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心理学小技巧可以运用在生活中

有哪些心理学方面的小技巧可以运用到生活中的呢?接下来是YJBYS小编整理的，供大家参考。 01重要场合，关键时刻脑子一片空白，该怎么办? 方法一 很幽默的，自己批评自己，不知不觉中你就慢慢冷静了。PS：注意不是自黑，自黑只适合平时聊天。 方法二 首先预测到自己会产生恐慌，事先预备好发言的小纸片。等到出现怯场的预兆时，就大大方方地把纸片掏出来，用很幽默的态度接着朗读。 02遇事就爱与他人比较怎么办? 给自己定一个“自我成就标准”，那个标准只要合乎自己，对于自己来说合适就够了，时时刻刻告诉自己，我这样很快乐，我没必要越过那一界限。 03聊天时，控制不了自己只顾自己发言怎么办? 这是病，得治。 喜欢不停说话的人，是因为潜意识有“对方跟我意气相投”的想法，然而，这不见得是真相。 所以，需要时时刻刻引导对方和自己互动，让对方去说话，你只需要把自己的态度转换为一边点头一边微笑，还很钦佩的样子，聊天的时候，尽量不要自己在那里滔滔不绝。认真听对方说话真的太重要了。 04总是把事情往坏的一面想怎么办? 把心情调整成“做不成就做不成，我就尽力去做就好，走到哪算哪”，然后再去努力。这样就真的轻松了。 05该如何忘记想忘掉的事情呢? 鸡汤所谓的忘记，就是“不去想它，还说这是忘记不快经历的最快捷径。” 特么纯瞎扯，努力不去想，为了不想起来而拼命压抑思想，这在心理学上会起到完全相反的效果。 你的大脑会提醒你一直思考。事实上，人类的大脑拥有一项很不错的机能，那就是对事物的兴趣会在半年后转淡。将其转换为图表的话，被称为“忘却曲线”。 然后，有小伙伴表示连半年也等不了? 嗯，“擦盐疗法”可以帮到你。具体方法是：再次踏入“正在想的那件事”，把那些痛苦的经验写在日记上，是的，就是自虐。 让自己变得对那些事厌烦起来。其实，只要度过半年，悲伤就会消失掉了。顺其自然吧。刻意让自己忘记，也许很久都忘记不了。 06适度的焦虑有利于提高效率 心理学中有一个定律叫做叶克斯一多得森法则，是心理学家叶克斯和多得森发现的。该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系，即二者之间的关系呈“倒U型曲线”： 焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。 所以，适度的焦虑有利于提高学习效率。 07想挑一个人的毛病，是因为你对他产生了兴趣。 心里越是“关心”某个人，对方的缺点反而会变得越清晰。如果你感到烦躁不安，这也是一种幸运，这是你发现崭新自我的机会。 单纯挑别人的毛病这件事虽然会让你毫无收获，但是在多数情况下，你一定能从让你产生这种情绪的人身上学到一些东西。 应该是叶芝说的，他说，人活着就有一个大麻烦，什么麻烦呢?就是：我们无法拥有说一不二的感情。 敌人身上总有让我们想去学习的地方，我们爱的人总会有让我们讨厌之处。正是这种纠结不清的情感催我们变老，让我们皱起眉头，加深我们眼周的黑眼圈更深。 要是我们能像小孩子一样全心全意地爱或者恨，我们应该就永永远远快乐了。只是，永不衰竭的快乐和悲哀、在很大程度上正是人生的魅力所在。 为了做个有心机、有创意的广告文案，说说美剧台词吧! 08人的个性元素是一轮一轮增加的 心理学有个治疗法，叫做生物动力学，创始人是亚历山大·鲁宏。他从人的个性形成及身体语言来看心理问题。 鲁宏说：人的个性，像树的年轮，是一圈又一圈地发展出去的。 婴儿的一圈，代表爱与享受;孩童的一圈，代表创作与幻想;少年的一圈，是玩耍及嬉戏;青年的一圈，是情爱及探索;而成年人的一圈，则象征现实与责任。 一个完全的人，要具备上述所有特征。 这一圈一圈的发展，有一定的程序，如果有一圈未完成，而被破坏了，这个人的个性就会负伤，不能完全。 09接近一个陌生人时注意对方脚下的动作 当你不得不去打断一段对话的时候，请在接近时注意他们脚下的动作，如果他们只是把身子转向你，那么这不是个大段对话的好时机。 但是，如果他们向你移动脚步，对你则是个很好的信号。 10争论时站在对方的身边而非身前 当你觉得争论的气氛开始变得紧张时，你应该走到对方身边，以减少双方之间到压迫感。 11一些沟通的小贴士 a.聊天时，如果你想让对方感到舒适，可以重述他上一步对你说的话。 b.省去“我相信”，“我认为”这样的表述，会让你的话更有说服力。 c.紧张时嚼块口香糖，如果我们的大脑认为我们在吃东西，那么就会放松对危险的警惕，嚼口香糖常常可以骗过大脑从而减少紧张。 d.沟通的时候，不要害怕肢体接触，肩膀和膝关节