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中考心理指导

第一篇：中考心理指导中考心理指导：在合作中走过冲刺岁月备战中考进入倒计时，考生心中充满紧张和焦虑是很普遍的现象。如何激发自己的学习热情？如何挖掘自己的潜能？如何让自己进入“如醉如痴心无旁骛”的状态？是许多考生脑海里经常萦绕的问题。其实要想做到这些并不难，如果能做到多方的合作，定能考赢中考。一是与同学合作。许多同学在冲刺阶段容易产生一个错误理念——保守，要保护好自己辛辛苦苦获得的学习成果。这种状态使人无法融入群体之中，缺乏归属感，难以调动自己的激情，在最后的冲刺中变得被动、懈怠。与成绩相似的同学形成互动小组分享学习成果是一种很有效的方法，因为有了类似契约性的约定而使自己坚持完成当日的学习任务。这样不仅收获了学习上的乐趣，而且因为拥有一个良好的人际交往圈，消除了大考前的紧张和压抑。二是与老师合作。有的同学难以与老师达成平等和谐的合作关系，要么被动地服从老师的指令，只顾低头做题，不知自己到底是怎样的水平；要么抛开老师的要求，另起炉灶，玩猫与老鼠的游戏。这些都会构成学习能量的内耗。建立良好的师生合作关系使冲刺阶段的复习效果事半功倍。经常和老师就一些问题进行深入探讨，向老师呈现出自己在复习或做习题过程中遇到的问题，这样既能最快最准确地解决问题，又能帮助老师了解学生对知识的掌握情况，及时调整复习内容和复习节奏。三是与父母合作。父母此时的紧张不亚于孩子，他们对你的学习有太多的担忧，又因为亲子之间缺乏沟通，说的话经常是无的放矢，增添你的心绪烦乱。将自己的感受和复习的状态告诉父母，使他们向你提供最准确的帮助和支持。四是与自己合作。接纳自己是保持良好心理状态的关键。无论以前做过什么耽误学习的事情，现在绝不是后悔的时候。给自己一个平和的心态，安然地面对自己的学习现状，制定切实可行的学习计划，在寻求外界帮助的同时，不断通过自我反省和自我激励，给自己加油鼓劲。大考是人的一生中增长才干、扩大阅历、提升能力的最好机会，是成长的促进素，转变消极地忍耐，以积极的态度去选择。同时在冲刺阶段不要放弃自己的爱好，适当安排体育活动不但可以调节自己的状态，而且能够使自己的思维处于活跃的状态，在适当发展自己爱好的同时为自己的心营造一个宁静安详的港湾。第二篇：中考考前复习、答题心理指导中考考前复习、答题心理指导中考的脚步已经临近，考生们只要尽可能发挥出自己平时的水平就是成功。那么在考场上，怎么才能尽可能发挥平时水平呢？记者采访了广西大学附属中学的颜麟鳗、韦振勇、刘琼华、杨驰原等老师，他们根据教学经验，给即将上考场的考生们提供了一些答题技巧，考生们可以结合自己情况，加以参考。考前复习要有目标考试前的几天，南宁市各学校都不再上课，让学生自己在家里复习。最后这几天应该干什么，学生一定要有目标，不能第一天全部看政治，第二天全天做数学练习„„每天重点科目应该要安排2个小时的复习时间。很多考生都有些困惑，最后这几天，究竟应该多看书还是多做练习？这其实是根据考生自身情况来定的。如果平时练习已经做得很多，书看得少，那么可以在最后几天多看些书，反之则可以多做些练习。通常来说，放假的前两天，可以将重心放在练习上，等到心静下来后，最后那两天则要多看些书。不过就政治和历史来说，放假期间最好抛开资料，回归课本。由于这两门课是开卷考，考生们平时对课本的关注度不够，中考最根本的东西还是在知识点上，所以在最后这几天，考生应该熟悉课本。答题前通览试卷考生考前应熟悉自己的环境，可以主动向监考员问好。有些考生，当监考员从自己身边经过时，会觉得紧张，有种被盯着的感觉，主动与监考员打招呼，可以减轻这方面的影响。坐到自己的座位上之后，不要东张西望，可以静静地闭眼默念：我一定能考好！我能成功！这有利于提升自己的信心。良好的开端是成功的一半，拿到试题后，不要急于求成，立即下手解题。应该通览一遍整套试题，做到心中有数，然后稳拿下一两个易题，让自己有“旗开得胜”的感觉。答题过程中要谨慎在审题时，一定要谨慎。尤其是文科考试，审清楚了题目，就已经成功了一半。当拿到题目的题型和材料，感觉很熟悉时，考生更应该细心、全面地把问题读清楚，千万不要想当然答题。每年，政史题目并不难，但考生的分数往往不高，很大程度上在于考生在考场上拿到试卷，一看题目的材料在平时见过，题目还没看清楚，就急着选了答案。但实际上给出的材料虽相同，换了个角度问，答案已经不一样。做语文阅读题时，要注意答题步骤，记叙文、说明文和议论文，不同的文体，答题步骤会有所不同，考生们一定要分清。另外，做理解性的阅读题，尽量用原文答，再根据原文进行解说。有个小的得分技巧——看分答题。例如，如果是3分的问题，通常答案也会是3个小点，考生答题时，尽量答到4个问，这样更稳妥。做政治和历史卷时，有些开放性的大题，如果脑海中想写的很多，不知道该从何答起，可以揣摩一下出题者的意