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中学篮球兴趣小组活动方案

第一篇：中学篮球兴趣小组活动方案中学篮球兴趣小组活动方案为了丰富我校学生的课余生活，陶冶学生情操，促进学生素质全面发展，激发学生体育兴趣，积极参加体育锻炼，丰富校园文化生活，结合我校实际情况，制定以下具体训练计划。一、训练目的：1、初步掌握篮球运动的基础知识和基本技能；2、培养学生的组织纪律观念和吃苦耐劳，用于拼搏的精神；、增强学生身体素质的同时，锻炼学生的心理素质，使学生的身心协调发展。3二、训练时间：每周一至周五下午课外活动时间。三、训练要求：1、小组队员必须准时参加训练，做到不迟到、不早退确保训练时间。2、强调篮球基本功练习，每名队员都要认真完成每天的基本功训练任务配合全队力量。3、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合，每名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。四、训练计划：本学期训练可分为四个阶段。1、在开学的前一阶段里，主要是身体素质的训练，通过对学生体能的恢复性训练，让学生渐渐进入训练的状态。第一阶段注重基本功练习，例如运球，传球，上篮，滑步等基本的技术。打好深厚的基础。2、第二阶段在加强综合素质的训练同时，注重队员个人技术动作的训练，在基本功练习的基础上，注重对学生不同特点不同位置，掌握不同技术的细化，根据不同学生的特点来进行培养，有针对性的对技术细化掌握的练习。主要是投篮和突破以及不同特点根据不同位置的需要所掌握的不同进攻手段。后卫加强突破和投篮，中锋练习篮下进攻，前锋着重练习中投和突破。3、第三阶段，全队进攻战术与联防的训练，突出球队风格，进攻中以快灵为主，防守以联防为主练习针对性不同的3—2联防和2—1—2联防以及半场盯人。4、第四阶段，实战比赛。自己内部互相比赛总结。并且做好总结工作，重视心理、临场水平发挥等训练，注意力集中训练和放松练习等，主要解决队员的意志品质和个人情绪问题，包括坚定的目的性、顽强和勇敢精神。通过上述各方面严格的科学训练，克服各种困难，总结去年的经验，更加科学的训练、更加饱满的热情投入到训练中去，力争在今年的篮球比赛中争取更好的名次。中学篮球兴趣小组活动方案杨家楼初级中学2014年9月第二篇：中学篮球兴趣小组活动计划中学篮球兴趣小组活动计划学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。篮球运动既是竞技项目，又是锻炼身体的手段，篮球运动是广大群众进行体育锻炼的主要项目之一。作为学校工作计划的一部分，在全面实施“合格加特长”的素质教育时代，我校成立了篮球兴趣小组，对喜爱篮球项目的学生进行特长培养。一、任务：1、培养学生对篮球运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加篮球活动。2、发展配合、协调、灵敏、速度、弹跳、投篮等篮球运动素质。3、学习和掌握篮球各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。二、内容：1、配合的练习：(1)小局部的配合练习。(2)大范围的整场传切配合练习。2、协调性练习：(1)各种运球练习。3、速度、灵敏练习：(1)半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、车轮跑。(2)运球往返加速30米跑。(3)运动中的传球。(4)各种快速反应练习。(5)30米、60米计时跑。4、耐力练习：中长跑、变速跑等。5、弹跳力和力量练习：(1)各种跳跃练习。(2)各种腰、背、腹肌练习。(3)扛杠铃等。6、投篮练习(1)定点投篮。(2)行进中投篮。（3）急停跳投（4）三步快速突破上篮。三、要求：1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对篮球运动的爱好与兴趣。2、训练必须常年系统的身体系统为主。3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等。四、活动对象与时间1、活动对象：爱好篮球运动的学生2、活动时间：每周三下午第七节课第三篇：2014年篮球兴趣小组活动方案2014年篮球兴趣小组活动方案（2013---2014第二学期）为了活跃学校的气氛，发展学生的篮球技、战术水平、增强体质、保证学生的身体健康。本学期篮球训练实施方案如下：一、训练指导思想：①抓好思想作风建设，狠抓纪律；②提高身体素质：重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力量；③狠抓基本功：重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动；④以赛代练：每周争取一场以上的教学比赛，通过比赛提高队员技战术水平。二、活动时间：每周周一、周五下午课外活动时间三、参加人员及地点人员：七、八、九年级篮球爱好者地点：篮球场指导老师：陈国三、活动要求：为确保活动正常有效的开展，做到计划、组织、辅导、活动内容的落实，学校从人员、时间、制度等方面加强管理，具体要求如下：1