后滚翻一挺身跳教案（五篇模版）.docx

后滚翻一挺身跳教案（五篇模版）

第一篇：后滚翻一挺身跳教案后滚翻一挺身跳教案(1)动作：蹲撑，两手用力推垫，上体后倒，低头、团身向后滚动，当滚至肩部着垫时，两手在头两侧支撑，用力推垫成蹲撑。接着两臂向前上方摆起，同时两腿用力蹬地，身体向上腾起。空中挺身展髋，两腿并拢，脚面绷直，落地成半蹲，两臀斜上举。(2)教师讲解示范。(3)练习方法:1、分组练习。2、先练写团身前后滚动。比喻成圆球易滚动，要求团身要紧，两膝贴胸，两手及时推垫。3、向后滚动前，身体重心先向前移，增加后倒的力量。4、可在一定角度的斜坡上做后滚翻。(4)注意事项:1、学生在练习时易出现两手推垫不及时，用力不均匀或团身不紧等动作。教师应加以指导。2、保护与帮助:单膝跪在学生体侧。后倒时。一手拨肩另一手托臀或两手扶腰，稍上提，帮助学生完成动作。2·行进间高抬腿跑(1)动作:高抬腿跑的作用主要是增强腿部力量，加大大腿高抬的幅度。在行进间做这个练习必须沿着直线向前，上体保持正直稍前倾，大腿高抬与上体成直角，小腿放松与大腿自然折迭。落地时大腿积极下压，蹬地腿充分伸直，两臂配合两腿自然前后摆动。(2)讲解示范。(3)练习方法：1、先练习原地高抬腿。2、后练习行进间10-15米高抬腿跑。3、再分组练习。(4)注意事项:练习时速度由慢到快。三、结束部分:(4')1.整理放松;2.小结、讲评;3·宣布下次课内容;4·下课。教学内容：1..后滚翻一挺身跳2.行进间高抬腿跑教学任务:1、掌握后滚翻一挺身跳技术，发展学生柔韧、灵敏等素质。2、学会行进间高抬腿跑，发展腿部力量，提高跑的能力。教学过程:一、准备部分:(8')1.开课式。2.队列练习：一(二)列横队变二(四)列横队，一(二)路纵队变二(四)路纵队。3.准备活动：慢跑200米，韵律操6节。二、基本部分:(28')1.后滚翻一一挺身跳小学五年级体育课教案教学内容：1.前滚翻两腿交叉转体180度－后滚翻一挺身跳(一)2.游戏:行动一致教学任务;1.初步掌握前滚翻两腿交叉转体180度一后滚翻挺身跳动作，发展身体灵巧和柔韧索质。2.通过行动一致游戏，发展下肢力量，培养集体正义荣誉感。教学过程:一、准备部分:(8')1·开课式。2·队列练习:立正、看齐、稍息、报数。3。准备活动:慢跑400米，徒手操6节。二、基本部分:(28')1·前滚翻两腿交叉转体180度一一后滚翻一一挺身跳1·整理放松；2.小结、讲评；3.宣布下次课内容；4、下课。第二篇：二十一课、教学内容1..后滚翻一挺身跳.二十一课、教学内容：1..后滚翻一挺身跳2.行进间高抬腿跑教学任务:1、掌握后滚翻一挺身跳技术，发展学生柔韧、灵敏等素质。2、学会行进间高抬腿跑，发展腿部力量，提高跑的能力。教学过程:一、准备部分:(8')1.开课式。2.队列练习：一(二)列横队变二(四)列横队，一(二)路纵队变二(四)路纵队。3.准备活动：慢跑200米，韵律操6节。二、基本部分:(28')1.后滚翻一一挺身跳(1)动作：蹲撑，两手用力推垫，上体后倒，低头、团身向后滚动，当滚至肩部着垫时，两手在头两侧支撑，用力推垫成蹲撑。接着两臂向前上方摆起，同时两腿用力蹬地，身体向上腾起。空中挺身展髋，两腿并拢，脚面绷直，落地成半蹲，两臀斜上举。(2)教师讲解示范。(3)练习方法:1、分组练习。2、先练写团身前后滚动。比喻成圆球易滚动，要求团身要紧，两膝贴胸，两手及时推垫。3、向后滚动前，身体重心先向前移，增加后倒的力量。4、可在一定角度的斜坡上做后滚翻。(4)注意事项:1、学生在练习时易出现两手推垫不及时，用力不均匀或团身不紧等动作。教师应加以指导。2、保护与帮助:单膝跪在学生体侧。后倒时。一手拨肩另一手托臀或两手扶腰，稍上提，帮助学生完成动作。2•行进间高抬腿跑(1)动作:高抬腿跑的作用主要是增强腿部力量，加大大腿高抬的幅度。在行进间做这个练习必须沿着直线向前，上体保持正直稍前倾，大腿高抬与上体成直角，小腿放松与大腿自然折迭。落地时大腿积极下压，蹬地腿充分伸直，两臂配合两腿自然前后摆动。(2)讲解示范。(3)练习方法：1、先练习原地高抬腿。2、后练习行进间10-15米高抬腿跑。3、再分组练习。(4)注意事项:练习时速度由慢到快。三、结束部分:(4')1.整理放松;2.小结、讲评;3•宣布下次课内容;4•下课。第二十二课时教学内容：1.武术基木动作(一)2.50米快速跑教学任务:1•学会武术基本动作弹踢冲拳动作，发展学生柔韧、灵敏、协调性。z•掌握快速跑技术，培养跑的能力，教学过程:一、准备部分:(8'1•开课式。2•队列练习:并队法、分队法3•准备活动:慢跑两圈;徒手操。二、基本部分:(281。武术基本动作(一)弹踢冲拳(1)动作:预备姿势:劫弓步冲拳。身体前移，左腿直立支撑，右腿屈膝向前弹踢，脚面绷