力量》读后感

（实用）《积极情绪的力量》读后感当品味完一本著作后，相信你心中会有不少感想，让我们好好写份读后感，把你的收获和感想记录下来吧。那么读后感到底应该怎么写呢？以下是小编收集整理的《积极情绪的力量》读后感，希望对大家有所帮助。《积极情绪的力量》读后感1最近进行积极心理学书籍主题阅读。今日读《积极情绪的力量》，整理成笔记作为我首次读书分享。读完此书，印象较深刻的有一下几点：一、本书的逻辑非常清晰，作者用了很多科学研究的成果来证明她的观点，这充分说明了心理学是一门科学。二、作者在强调积极情绪意义的同时，也肯定了消极情绪的力量。三、问对问题非常关键，不管是减少消极情绪还是增加积极情绪，问题可以帮我们澄清现实。四、积极情绪，或者说是积极率，是可以通过练习实践来提高的。其实读书后，最重要的是要去践行书中的知识，对我来说可以实践的'地方如下：一、反驳消极思维，这一点作者给了一些非常好的问题：是什么启动了它？是哪些消极思维和信念被触发了？那些思维和信念使我感受到什么？那些思维和信念与现实情况相比又如何？我的情况事实上是什么样的？当我纳入那些事实的时候——真正地把它们纳入进来——我感觉如何？二、打破思维反刍的桎梏：首先要认识到无休止的苦思并不能带来任何好处，其次做一些有益健康的分心：慢跑、游泳、冥想、瑜伽等喜爱的活动；三、找到生命的意义，关键是要在日常生活情境中更加频繁地找到积极的意义那么关于更大的意义又如何呢？关于生命本身的意义又怎么样？你对于你生活的全貌做出怎样的诠释？你如何对自己讲述，你的生活为何经历着它所经历的轨迹？讲述的这个故事能够激励你吗，还是让你感到情绪低落？你能够充满信心地说出你生活的终极使命吗？如果可以的话，那个使命是否能够作为你的试金石、指南针，当你被摇荡偏离航线的时候，帮助你回到正确的轨道上来？四、品味美好：养成与配偶、亲人或者好友分享你的好消息的习惯；五、梦想你的未来：为自己构想最好的将来，并非常详细地将之形象化；六、保持开放，打开心灵：练习冥想；七、建立积极情绪的档案袋：回答作者的问题，并找到最合适的照片、文字和物品来创建每一个档案袋，并不断更新或添加档案袋内容。这里仅以自豪档案袋为例：1、当你最为自己感到自豪，对自己的能力充满信心和自我肯定，是在什么时候？2、你在什么时候做了一些值得称道的事情？通过你的努力成就了一些什么？3、是什么令你昂首挺胸？是什么让你想要与别人分享你的好消息？4、是什么吸引你去梦想你可能在未来取得的成就？《积极情绪的力量》读后感2积极情绪存在我们每个人的生活中，他让我们感觉良好，让我们能跟积极的看待未来，让我们有更好的人际关系。关于积极情绪对我们可以做出什么样的成就，作者通过研究指出了积极情绪的以下六个感想。首先，积极情绪让我们感觉良好。能感觉良好本身就是一件非常值得追求的事情，感觉良好更深的意义是能唤醒改变的动机。对自我的感觉良好就意味着对自身的认同，是自信的表现。而究竟是盲目自信还是真的认同呢？这取决于个人对自身的了解程度，即所谓是否有自知之明。其次，积极情绪改变我们的思维。在积极情绪下，人的思维由于一定程度上的放松会更加的发散跳跃，通俗来说就是脑子更灵活，生理上也许还会出现肾上腺素，荷尔蒙激素分泌上升的情况。第三，积极情绪改变我们的未来。这就见仁见智了，和性格决定命运的这类说法一样，信的人自然会相信。第四，积极情绪抑制消极情绪。这就像是积极加消极加中性等于一，谁少了另两个自然增加的`道理。第五，积极情绪可以收到一个临界点的调控。第六，我们可以提高自己的积极情绪。有了积极情绪，你会看到新的可能。无论你现在的情况如何，你都拥有重塑你的生活和身边的世界，使他们更加美好的能力。无论是迷恋，欢笑还是爱，你由衷的积极情绪总是无法持续很长时间。秘诀就是不要把情绪抓得太紧，也不要抗拒它消逝即纵的本性，而是将他更多地植入你的生活，久而久之，你就会提高积极情绪的分量。《积极情绪的力量》读后感3在生活中，大多数人都认为情绪就是与生俱来的，情绪与我们的呼吸一样，是身体自然的产生和流露。所以，人们很少去关注或研究自己的情绪。不少人认为：我天生就是这个性格、生下来就是这个脾气，我没有办法改变。结果呢，随意放肆的消极情绪，使很多人深陷负面情绪的沼泽，在压力的丛林中徘徊和沦陷着。消极情绪让我们人类活到了今天，而积极情绪能够让我们活的更好。情绪就像人的影子一样每天与人想随，我们在日常的工作、学习和生活中时时刻刻都体验到它的存在给我们的心理和生理上带来的变化。作为一名医疗工作者，我深知自己需要时刻保持积极乐观的情绪来对待我的每一位病人，每一件事情。为了更好的控制自己的情绪，更好的为病人服务中，近我期仔细阅读了著名情绪研究专家芭芭拉？弗雷德里克森的《积极思考的力量》，这本充满激情灵感的时代畅销经典，使我