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专家教你看心理医生1

第一篇：专家教你看心理医生1专家教你看心理医生看心理医生，已经不是什么新鲜话题了，但你知道：在哪些情况下一定要看心理医生？在看心理医生之前、之中、之后应该注意哪些问题？如何正确地看心理医生？听专家怎么说。不要等心理问题成了“心病”才去求医现今社会竞争如此激烈，人们承受的压力日益加大，每个人都或多或少会有一些心理问题自己难以解决。而有了心理问题，绝大多数人都会选择忍耐、硬撑。长此下去，某一心理问题就会形成一种症结——心病。医学专家指出，预防心理疾病与心理疾病的及早治疗非常重要，应该在心理才“感冒”，还未“发高烧”时就去找心理医生。所以，不要以为只有“有心病”的人才能去看心理医生，正常人也应该有规律地做心理咨询，以保证心态健康、平和。出现下列情况请及时看心理医生◆情绪极差、难以自拔时因工作、生活压力大，会出现情绪烦躁、心情抑郁、神经衰弱、过度焦虑等状况。这时，建议你去寻求心理医生的帮助，他会帮你找到心里症结所在，对症下方，彻底解决你的问题。◆出现异常感觉和行为时一些神经较敏感的人，容易情绪紧张或老盯住一件事不放。比如出门时老觉得自己忘带钥匙;无数次地检查水管是否关好后，还是觉得房间里有滴水声;不停地洗手;老能听到一个声音指挥、控制你;甚至害怕一些并不可怕的事物，如花、水、灯光甚至人等等。这些异于常人的行为都是有原因的，且大部分是幼时不好的记忆徘徊在脑海里，在你长大后以某种形式表现出来，这种状况看心理医生，应该很快就能找到根源。◆有一些奇怪的疾病征兆时在医院查不出病因，身体又确实出现奇怪的疼痛、胃肠不适，或由心理原因引起的性功能障碍，或脑袋里总出现一些古怪的性问题。这些症状大部分是因某件事使精神受刺激而引起的，只有找心理医生才能解决。◆家庭和婚姻出现难以解决的问题时夫妻感情出现裂痕，怀疑对方有外遇，孩子出现各种心理问题，如多动、口吃、情绪低落、胆子太小等。所有这些问题，不是凭你一个人就能解决的，建议你去找心理医生，他可以帮你疏导情绪，正视问题的关键所在，免得你做出错误决定。◆希望改变自己如果你想改善人际关系、变动工作、重新规划人生目标等，可以去看心理医生，通过一些科学的测试，帮助分析你的性格特制和适合的发展方向。看心理医生之前的心理准备◆接受心理咨询的人不等于心理障碍者，当你准备面对心理医生时，不要觉得面子上不好看。◆正视问题的存在，勇于与医生商讨是自信的表现，也是明智的选择。◆心绪平静之后约见心理医生：你是否渴望在心情特别糟糕的时候去见心理医生?实话相告：这样做的效果未必好。因为波动的情绪定会影响你对事物的看法，缺乏客观的判断，且此时也不大能听得进他入的建议。◆想好开场白：一些求医者见到医生后情绪波动很大，不知从何谈起，浪费了许多时间。看医生是要花钱的，所以，你最好事先想好“开场白”，几句话就能进入主题。◆不要怕泄露隐私：作为心理医生，最基本的职业操守就是严守秘密。所以面对心理医生时，不要因为自己的隐私怕被泄密就不敢说。把心理医生看作是最亲密的朋友，敞开心扉，尽管“竹筒倒豆子”，说出你心底的秘密。◆不必过分关注自我的表现与形象：求医不是求职，也不是与上级领导谈话。医生并不大关心你表层的东西，而是更注重解决你的心理问题。所以在与医生的谈话之前，要尽可能地放松，不要过多考虑交谈的方式和技巧，有话直说，“开门见山”最好。◆有问必答有利沟通：一些求医者存在种种顾虑，说到一半时忽然又后悔了，改变了主题;有些人因怕露丑、害羞，不肯说关键的问题。要知道，问题的解决最终是需要坐下来认真探讨的，否则你的状况难以改善。所以要调整好心态，对医生的提问最好是有问必答，使医生的分析、判断更准确。◆倾诉不要占时过多：倾诉是看心理医生时所必须的。但是，人在激动时容易失控，满腹烦恼和苦水恨不得全都倒出来，话题打开就收不住，其实完全没有必要这样，通常，从时间上考虑，你的倾诉在20分钟左右即可。◆不要纠缠细节问题：有些人生怕医生不了解自己的经历与问题的发生、发展和现状，用大量时间讲述一件事的细节，这也是不必要的。医生在了解你的一般情况之后，更关注你对问题的感受和看法，不会就事论事给你一个结论。所以，对于事情的叙述，可先大致讲一讲，然后等医生提问再说。◆特殊话题如何沟通：最好找同性医生咨询，尽管心理医生在诊治病人时有严格、严肃的科学态度，但涉及到“性”的问题，毕竟同性之间说话更方便、更深入些;如果找不到同性医生，向异性心理医生谈“性”的问题时也不要有任何顾虑，因为，在医生眼里，患者的性别是无关紧要的。另外，还可以选择电话咨询，或在网上咨询，这时的你完全不必为双方的性别有所顾虑。跟心理医生交谈之后心理问题是一个复杂的问题，不像别的病患者可以遵医嘱、采用某种药物或医疗方式就能解决问题，它是在心理医生启发和疏导下，主要靠求助者自身的调适。所以接受心理