上班族巧做健身运动 几分钟时间就足够.docx

上班族巧做健身运动几分钟时间就足够

第一篇：上班族巧做健身运动几分钟时间就足够上班族巧做健身运动几分钟时间就足够11小时前|阅读原文总是听上班族说“工作太忙，没时间健身”。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法，你也可以根据个人需要加以选择，找到适合自己的健身组合。别再把时间不够当借口，这些运动可占不了你多少时间。晨起前的8分钟中年人的身体机能开始走下坡路，日常加强自我保健非常重要。如果时间上不够宽裕，可以充分利用晨起前的时间进行健身。手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环。可预防脑部血管疾病，还能使头发黑亮。轻揉耳轮一分钟用双手指轻揉左右耳轮至发热，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治功效。转动眼睛一分钟眼球可顺时针和逆时针运转，能提神醒目。叩齿卷舌一分钟轻叩牙齿，可使牙齿和牙龈活血并健齿;卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。拇指揉鼻一分钟用双手拇指上下揉鼻部，可预防晨起着凉而引起的鼻塞流涕，防治感冒。伸屈四肢一分钟通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，增强四肢大小关节的灵活性。→点击继续阅读！←第二篇：一生回忆有你就足够诗歌静静地坐在你身边时间就好似停在了这一刻看你发丝间的温柔默默整理曾有的那些回忆也许此刻就是最后的告别没有了曾经无论如何在我左右的誓言我问你为何不能与我到白头既然你要走我不会挽留潇洒的背影不会取代那些伤疤我知道我和你已经缘灭一生回忆有你就足够既然你要走我不会说出去挽留曾经爱过我我就已经知足起码我的回忆里面有你的身影只希望以后的生活我们还能再相见一生的回忆有你就足够我问你为何不能与我到白头第三篇：经典三行爱情情书分享，爱只用三行就足够表达。如果你在天堂遇见我，请装作不认识我的样子，因为下一次也想由我向你求婚。跟着我，不喜欢吗？如果不喜欢那我就跟着你走。你那些恶作剧，我是故意中招的，因为想看见你的笑颜。手机里依然留着，“喜欢你”，那句（爱情表白词）未曾送出的信息。想把和你长得很像的儿子，培养出你一样的性格，这样又会多一个人和我一样幸运。妻啊，虽然开不了口说爱，但不准比我先死。你是否写过、或收过这样的情书――简单到只有三行，却是表达尽“对最重要的人的感情”。最近一段日本“cartoonKAT-TUN”节目中“三行情书”的视频在网上风传、爆红，一段只有不到5分钟的视频、一首经典且动人的背景音乐、十几封感人至深的“三行情书”，让很多网友看后不禁感叹一句“有点点想哭”。爱你，只用三行字来表达感动，15岁和79岁的情书在视频中，每首情书之前都注明了作者的名字、年龄和性别，让记者感慨的是，在这16封情书中，年龄最小的作者只有15岁，而年龄最大的作者已经79岁了，不过他们的感情表达却一样动人心魄。一位15岁的男孩如此写道：“你那些恶作剧/我是故意中招的/因为想见到你的笑颜”，而一位15岁女孩的“对着考试前紧张的我/你说的那句‘加油’/又让心跳多出一分”也一样让人怦然心动；而那位79岁的男性老者的情书却显得有点羞涩，“妻啊/虽然开不了口说爱/但不准比我先死”，这也是其中字数最少的一封，只有17个字。还有几封是“人气较高的”，“如果你在天堂遇见我/请装作不认识我的样子/因为下一次也想由我向你求婚”，“凝视掌心短短的生命线/自言自语是否有真的命运/沉默的妻子只是拿笔将它延续到手腕”，“短信来了，你问我在干什么/‘在发呆’我这样回道/‘在等你短信’这样的话发不出去啦”，“想把和你长得很像的儿子/培养出你一样的性格/这样又会多一个人和我一样幸运”。《Therose》，背景音乐选得太好了情书很感人，不过很多网友表示感动落泪的原因中还有视频的背景音乐的“推波助澜”。范文网【】“这首《Therose》选得实在太好了”，情深动人，手岛葵演唱的这个版本淡淡的有点忧伤又不感伤，“我说，爱是一朵花。而你，是唯一的种子，怕摔怕受伤的心永远感受不到舞蹈的美……当你觉得只有幸运者和强者才有幸得到爱，朋友，谨记，在严寒的冬日里，酷雪的覆盖下，躺着一颗种子。一旦春阳临照，就能幻化成一朵艳丽的玫瑰”，歌词并不缠缠绵绵甚至有点励志的味道，但配着那些情书娓娓道来，仿佛唱进了人的心里，余味无穷。这首经典老歌已经有30年来已经被翻唱过无数个版本：电影《歌声泪痕》、《大人物拿破仑》、宫崎骏的《岁月的童话》都用过它的旋律；平井坚、西城男孩、NatalieImbruglia以及华语歌手林忆莲与齐豫、黄莺莺、蔡依林、阿桑等人都曾有过不同风格的翻唱，而“三行情书”中则是选了日本女歌手手岛葵的版本，清新自然尤为让人过耳不忘，淡淡的曲调却满含深情，很多网友甚至因为这个视频爱上了这首歌。流行，中国网友爱上“三行情书”第四篇：经典三行爱情情书分享,爱只用三行就足够表达。“三行