37式吴式太极拳教学口诀.docx

37式吴式太极拳教学口诀

第一篇：37式吴式太极拳教学口诀37式吴式太极拳教学口诀：一、起势1、重心右移2、左脚跟提起3、左脚横移4、左脚跟落平5、两臂前伸6、旋腕上棚7、蹲身按掌二、揽雀尾1、两掌外棚2、坐步抱掌（左抱七星）3、左弓步打挤4、转身措掌5、坐步抱掌（右抱七星）6、右弓步打挤7、翻掌前伸8、坐身回捋9、转腰翻掌10、右弓步前棚掌11、坐身摆臂12、回身扣脚前按掌13、转腰摆掌三、搂膝拗步1、转身提按2、左脚向左横移3、左弓步搂按4、上步提按5、右弓步搂按6、上步提按7、左弓步搂按四、手挥琵琶1、坐身抱掌（左抱七星）2、转腰翻掌3、左弓步平抹4、并步左掌上棚五、野马分鬃1、转身摆掌2、上步坐身捋掌3、胸前合掌4、左弓步分掌5、上步坐身捋掌6、胸前合掌7、右弓步分掌六、玉女穿梭1、上步坐身翻掌2、左弓步棚掌3、坐身旋掌4、回身托掌5、左弓步架按掌6、转身扣脚抱掌7、转身上步抱臂8、右弓步棚掌9、坐身旋掌10、回身托掌11、右弓步架按掌12、坐身抱掌（右抱七星）13、收脚插掌14、右脚横移15、胸前合掌16、右弓步分掌17、上步坐身翻掌18、左弓步棚掌19、坐身旋掌20、回身托掌21、左弓步架按掌22、转身扣脚抱掌23、转身上步抱臂24、右弓步棚掌25、坐身旋掌26、回身托掌27右弓步架按掌七、肘底看锤1、上步捋掌2、左弓步按掌3、坐步上打拳八、金鸡独立1、两拳变掌左掌前2、左弓步穿3、独立挑掌4、坐身劈掌5、弓步穿掌6、独立挑掌九、倒撵猴1、蹲身翻掌2、撤步搂按掌3、坐身提按掌4、撤步搂按掌5、坐身提按掌6、撤步搂按掌7、坐身提按掌8、撤步搂按掌9、坐身提按掌10、撤步搂按掌十、斜飞势1、转腰摆掌2、上步坐身捋掌3、胸前合掌4、弓步分掌十一、提手上式1、转身扣脚举掌2、坐步抱掌3、右弓步打挤4、起身提钩5、并步架掌十二、白鹤亮翅1、俯身按掌2、转腰摆掌3、起身举掌4、蹲身垂肘十三、海底针1、转身提按掌2、左脚横移3、左弓步搂按掌4、坐身右掌前指5、蹲身右掌下栽十四、扇通背1、起身挑掌2、上步合掌3、马步架打十五、左右分脚1、起身丁步合掌2、转腰上步坐身3、左弓步上运掌4、转腰右掌下劈5、回转腰两掌交叉6、起身独立举掌7、分脚平劈掌8、落步坐身合掌9、右弓步上运掌10、转腰左掌下劈11、回转腰两掌相架12、起身独立举掌13、分脚平劈掌十六、转身蹬脚1、收脚提膝独立抱拳2、摆膝转身3、两拳上举4、两掌平劈左蹬脚十七、进步栽锤1、落步坐身提按掌2、左弓步搂按掌3、上步坐身提按掌4、右弓步搂按掌5、上步坐身提按掌6、左弓步右拳下栽十八、翻身撇身锤1、右拳上挑2、转身出肘3、上步坐身采肘4、右弓步下采拳十九、右蹬脚（二起脚）1、上步坐身翻掌相合2、左弓步右运掌3、转腰右掌下劈4、回身两掌相架5、起身独立举掌6、蹬脚两掌平劈二十、左右打虎1、收脚撤步合掌2、转腰扣脚捋掌3、右弓步贯拳4、转身撤步合掌5、转腰扣脚捋掌6、左弓步贯拳二十一、双峰贯耳1、起身独立举拳2、蹬脚两掌平劈3、转身提膝合臂4、落脚坐身采掌5、右弓步两手后钩6、两拳相贯二十二、披身蹬脚1、转身碾脚摆拳2、歇步抱拳3、起身独立举拳4、蹬脚两掌平劈二十三、回身蹬脚1、转身落脚旋掌2、扣脚转身抱拳3、起身独立举拳4、蹬脚两掌平劈二十四、扑面掌1、转身落步托掌2、右弓步推掌3、上步坐身托掌4、左弓步推掌二十五、十字腿：1、转身扣脚摆掌2、独立抬腿3、摆腿落步提掌二十六、搂膝指裆锤1、右弓步搂按掌2、上步坐身提按掌3、左弓步下打拳二十七、正单鞭1、上步坐身翻拳2、右弓步棚掌3、坐身摆臂4、转身扣脚按掌5、转腰摆掌6、旋掌提钩撤步7、转身马步按掌二十八、云手1、转身捋掌2、起身运掌3、转身翻掌4、并步运掌5、撤步翻掌6、起身运掌7、转身翻掌8、并步运掌9、撤步翻掌10、起身运掌11、提钩撤步12、转身马步按掌二十九、下式1、转身合掌2、回身提手3、转腰仆步按掌三十、上步七星1、起身弓步穿掌2、上步坐身架掌三十一、退步跨虎1、撤步前伸掌2、坐身回捋掌3、转身提按掌4、虚步钩手按掌三十二、回身扑面掌1、转身坐步托掌2、右弓步推掌3、上步坐身托掌4、左弓步推掌三十三、转身摆莲1、转身扣脚2、虚步摆掌3、独立抬腿4、摆脚落步合掌三十四、弯弓射虎1、蹲身下捋2、转身下摆掌3、扭身提拳4、回身贯拳5、上步摆掌6、转身下捋7、弓步摆掌8、扭身提拳9、回身贯拳三十五、卸步搬拦锤1、坐身抱拳2、撤步措掌3、坐身右搬4、撤步措掌5、坐身左搬6、立身拦掌7、弓步冲拳三十六、如封似闭1、左掌外捋2、坐身分掌3、翻掌弓步前按三十七、收势1、两掌下按2、转身弓步平分掌3、起身并步上棚掌4、两掌交叉5、蹲身采肘6、两肘平分7、起身按掌8、太极还原第二篇：37式吴式太极拳教学口决37式吴式太极拳教学口决