生活健康小贴士.docx

生活健康小贴士

在生活中，我们要学会一些生活常识，这样对我们自身是很有帮助的。生活健康小贴士有哪些，欢迎收藏。一、生活健康小贴士4大生活健康小贴士让你的生活赶跑疾病1、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛2、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡3、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法4、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌5、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌6、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌7、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性8、不抽烟.拒吸二手烟9、适量饮酒,不拚酒，不醉酒10、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物11、每天摄取新鲜的蔬菜与水果12、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐13、视线模糊和绿色蔬菜:眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以不可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。14.不暴饮暴食。二、电脑防辐射健康小贴士4大生活健康小贴士让你的生活赶跑疾病1、每天清洁电脑屏幕大家在每天使用电脑之前，要先擦拭电脑的屏幕上的尘土，这样可以有效的去掉电脑屏幕上的的微尘。因为那些屏幕上附着的微小颗粒会加大辐射量。2、电脑桌前养一瓶水养植物在电脑桌前养一瓶水养植物，富贵竹或绿萝都可以，不仅可以吸收辐射，绿绿的叶片还有缓解视疲劳的功效。3、脚底踩两个高尔夫球经常用电脑的朋友，在工作时，脚底可以踩个高尔夫球，这样也可以有效的防辐射。这样不仅能防止你翘二郎腿等不良坐姿，还能帮你随时活动双腿，防止下肢水肿，更能刺激脚底的穴位，有益于全身减肥。三、驱蚊健康小贴士1、在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷。3、在房间内可以碾碎的樟脑丸撒在墙角可以有效防蚊。2、在身上或枕头上洒些香水。4、在室内的花盆里栽一两株西红柿，西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走。四、晕车健康小贴士4大生活健康小贴士让你的生活赶跑疾病1、橘皮搭车前的一个小时，将奇怪橘皮概况朝外，向内对车，然后瞄准两鼻孔，用两手指挤压，皮重便会放射出带有芬芳味的油雾，这类油雾能够按捺晕车恶心的症状。2、姜将鲜姜片装在小塑料袋内，搭车的时候随时放在鼻孔上面闻，使其辛辣味吸入鼻中。姜能够防备晕车，由于它能够吸取胃酸，制止恶心。3、食醋在搭车前的5-10分钟，饮一杯加了几滴食醋的温开水，如许在途中也不会晕车