上班族不可忽略的身体健康信号精编.docx

上班族不可忽略的身体健康信号

第一篇：上班族不可忽略的身体健康信号电脑视疲劳——上班族不可忽略的身体健康信号快节奏的生活方式、不规律的作息时间、巨大的工作压力让越来越多的上班族身心疲惫，带来了视疲劳等困扰，健康状况堪忧。据《中国保健品产业发展报告》公布的数据显示，中国亚健康状态者所占总人口比例高达77%，即中国处于亚健康状态的人数已超7亿。上班族一定要关注身体发出的健康信号，积极主动地改变身体的亚健康状态。一、眼睛干涩、畏光、视物模糊——电脑视疲劳综合症眼睛干涩、畏光、视物模糊，这是电脑视疲劳综合症的症状。看电脑久了，很多上班族都会出现眼睛干涩、畏光、视物模糊等不适症状。由于这些症状较轻，人体直接感受不太强烈，绝大多数人都对这些症状不以为意。很多人不知道的是，这些都是电脑视疲劳综合症的症状，如不及时防范，任其发展，会引起头晕头疼、颈椎病、青光眼等一系列综合性症状，甚至会导致过劳死！近些年来，猝死、过劳死的新闻层出不穷。这些让人无限惋惜的事件频繁发生与电脑视疲劳综合症有着密切的关系，经常使用电脑的上班族千万不可对这些症状掉以轻心。在用电脑的时候，记得抽出时间来闭目休息几分钟，给眼睛做个按摩，或者远眺一会儿，让眼睛得到适当的休息。另外，选用合适的防视疲劳产品也是非常必要的，目前反馈最好的是天津明道慧石的爽目电脑护眼仪。二、头晕、双手麻木、肩胛酸痛，可能是颈椎病的表现头晕、双手麻木、僵硬，肩胛酸痛，可能是颈椎病的表现。视疲劳还会引起颈椎病。出现头晕、双手感觉僵硬或肩胛骨出酸痛时，要开始考虑是否是颈椎的问题了。上班族整天面对电脑工作，极易造成视疲劳。视疲劳会导致脑疲劳，引起姿势僵化。长时间保持一个姿势，再加上不健康的坐姿，极易造成姿势僵化，引起颈椎病。由于颈部连接着头部与肩部、双臂及后背，颈椎一旦变形，不但会压迫血管，造成脑部供血不足，更会压迫到颈部韧带跟神经，牵动肩部、背部及双臂的神经，就有可能引起手麻、肩胛骨酸痛等不适。随着电脑的广泛使用，这些症状都呈年轻化趋势发展，复健门诊中已经年轻患者占的比例在逐渐加大。上班族一定要注意电脑视疲劳的预防与缓解，并把电脑桌设置成合适自己的高度。这样可以保证颈椎的自然弯曲，并放松颈部肌肉。同时端正坐姿，让肩胛骨靠在椅背上，双肩放松，下巴抬起不要靠近脖子，尽量减轻颈部的负担。另外，最好每工作一个小时左右活动活动颈部。三、早起没精神，身体可能出现了功能紊乱早起没精神，身体感觉沉重乏力，这是身体处于亚健康状态的表现。很多人反应说睡觉的时候眼睛疼，视疲劳很严重，睡的时候就不是一个健康自然的状态，造成睡的时间也不短、睡的也不晚，但是早上起床还是感觉身体不清爽，精神状态也不好，与睡好了的那种神清气爽的感觉相差甚远。这是因为当大脑疲劳时，神经已经兴奋太久，甚至出现了功能紊乱。另外就是长期没有运动的结果。如果有这样的感觉，建议去畅快淋漓地运动一场吧，感觉会大大不同！以后，也要保持规律运动的好习惯。第二篇：上班族不可忽略的身体健康信号视疲劳——上班族不可忽略的身体健康信号快节奏的生活方式、不规律的作息时间、巨大的工作压力让越来越多的上班族身心疲惫，带来了视疲劳等困扰，健康状况堪忧。据《中国保健品产业发展报告》公布的数据显示，中国亚健康状态者所占总人口比例高达77%，即中国处于亚健康状态的人数已超7亿。上班族一定要关注身体发出的健康信号，积极主动地改变身体的亚健康状态。一、眼睛干涩、畏光、视物模糊——视疲劳综合症眼睛干涩、畏光、视物模糊，这是电脑视疲劳综合症的症状。看电脑久了，很多上班族都会出现眼睛干涩、畏光、视物模糊等不适症状。由于这些症状较轻，人体直接感受不太强烈，绝大多数人都对这些症状不以为意。很多人不知道的是，这些都是电脑视疲劳综合症的症状，如不及时防范，任其发展，会引起头晕头疼、颈椎病、青光眼等一系列综合性症状，甚至会导致过劳死！近些年来，猝死、过劳死的新闻层出不穷。这些让人无限惋惜的事件频繁发生与电脑视疲劳综合症有着密切的关系，经常使用电脑的上班族千万不可对这些症状掉以轻心。在用电脑的时候，记得抽出时间来闭目休息几分钟，给眼睛做个按摩，或者远眺一会儿，让眼睛得到适当的休息。另外，选用合适的防视疲劳产品也是非常必要的，目前反馈最好的是天津明道慧石的爽目电脑护眼仪。二、头晕、双手麻木、肩胛酸痛，可能是颈椎病的表现头晕、双手麻木、僵硬，肩胛酸痛，可能是颈椎病的表现。视疲劳还会引起颈椎病。出现头晕、双手感觉僵硬或肩胛骨出酸痛时，要开始考虑是否是颈椎的问题了。上班族整天面对电脑工作，极易造成视疲劳。视疲劳会导致脑疲劳，引起姿势僵化。长时间保持一个姿势，再加上不健康的坐姿，极易造成姿势僵化，引起颈椎病。由于颈部连接着头部与肩部、双臂及后背，颈椎一旦变形，不但会压迫血管，造成脑部供血不足，更会压迫到颈部韧带跟神经，牵