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后滚翻一挺身跳教案(五篇模版)

第一篇:后滚翻一挺身跳教案后滚翻一挺身跳教案(1)动作:蹲撑,两手用力推垫,上体后倒,低头、团身向后滚动,当滚至肩部着垫时,两手在头两侧支撑,用力推垫成蹲撑。接着两臂向前上方摆起,同时两腿用力蹬地,身体向上腾起。空中挺身展髋,两腿并拢,脚面绷直,落地成半蹲,两臀斜上举。(2)教师讲解示范。(3)练习方法:1、分组练习。2、先练写团身前后滚动。比喻成圆球易滚动,要求团身要紧,两膝贴胸,两手及时推垫。3、向后滚动前,身体重心先向前移,增加后倒的力量。4、可在一定角度的斜坡上做后滚翻。(4)注意事项:1、学生在练习时易出现两手推垫不及时,用力不均匀或团身不紧等动作。教师应加以指导。2、保护与帮助:单膝跪在学生体侧。后倒时。一手拨肩另一手托臀或两手扶腰,稍上提,帮助学生完成动作。2·行进间高抬腿跑(1)动作:高抬腿跑的作用主要是增强腿部力量,加大大腿高抬的幅度。在行进间做这个练习必须沿着直线向前,上体保持正直稍前倾,大腿高抬与上体成直角,小腿放松与大腿自然折迭。落地时大腿积极下压,蹬地腿充分伸直,两臂配合两腿自然前后摆动。(2)讲解示范。(3)练习方法:1、先练习原地高抬腿。2、后练习行进间10-15米高抬腿跑。3、再分组练习。(4)注意事项:练习时速度由慢到快。三、结束部分:(4')1.整理放松;2.小结、讲评;3·宣布下次课内容;4·下课。教学内容:1..后滚翻一挺身跳2.行进间高抬腿跑教学任务:1、掌握后滚翻一挺身跳技术,发展学生柔韧、灵敏等素质。2、学会行进间高抬腿跑,发展腿部力量,提高跑的能力。教学过程:一、准备部分:(8')1.开课式。2.队列练习:一(二)列横队变二(四)列横队,一(二)路纵队变二(四)路纵队。3.准备活动:慢跑200米,韵律操6节。二、基本部分:(28')1.后滚翻一一挺身跳小学五年级体育课教案教学内容:1.前滚翻两腿交叉转体180度-后滚翻一挺身跳(一)2.游戏:行动一致教学任务;1.初步掌握前滚翻两腿交叉转体180度一后滚翻挺身跳动作,发展身体灵巧和柔韧索质。2.通过行动一致游戏,发展下肢力量,培养集体正义荣誉感。教学过程:一、准备部分:(8')1·开课式。2·队列练习:立正、看齐、稍息、报数。3。准备活动:慢跑400米,徒手操6节。二、基本部分:(28')1·前滚翻两腿交叉转体180度一一后滚翻一一挺身跳1·整理放松;2.小结、讲评;3.宣布下次课内容;4、下课。第二篇:二十一课、教学内容1..后滚翻一挺身跳.二十一课、教学内容:1..后滚翻一挺身跳2.行进间高抬腿跑教学任务:1、掌握后滚翻一挺身跳技术,发展学生柔韧、灵敏等素质。2、学会行进间高抬腿跑,发展腿部力量,提高跑的能力。教学过程:一、准备部分:(8')1.开课式。2.队列练习:一(二)列横队变二(四)列横队,一(二)路纵队变二(四)路纵队。3.准备活动:慢跑200米,韵律操6节。二、基本部分:(28')1.后滚翻一一挺身跳(1)动作:蹲撑,两手用力推垫,上体后倒,低头、团身向后滚动,当滚至肩部着垫时,两手在头两侧支撑,用力推垫成蹲撑。接着两臂向前上方摆起,同时两腿用力蹬地,身体向上腾起。空中挺身展髋,两腿并拢,脚面绷直,落地成半蹲,两臀斜上举。(2)教师讲解示范。(3)练习方法:1、分组练习。2、先练写团身前后滚动。比喻成圆球易滚动,要求团身要紧,两膝贴胸,两手及时推垫。3、向后滚动前,身体重心先向前移,增加后倒的力量。4、可在一定角度的斜坡上做后滚翻。(4)注意事项:1、学生在练习时易出现两手推垫不及时,用力不均匀或团身不紧等动作。教师应加以指导。2、保护与帮助:单膝跪在学生体侧。后倒时。一手拨肩另一手托臀或两手扶腰,稍上提,帮助学生完成动作。2•行进间高抬腿跑(1)动作:高抬腿跑的作用主要是增强腿部力量,加大大腿高抬的幅度。在行进间做这个练习必须沿着直线向前,上体保持正直稍前倾,大腿高抬与上体成直角,小腿放松与大腿自然折迭。落地时大腿积极下压,蹬地腿充分伸直,两臂配合两腿自然前后摆动。(2)讲解示范。(3)练习方法:1、先练习原地高抬腿。2、后练习行进间10-15米高抬腿跑。3、再分组练习。(4)注意事项:练习时速度由慢到快。三、结束部分:(4')1.整理放松;2.小结、讲评;3•宣布下次课内容;4•下课。第二十二课时教学内容:1.武术基木动作(一)2.50米快速跑教学任务:1•学会武术基本动作弹踢冲拳动作,发展学生柔韧、灵敏、协调性。z•掌握快速跑技术,培养跑的能力,教学过程:一、准备部分:(8'1•开课式。2•队列练习:并队法、分队法3•准备活动:慢跑两圈;徒手操。二、基本部分:(281。武术基本动作(一)弹踢冲拳(1)动作:预备姿势:劫弓步冲拳。身体前移,左腿直立支撑,右腿屈膝向前弹踢,脚面绷
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