急行跳远教材分析.docx

急行跳远教材分析

第一篇：急行跳远教材分析急行跳远一、教材概述跳远是腾越远度超越水平障碍跳跃项目。它是通过快速的助跑和迅速有力的起跳，把助跑获得的水平速度和踏跳获得的垂直速度有机地结合起来，使人体腾越一定的远度。所以跳远对培养学生快速奔跑的能力，提高弹跳力。发展下肢力量以及灵敏和协调等身体素质有积极作用。跳远的完整技术是由助跑、起跳、腾空和落地四部分组成。跳远的成绩主要取决于助跑速度和起跳技术，空中姿势和落地动作对成绩也有相当的影响。在跳远技术的发展过程中，空中动作技术多年来没有大的变化，一直都是采用蹲踞式、挺身式、走步式三种空中身体姿势，学生可以从中选择任何姿势。基于中职学生在小学初中已经学过蹲踞式跳远的技术，而走步式对技术和身体素质要求比较高，本册由于篇幅有限，仅以挺身式跳远为例向教师们介绍跳远教学。二、教学目标1、了解跳远运动的锻炼价值，学习跳远运动的基本知识和比赛规则。2、初步掌握完整的挺身式跳远技术。发展跳跃能力，增强上下肢、腰腹肌肉力量以及全身协调用力的能力。3、培养学生勇敢、果断、自信和克服困难的优良品质，提高对跳远比赛的欣赏水平。三、教学的重点和难点重点：助跑与起跳相结合的技术。快速而有节奏助跑，板前不减速地准确起跳。难点：是助跑快、步点准确，板前不减速和腾空后的挺身动作。四、教与学的指导（教学建议及常用方法介绍）（一）教学建议1、跳远教学，应把快速助跑起跳的技术作为教学重点。在进行跳远教学时，应注意发展学生的速度、弹跳力和灵活性等素质，培养他们勇敢、果断和顽强的精神。2、在学生练习跳远时，准备活动要充分，助跑道要平整，沙坑要松软，防止伤害事故。3、讲解跳远技术应简明扼要，讲解跳远的意义、技术特点、锻炼身体的价值。教师应做完整的跳远技术示范。4、跳远的起跳技术是教学的重点，在教学前应与学生交代清楚，在学习的过程中应掌握学生的基本情况，由分解到完整、由易到难，做动作的幅度和用力程度应协调一致，注意首先要了解动作要领。在学习起跳中应强调摆动腿和摆臂摆动意识及作用。5、助跑与起跳相结合是教学的关键；起动的方式和加速的方法应相对稳定；强调后四步的助跑节奏和快速上板的意识。（二）教学方法介绍1、建立正确的跳远技术概念（1）运用跳远技术教学录像片、技术图片等直观方法，以帮助学生了解技术动作。（2）讲解跳远的基本技术和技术特点。（3）结合国内外优秀运动员的技术录像进行技术分析。2、学习掌握起跳技术（1）讲解起跳的动作要领，通过示范或看图片等直观方式，让学生建立正确的动作概念。（2）体会起跳脚着板技术的动作过程和明确动作的要领。（3）体会起跳时上下肢动作的协调配合。（4）走2—3步起跳脚踏上台阶或箱盖（高20厘米）做起跳模仿练习。（5）走2—3步起跳模仿，摆动腿摆上箱盖（高80—100厘米）。（6）连续上一步起跳练习。（7）连续上三步接起跳练习。（8）五步助跑起跳上海绵包（正对海绵包助跑，在离海绵包1.5米处起跳成腾空步以摆动腿落在包上）。3、学习助跑与起跳相结合的技术（1）讲解助跑的技术特点及要求；介绍起动的方式；助跑的步数与距离；加速的方法；并结合全程助跑进行示范。（2）学习全程助跑技术（先在跑道上找出个人的全程助跑的步点，然后移至跳远的助跑道上进行校对）。（3）学习助跑与起跳相结合的技术（可先从短、中程助跑与起跳相结合，然后再进行全程跑）。（4）全程助跑练习14—16步，（要求做到快、准、稳、直）4、学习挺身式跳远腾空动作（1）建立正确的挺身式跳远概念：通过讲解示正确的挺身式动作，或看技术图片。（2）学习掌握挺身式跳远放摆动腿与两臂的配合（原地模仿—走动中做放摆动腿成挺身—慢跑中跳起放下摆动腿成直体—三步助跑起跳完成挺身动作—利用跳板起跳完成挺身动作）。（3）学习掌握完整的挺身式跳远（短程助跑在低箱盖上起跳完成挺身式跳远动作—中程助跑挺身式跳远—全程助跑挺身式跳远）。5、学习掌握落地技术（落地技术有三种：前倒法、侧倒法和坐式落法）（1）在低跳箱盖上进行立定跳远，体会抬大腿伸小腿的落地动作。（2）短程助跑起跳后双腿高抬、前伸小腿，大胆坐落在海绵包上，体会坐式落法。（三）易犯错误与纠正方法（1）助跑步点不准产生原因：起动方式不固定；采用的加速方法不稳定；助跑最后几步节奏不稳定。纠正方法：固定适用于个习惯的起动方式反复进行练习；固定加速方法；利用标记助跑改进后几步的步长与节奏。（2）起跳不充分产生原因：起跳腿的蹬伸时机掌握不好；腿部力量太差，拉大步上板；摆动腿的蹬摆速度慢，摆动幅度小。纠正方法：反复进行各种速度和起跳专门练习；发展腿部和踝关节力量；强调摆动腿在起跳中的重要作用，发展和提高摆动腿的摆动速度和摆动幅度。（3）空中挺身式易犯错误：①不放摆动腿就挺身。②摆动腿没摆就挺身。产生原因：①起跳不充分，造成过早挺身②动作概念