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每天微笑迎接高考

第一篇：每天微笑迎接高考高考生每天对着镜子微笑几次发布时间：2012-05-2615:16对于高三学生来说，5月最受煎熬，一方面感觉还有很多知识要掌握，另一方面又常常难以静下心来读书，总是被一些“杂念”困扰；渴望赶快考完，又害怕那一天的来临。针对高三生普遍存在的这一问题，笔者为考生提供一些调整心态、增强自信的方法。积极的自我暗示不少考生在高考前受到的消极暗示较多，开始怀疑自己的能力。在备考过程中和考试前后，考生可根据自己的情况运用自我暗示来调整心态，增强自信。例如，考生可心中默念：“我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功。”这类语言暗示能起到增强考生信心的作用。考生也可每天对着镜子发自内心地微笑几次，信心就会在心中滋长起来。多和同学、老师、家长交流当信心不足时，不少考生把心事憋在心里，越想越别扭，越想越害怕、紧张。这时主动与同学、老师、家长交流，把心里话说出来，把内心的苦衷倾诉出来，考生心理压力的就会得到释放。老师、同学、家长的安慰、鼓励和支持，有助于改变考生信心不足的状态。保证睡眠质量，作息要规律考前保证充足睡眠，养精蓄锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术得不偿失。前一天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维处于抑制状态，就会导致复习无效率，考试时发呆。而考前松手大休一周，停止复习，专调心态，也会适得其反。考生在考前还是要保持原来的作息时间。笔者建议失眠考生顺其自然，不要刻意早上床，到点该睡了就上床，让自己全身放松，什么都不想，舒服地躺着；可以利用一些舒缓的音乐进行睡前放松训练，在放松的环境中，不知不觉就会睡着了。（北京市第166中学心理教师张瑶）第二篇：每天微笑生活1.Smilealittlemoreeveryday每天多一分笑容2.Haveaniceday......愿你拥有美好的一天……3.Alwaystrytohelpafriendinneed任何时候记得帮助有需要的朋友4.Believeinyourself相信自己5.Bebrave...butit'soktobeafraidsometimes要勇敢，然而不时地害怕一下也是可以谅解的6.Studyhard努力学习7.Givelotsofkisses多多地亲热8.Laughoften笑口常开9.Don'tbeoverlyconcernedwithyourweight,it'sjustanumber不要太在意体重，那不过就是个数字罢了10.Alwaystrytoseetheglasshalffull要看到满的那半杯水11.Meetnewpeople,eveniftheylookdifferenttoyou结识新朋友，即使他们看起来和你那么不一样12.Remaincalm,evenwhenitseemshopeless保持镇定，尽管情况令人绝望13.Takelotsofnaps..多多地打盹儿14.Beweirdwheneveryouhavethechance不放过任何一个耍宝的机会15.Loveyourfriends,nomatterwhotheyare爱你的朋友们，无论他们是谁16.Don'twastefood不要浪费粮食17.RELAX要放松18.Takeanoccasionalrisk偶尔冒一下小险也不错19.Trytohavealittlefuneachday。it'simportant每天找点儿乐子，这相当重要20.Worktogetherasateam一起努力工作吧21.Shareajokewithfriends跟伙伴们分享笑话22.Fallinlovewithsomeone..尝试坠入爱河…23....andsay'Iloveyou'often多说“我爱你”24.Expressyourselfcreatively充分地展示你自己的个性25.Beconsciousofyourappearance关注仪表26.Alwaysbeupforsurprises随时准备好迎接惊喜27.Lovesomeonewithallofyourheart全心全意去爱一个人28.Sharewithfriends.好东西要和朋友分享29.Watchyourstep当心脚下30.Itwillgetbetter一切都会好起来的^^~31.Thereisalwayssomeonewholovesyoumorethanyouknow一定有人爱你胜过你所能觉察到的32.Exercisetokeepfit锻炼身体保持身33.Liveuptoyourname别辱没你的名声33.SeizetheMoment抓住机会34.Holdontogoodfriends;theyarefewandfarbetween抓紧你的好朋友，他们是很稀少的35.In