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一分钟习惯培养

第一篇：一分钟习惯培养一分钟习惯培养1、高效做事好习惯——制定明确的目标1）写下自己的目标。2）目标不要脱离现实。3）目标要具体。2、职场生存好习惯——把简单的事情做好1）认真对待简单的事情。2）注意细节。3）注意方法。3、完美口才好习惯——引导对方说“是”，极力防止他说“不”1）把要说的话说对。2）要有自信的神态和语气。4、为人处世好习惯——与陌生人交谈1）给人留下良好的第一印象。2）在交往中保持一点距离。3）多谈他人感兴趣的，或大家感兴趣的，不要喋喋不休地谈论自己的事情。5、自我增值好习惯——不要满足于现状1）提高对自己的总体要求。2）每天制定比昨天更高的目标。3）找一个榜样。6、简单理财好习惯——记下每天的开支1）制定适合自己的理财计划。2）控制自己的不良开支。3）不要买用不着的东西。7、健康养生好习惯——放弃饮料多喝茶1）不要喝隔夜茶。2）不要空腹喝茶。3）不要在发烧时喝茶。8、享受生活好习惯——不要为小事伤神1）培养宽大的胸怀。2）转移自己的注意力。3）找朋友倾诉。第二篇：一分钟习惯培养好习惯《一分钟习惯培养好习惯》刘永生主编，辽海出版社第一章：一分钟——高效做事好习惯制定明确的目标（写下自己的目标、目标不要脱离现实、目标要具体）；让自己马上行动（跨过优柔寡断的障碍、勇敢地迈出第一步、改掉拖延的恶习）；制定每日计划（符合自身的实际情况、参考他人的意见、保证实施）；一次只做一件事（全身心地投入、预防干扰和诱惑）；第一次就把事情做对（在做事之前做充分的准备、告诉自己没有第二次，强迫自己在工作中加倍小心，第一次就把工作做好）；善于利用零散的时间（克服浪费时间的欲望、检查时间的利用率、珍惜时间，不放弃每一分钟）；日事日清，日清日高（每一天都要给自己一个目标，就是超越前一天的自己。要做到严格要求自己、完不成任务要实施惩罚、撑控好工作量和时间）。第二章：一分钟——职场生存好习惯开会一定坐前排；挺直腰杆快步走；主动和上司沟通；比别人多做一点；不要一个人吃饭；把自己融入团队；把简单的事做好（认真对待简单的事、注意细节、注意方法）；带着热情工作；上班早到，下班晚走。第三章：一分钟——创新制胜好习惯不要给自己设限；避免陷入思维定势（经常提醒自己、不断更新观念、独立思考，不盲从）；敢于打破常规；学会逆向思维；学会借助他人的力量（发主动全借力、掌握借力方式（借他人的名气、经验、资金）、借力是相互的）；留意你的奇思妙想、随时记录灵感（随时记录法、间接记录法（尽量寻找可借用的方法）、卡片记录复述法）。第四章：一分钟——完善口才好习惯用赞美做开场白；永远不与对方争论；话要说到点子上；妙找比喻，转移大家注意力；尴尬时不妨自我解嘲；巧妙中断谈话，夺回发言权；站在对方的立场，表达出同理心；引导双方说“是”，极力防止他说“不”。第五章：一分钟——为人处事好习惯与陌生人交谈；（给人留下良好的第一印象、在交往中保持一定的距离、多谈他人感兴趣的，或者大家都感兴趣的话题，不要喋喋不休地谈论自己的事）；主动帮助别人（帮助别人虽然需要付出，但同样能得到收获。你帮助了别人，在你遇到困难时，别人才会帮助对你伸出援手）；对别人保持诚信（不随便许诺）；要懂得尊重他人（从态度上尊重他人、对礼仪上尊重他人、不说脏话粗话）；一定要保持谦虚（如果想学到更多的学问，就必须把自己想象成“一个空着的杯子”，而不是目中无人、骄傲自满）；远离是非的泥潭；韬光养晦列能出彩；能屈能伸方能成大事。第六章：一分钟——自我增值好习惯不要满足于现状（找一个榜样）；有追根寻究的精神；三人行，必有我师（虚心向他人请教是一种勇气，是一种好学精神产，还是一种高贵品格，“您的年纪比我大，本身就是一笔财富”）；温故可以知新（通过定期温故，不仅原来的知识被自己一点一滴唤醒，而且也新知识也越来越容易领悟，直到有一天新旧知识相互融合）；学习不忘思考（学习与思考是相辅相成的，不会思考的人就不会学习。思考为学习提供了更多的方法和诀窍，是推动学习进步的根本因素。）学习成功人士的经验（黄昏哲学，抱着一种学习的态度与人交往，贝弗里奇说：“青年的敏感和独创精神，一经与成功人士丰富的知识经验相结合，就能相得益彰。”）；每天读一会儿书（知识的种积累与进步和速度成正比，没有知识的积累也就不会有进步）；每天都要有收获；第七章：一分钟——简单理财好习惯一定要定期存钱；记下每天的开支；花钱要有计划（你不理财，财不理你）；节约每一分钱；适当购买保险；进行长期投资；关注财富信息。第八章：一分钟——健康养生好习惯解决慢性病的法宝——推腹法；简单的腿部养生法——下蹲运动；随时可行的护目法——转动眼球；一举数得的养生法——叩天钟（即叩齿）；养护全身的好方法——捏搓耳朵；经久不衰的养生法——梳头养生；自我保健的好方法——搓擦脚心。第九章：