一年级室内课教案精编.docx

一年级室内课教案

第一篇：一年级室内课教案水平一室内课教案教学内容：1、2、3、运动前后的饮水和饮食卫生习惯什么时间运动最好教学目标：培养学生运动锻炼常识，明白运动前后科学的饮水和饮食习惯，明白最适合人体运动的时间段，发展学生身心健康教学重点：学生的记忆力水平和认知水平教学过程：导入部分1、运动前后的饮水、饮食卫生我们每周都要上体育课，并且有课外活动和课间操，目的都是增强体质、增进健康。但大多数学生在运动时忽略了运动前后的饮食、饮水卫生，其结果适得其反，损害健康。基本部分一、运动后如何科学饮水1、运动不仅消耗能量（我们吃饭所获得的），也消耗水分，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面。同学们有什么方法呢？2、运动后立即饮水的危害剧烈运动口渴时，有的人就暴饮（过量）开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，稀释了胃液，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快（过快），会加重心脏的负担，甚至出现心力衰竭、心门腹胀等。故运动后不可过量过快饮水，更不可饮喝冷饮。否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。3、饮水建议（合理饮水）：1.运动后先休息一会，等不觉得累了再去喝水。2.不要大量喝水，尤其不要喝生水。3.最好喝淡盐水。重点：（少量多次）二、运动前后饮食需要注意哪些？1.你是在吃饭过多久后才运动的呢？2.你在运动过后多久才吃东西呢？我将让大家知晓你在运动前后该如何饮食最恰当。3、运动前后进食的危害饭前、饭后不宜从事体育活动，运动和吃饭要有一定的时间间隔。激烈运动后立即吃饭，会影响消化吸收能力，长期下去会引起消化不良、食欲不振等症状。一般来说，运动后要经过半小时甚至更长时间的休息在进食更合适。同样，如果饭后马上参加激烈运动，会影响胃肠的消化和吸收，也会引起腹痛和不适感。对身体和运动都不利，因此饭后至少一个半小时以后才可以进行运动。饮食建议•1.运动后，在半小时甚至更长时间的休息之后，再进食。（不要立刻吃食物）•2.吃饭后，在至少一个半小时的休息之后，再进行运动。（不要立刻去运动）三、什么时间运动最好？最好是早晨，空气清新，但是过早运动的话，空气里的氧气含量偏低，特别是在树林里，不适合运动。所以夏季早上5点到7点为最佳运动时间。科学建议：下午4点到5点，是空气中氧气最充足的时间，适合运动。结束部分：小游戏：手指操小结：1.运动前后的饮水：不能大量饮水，吃冷饮，喝冷水。2.运动前后的饮食：易引起消化不良和胃肠疾病。3.应做到：运动前后不要大量饮水和进食，运动后休息半小时后吃饭较为适宜。第二篇：一年级室内课教案第一课什么是体育课？为什么要上体育课？教学内容：1、什么是体育课？为什么要上体育课？2、养成正确的身体姿势3、人体的形态。教学目标：明白体育课的真正含义以及意义；养成正确的身体姿势的要求；人体形态的名称。教学重点：学生的认知水平与记忆力水平。教学过程：一：导入部分课堂常规：师生问好，宣布教学内容和教学目标，步入课堂。教与学的方法：（1）导入语：小朋友们，有没看过电视里运动会，那些叔叔阿姨在颁奖台上领金银铜牌，他们厉不厉害的，你们希望自己和他们一样获奖吗？他们都体育的拔尖者，体育都很棒的，他们上体育课上也很棒的，那你们知道什么是体育课吗，平时有没有看过其他小朋友上体育课？体育课的真正作用是什么？（2）学生作答，教师点评，纠正不足之处。（3）作出总结，可让学生来总结。注：体育课是由老师指导大家做游戏，玩球，进行走，跑，跳，投，攀爬等各种身体练习活动的课，是锻炼身体的课。小朋友们都喜欢做游戏，玩球，进行走，跑，跳，投，攀爬等活动，体育课就是满足大家这种活动的心愿的。上体育课可以使身体健康，增强体质，完善内部组织，长大才能更好地为祖国服务……二：基本部分导语：小朋友对坐、立、行并不陌生，但不一定都正确，也不一定完全了解正确的坐立行姿势的要求，今天老师就让小朋友来讨论讨论什么样才是正确的。教与学的方法：（1）导语；（2）让学生分小组讨论，派代表回答。（3）教师观察学生讨论。（4）学生总结，教师评价。（5）让个别学生模仿示范，师生进行评价，引以为戒。注：（1）坐。俗话说“坐如钟”。正确的姿势是：头抬平直、双肩略向后舒展并保持等高，挺胸，直腰，双脚放在正下方，两臂自然下垂，将手放在大腿上。（2）立。俗话说“立如松”。人体站立时，要抬头，挺胸，直腰，两肩等高，两臂自然下垂，两脚自然开立。（3）行。要做到抬头，挺胸，身体平稳，两臂前后自然摆动。三：结束部分（1）导语：小朋友，抬起你的膝盖，你们知道膝盖在哪里吗？那扭髋扭一下，髋部在哪里？所以小朋友我们一定要知道身体的各个基本部位，不然可会闹出大笑话的。让一个小朋友上来做示范，老师讲解并指着该小朋友正确的身体部位让学生先猜，然后说出正确的名称以及举