中长跑说课稿精编.docx

中长跑说课稿

正文：中长跑说课稿中长跑说课稿中长跑说课稿1一、指导思想首先我来谈谈本课的指导思想，本课以“健康第一”为指导思想，贯彻高中课程标准要求，在运动技能目标引导下对教学内容进行灵活的处理，以学生的运动兴趣为出发点，关注学生个体发展，并引导学生自主探究学习、独立思考，以学生发展为中心，注重学生学习能力的培养。本节课让学生在练习中带着问题主动去思考，激发学生学习兴趣，提高学生的学习能力。二、教材分析在贯彻指导思想的基础上，充分分析教材，才能更好的完成备课，下面我对本课教材分析进行说明：中长跑是田径运动项目之一，其具有技术动作简单易学，受场地影响小的特点，并且对培养学生果敢、机敏、顽强等心理品质，提高抗挫折意识和调节情绪的能力具有重要价值，但对于学生来说该项目缺乏对抗性较为枯燥，在教学中要提高学生的学习兴趣，，为后续学习田径其他内容奠定重要基础。三、学情分析分析完教材的基础上，只有结合本班学生的实际情况来开展教学才能更有针对性和启发性。本次课教学对象是水平五的学生，他们具有较好的自控能力和认知能力，但是对于田径来说普遍存在畏难情绪，针对这一特点，本课开始设置趣味游戏、主题导入，采用多种练习方式贯穿整个课堂，用灵活创新的语言和教法引导学生创造性练习，使他们体会体育的乐趣，同时在练习过程中发现问题、解决问题的过程，体现了参与的乐趣和不断超越自我的成功感。四、教学目标只有充分的分析教材和学情才能制定准确又适宜的教学目标，我的教学目标设计如下：【知识与技能】掌握正确的跑的技术，发展跑的能力，正确认知中长距离跑对促进身心健康发展的重要性。【过程与方法】通过学练方法，掌握正确中长跑的运动技术水平，并学以致用，发展速度、力量、灵敏和协调等身体素质能力。【情感态度与价值观】通过不断练习激发自我调控能力和吃苦耐劳、坚毅顽强的良好意志品质。五、教学重难点在明确教学目标的基础上，准确的把握重难点是课程成功的关键，现设置重难点如下：【重点】动作轻松、自然，幅度较小;重心高且平稳;跑的节奏感要强;【难点】全程计划分配体力;呼吸要有一定的节奏和深度。六、教学方法在明确重难点和教学目标基础上，没有教法支持一切都无法实现，良好的教法可以使教学效果事半功倍，从而完成教学目标，现设置教法如下：教法：讲解示范法、纠正错误法、观察评价法、游戏法等;学法：探究法、观察法，分组练习法等。七、教学过程在充分备课的基础上，设计合理的教学过程显得尤为重要，我将通过开始、准备、基本和结束四个部分来开展我的教学，首先是开始部分，预计时间3分钟。(一)开始部分(3分钟)1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。然后我会进行谈话导入：中长跑一直是一个大家比较头疼的科目，大家觉得在跑步过程中很累很难受，其实这些都是好事情，说明身体在对你发出警告，你看你这么短的距离都不能坚持，这么小的困难都不能克服，身体和心脏都在向你警告快练习吧，快练习吧。去战胜恐惧，去克服身体的懒惰，通过中长跑可以让你去思考很多平时无法面对的问题，会让你重新面对新的生活和体育，通过你的努力，你的身体变得一天比一天好，也许一天、一周、一个月不会显现但是在半年、一年、三年、五年后你会发现你有天翻地覆的变化。通过导入使学生明确本课任务在身体上心理上做好充分准备。(二)准备部分(7分钟)为了充分调动学生积极性，活动身体，防止受伤我将采用游戏的方式导入，在调动学生的同时可以帮助学生忘记烦恼，全身心投入课堂，预计时间7分钟。1.热身游戏：黄河长江教师先指定出黄河组、长江组，听教师出的黄河或者长江时，学生迅速做出反应，说长江时，黄河追长江，黄河时，长江追黄河，如果被抓住则做一项才艺展示。2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。通过游戏激发学生学习的热情，不仅提高中枢神经系统的兴奋性，降低肌肉粘滞性，加大关节灵活性，也为新授技术的学习奠定基础。(三)基本部分(25-30分钟)下面是我的基本部分，基本部分是本节课的中心环节，预计时间25分—30分，我将通过以下环节开展教学。首先我将进行教师示范，在示范的同时提问问题：提问：注意观察跑步时的呼吸节奏，注意体会步伐和呼吸的配合。组织教学：沿跑道两侧四列纵队，前一排蹲下。在学生回答的基础上我将进行讲解：中长距离跑的完整技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等三个部分。但由于跑的距离不同，所采用的技术也不尽相同，而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术的运用情况等，都将直接影响中长距离跑的运动成绩。跑时，头和上体正直，两臂屈肘轻松自然摆动，大腿前摆稍小，小腿自然折叠前伸;以全脚掌过渡前脚掌着地，后蹬用力适中，保持重心高且平稳;步幅稍小、轻快、放松;利用鼻和半张的口进行呼吸