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爱眼日演讲稿

正文：爱眼日演讲稿爱眼日演讲稿汇总5篇爱眼日演讲稿篇1同学们上午好！今天国旗下的内容是：《爱眼、护眼小常识》。怎样预防近视眼？保持适当的阅读距离：30厘米或以上。定时让眼睛作适当休息。不在光线足够的环境下阅读及写字。不要在移动环境下看书。保持适当的看电视电脑距离。保证充足的睡眠和合理的饮食及适当的锻炼。同学们用眼时请注意以下几点：第一、用眼环境要注意1.读书写字时要有充足的照明。避免在过亮、过暗或摇晃不定的光线下读写。2.读书写字的地方空气要清新。污浊的空气和烟尘同样会伤害眼睛，影响健康。3.尽量不用过细的笔写作业，作业用纸要洁净。4.写字时，台灯灯光要从左前方射来，日光灯8-11瓦即可。5.书桌高度以到上腹部附近为宜。看电视1.看电视要距离2米以上。2.屏幕的高度应该与看电视人的视线平行或稍低一些，过高、过低会引起眼睛疲劳3.看电视最好的姿势是坐姿，不要躺着、歪着头或仰着头看电视，因为这些不正确的姿势都会引起眼睛疲劳。4.电视机要放在背光的地方。5.电视的光度要合适，不能过亮或过暗。操作电脑1.屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。2.操作台要低于一般桌的高度，座椅最好高低可调，使坐姿舒适。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。3.屏幕与眼睛之间应保持50厘米以上，视线应略低于平视线10——20度。4.电脑操作间采光要好，光线不易太弱或太强。第二、读写姿势要正确1.端正读写姿势，读书写字时眼睛和书本的距离在33—35厘米左右。2.胸前与桌子距离一拳。3.读书写字时要坐正，不能弯腰驼背或趴在桌上。头不可外向一边。4.握笔姿势要正确，执笔角度要合适，写毛笔字时力求笔杆直立，写铅笔，钢笔字笔杆与纸面的角度在40—50度之间。5.握笔的手指距离笔尖3厘米左右。6.不歪着头或躺着看书写字，不走路看书，不在晃动的车船上看书。第三、眼睛休息要牢记1.不长时间近距离用眼，下课要走出教室。2.每近距离用眼40——50分钟时，休息5——10分钟，可闭目养神，凭窗远望更好，越远越好，至少看5米以外的景物，并注意放松心情。3.多到户外活动，观察野外动植物，享受大自然的青山绿水。4.睡眠要充足。第四、均衡饮食要做到1.用眼过度和电脑微波会使人体内维生素减少，同时会过多地消耗视网膜上圆锥细胞的视紫质，所以保证摄入充足的维生素a、维生素c、维生素e是非常重要的。2.常吃高纤维素、高钙高铁的食品。如山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些黑豆、红枣、核桃仁等食品。补充锌元素也很重要，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、奶粉等含锌量较高。为防止近视眼的发生发展，应适当控制甜食，经常吃碱性食品，如萝卜、胡萝卜、白菜、大葱、莴苣、黄瓜、豆芽菜等等。3.保持食品低盐低脂低糖。第五、定期检查要坚持1.每学期定期检查两次视力、每年作1——2次眼部常规检查2.如果出现视力下降，一定要尽快到医院眼科作进一步的检查。3.16岁以下的青少年一般不宜佩戴隐形眼镜。爱眼日演讲稿篇2敬爱的老师们，亲爱的同学们：大家早上好!同学们，你们知道6月6日是什么日子吗?也许你还不知道吧，6月6日是爱眼日。今年的六月六日是全国第二十一个爱眼日。你们知道六月六日爱眼日的来历吗?1992年的9月25日，天津医科大学眼科教授首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。今天我们讲话的主题就是“爱眼护眼，拥有明亮的眼睛”。眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢?这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用电脑、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。“更有的人认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。我国近视患病率还在逐年增加,目前近视发病率已上升到世界第二位，所以同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。下面，我向大家提几个建议：1.看书写字时眼睛与书本的距离要保持3