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举办中医养身讲座

第一篇：举办中医养身讲座举办“中医养生”知识讲座为进一步提高老干部日常自我保健意识，促进老干部身体健康。12月1日下午，局特邀原丽水卫校教授、中医主任医师陶亦鸣为老干部们作了《中医养生》知识讲座。50名离休干部及180名老年大学学员参加了讲座。讲座中，陶教授首先提到了中医所提倡的精神养生法，即保持精神上的愉快。老同志们不要把自己当老年人看，放松心态，做到“恬、淡、虚、无”对促进身心的健康很重要。陶教授又以中医学原理生动形象地阐述了按照自然规律，进行养生保健的道理和知识。他从老年人的特点、劳逸结合、合理饮食、娱乐活动、谨慎用药等几个方面进行了生动形象的讲解。他认为，老年人的各项生理功能虽然下降，但社会经验丰富，有能力克服不良情绪和情感上的孤独感，通过适当的社会活动，合理用脑，保持乐观，热爱生活，能够有效地减轻精神负担，保持健康心态。课堂上，老干部们全神贯注地听讲，还不时作笔记。讲座结束后，老干部纷纷表示，听这样的健康讲座感觉受益匪浅，既纠正了饮食习惯及锻炼方式的许多误区，还增强科学保健的意识，树立了科学保健的信心。今后，要科学养生，不给国家添负担，继续发挥余热，为党的事业做更多的贡献。第二篇：中医养身与保健心得保健与养生选修课心得养生保健与我们的健康息息相关，懂得养生的人才能活得更健康，因此我选择了中医养生与保健这门选修课，通过这段时间学习的养生保健知识，我的收获颇多。对于养生保健，我不仅从思想认识上得到了升华，也从行动上改善自己的健康状况。对于养生保健，我的体会感想主要包括如下几个方面：第一，养生保健是一种习惯。在日常生活中，我们要注意健康饮食、规律生活、心态良好，抽出时间做一些有助于健康的运动。尤其是在紧张的学校生活面前，面对很大的生活压力，更要合理调整工作和休息，养成良好的生活习惯，养生保健的理念自然而然得以形成。第二，养生保健不是一蹴而就。冰冻三尺非一日之寒，养生与保健也是如此，也需要坚持，才能够起到保健作用。每天坚持热水泡脚，走路时可以敲打大肠经。总之，养生保健要从点滴做起，要从自身做起，要从行动开始，要养成一种良好的习惯，将养生保健进行到底。第三篇：光大银行冬季养身讲座策划方案光大银行冬季健身讲座策划方案一．活动目的及意义昆山地处江南，冬季气候湿冷，是各种疾病的高发期。我们平时都忙于工作，加上缺乏锻炼，对自身健康的忽视，这便给我们银行每个员工及客户的健康埋下了隐患。为了让每个客户及员工都有个健康的身心投入到工作及生活中，我们光大银行联合力美国际健身俱乐部，开展一场冬季健康养生的专题讲座，以帮助各位尊敬的客户、亲好的员工更好的了解并掌握冬季养生的科学方法。二．活动时间2014年12月下旬（具体时间待定）三．活动地点前进东路世茂广场力美国际健身俱乐部四．参会人员光大银行内部员工及银行VIP客户五．活动安排1.参会人员以现场签到2.主持人致辞，活动开始3.健身及养生知识讲座4.集体《动感单车》专场课5.专业有氧运动、无氧运动训练指导6.理疗排毒SPA（汗蒸）六．活动准备1.健身及养生知识讲座备课（力美教练团队完成）2.《动感单车》专题课备课（力美教练团队完成）3.专业有氧运动、无氧运动训练指导（力美教练团队完成）4.理疗排毒SPA（汗蒸）（力美运营团队完成）5.客户及员工接送交通工具（光大银行完成）6.活动现场饮料及点心（光大银行完成）7.运动时所需运动服运动鞋（客户及员工自带）8.汗蒸时所需汗蒸服（力美提供）9.运动出汗后换洗衣物（客户及员工自带）第四篇：2014.05.10中医讲座由于老师口音太重，实在听不太清啊，凑合写了一些不太齐，总结一些就是合谷穴是个好东西，有空多按按，生姜红糖是个好东西啊，没事多煮水喝喝。啦啦啦，祝大家身体健康，越过越年轻（脑补爸爸去哪儿王诗龄对老奶奶说话的场景，哈哈哈）。感冒分为风寒感冒和风热感冒，风寒感冒的症状是流鼻涕、打喷嚏、舌苔白，可以用生姜加红糖煮水喝，泡脚、按摩合谷穴也有好处。风热感冒的症状是出汗、舌苔黄，刮痧和多喝热水可以起到治疗作用。鼻炎可以用艾灸作用于印堂、大椎、百汇处。牙痛可以按合谷穴，含花椒、生姜在疼的地方流鼻血：如果右边鼻孔留些，可以在左边手指套上一圈线；或者按摩合谷穴；另外白茅根、仙鹤草各30g煮水喝。痛经：经期前5天红枣五个+生姜10g+红糖煮水喝，知道来例假，例假来了就不要再喝了腹泻：喝姜汤；将艾灸盒置于肚脐处；足三针。长痘：耳尖放血；拔罐干眼症：按摩睛明穴，早晚眨眼100次；用白菊花、桑叶、枸杞各15克煮水，然后在杯口蒸眼睛，当然水也是可以喝的啊口腔溃疡：按涌泉穴；姜泡水漱口，姜贴在口腔溃疡处。呕吐、晕车：姜片含在嘴里，将姜贴在手腕三指处，按摩内关穴。咳嗽（风寒）：表现为舌苔白，用生姜、红糖、陈皮煮水喝，按摩鱼际穴。失眠：最重要的是早点睡，按摩