睡前丰胸动作 打造完美曲线.docx

睡前丰胸动作打造完美曲线

第一篇：睡前丰胸动作打造完美曲线睡前丰胸动作打造完美曲线随着时间的推移，曾经坚挺的胸部开始出现下垂的现象。你还在为胸部下垂而烦恼吗？每次看到年轻的女生坚挺的胸前风光，你是否自卑得无地自容呢？今天小编教你几个睡前丰胸动作，只要利用睡前五到十分钟，在床上就轻松达到坚挺胸部的目的。动作一1.将手掌相对，轻轻在胸部两则，吸一口气。2.缓缓吐气，同时配合双手动作，将胸部肌肉往中央挤压集中。3.如果感觉到胸被压到极限时，放松手掌，再慢慢吸口气，共做10次。动作二1.跪立，两臂自然下垂;2.上半身后移，臀部坐在脚跟上，同时呼吸;3.两臂胸前平屈，手背相对，手指触胸，从内侧托住胸部，含胸低头;4.重心前移，抬头挺胸，上半身立起，挺髋，同时吸气，双臂收回成预备跑姿势。动作三1.将双手放于腋窝旁，沿乳房外缘做圆形按摩。2.从乳房下面为起点，分别向图中所示方向提示，直到颈下锁骨位置。3.双手放在乳晕上方，往上做螺旋状按摩。注意：每个动作重复8～10次，动作力度适中，体会被按压的感觉即可。动作四屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。动作五1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手3、可连续做几遍。动作六1、站或坐着2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，3、当两臂快要相碰时停止;4、两臂分开，还原并使肌肉放松，重复5遍。动作七1、跪姿，上身挺直，两脚打开与肩同宽，双手自然垂放在身体两侧。2、初学者可上身往前倾45度，双手叉腰。3、身体慢慢后仰，知道双手碰到后脚跟，停留3-5个呼吸，再回到原地，重复3次。动作八1、平躺，双手放在身体两侧，慢慢呼吸。2、双手肘关节碰地与地面垂直，双手握拳向上。3、双手力量将胸部撑开，额头百会穴顶地，停留3-5个呼吸，然后回到平躺姿势，重复3-5次。动作九1、四肢着地，双脚垂直地面，如同狗爬式，眼睛看向前方。2、双脚站起来，呈下犬式，让呼吸更顺畅。3、左脚往后方抬起，另一只脚绷紧，两脚并拢靠在墙上，停留3个呼吸，再回到下犬式重复。第二篇：打造“完美新娘”打造“完美新娘”分析脸型及性格特征，确定妆面风格。2．清洁皮肤，涂抹少许隔离霜，让皮肤更加滋润。3．选择近肤色的粉底，用粉底刷打造出自然的层次感。4．选用肉粉色蜜粉定妆，使妆面更加持久。5．选择一款高明度的米黄色眼影，用眼影刷平涂于眼窝处，并均匀晕染开。6．选用黑色眼线笔沿睫毛根部描画出自然流畅的眼线，以提升眼部的轮廓。7．选用浓密加长的睫毛膏刷出略显卷翘的睫毛，尽可能不要用假睫毛。8．用浅灰色眉笔一根一根地描画出自然的眉型。9．选用肉色的唇彩描画双唇，要保持唇边干净整齐。10．选用肉粉色的腮红以圆打的方式打造出红润的肌肤质感。皇冠造型皇冠造型适宜搭配婚纱。在选择皇冠时要注意皇冠的大小和风格要与新娘的发型、气质相符合。皇冠的种类有很多，形状大小不一。偏大、偏圆型的皇冠给人高贵端庄感觉，适合佩戴在发型的中央。形状偏小、偏尖的皇冠适合佩戴在发型的一侧，给人青春、可爱的感觉。1.圆形小皇冠时尚而可爱，给人活泼俏皮的感觉。只要是简单、时尚的发型，无论直发还是卷发，都可以将新娘衬托得娇俏可爱。它适宜佩戴在发型的一侧，需要注意的是发型的刘海处理要简单。2.发箍式的皇冠给人浪漫随意的感觉，因此造型师在做造型时要避免发型过于成熟，应以简单干净为宜。为了使皇冠更加夺目，刘海不宜处理得过高，以保持水平状为最佳。为了突出新娘的浪漫、纯真的气质，在做发型时可以从两侧区留出部分头发垂于前胸，这样不但可以修饰脸型，而且更能体现新娘的年轻时尚感。3.偏圆的三角型皇冠给人成熟稳重的感觉，通常佩戴在头顶正中部位。此类皇冠适宜打造高贵、端庄气质的新娘。在打造发型时要注意顶区的头发可略高一些，而刘海则要低于头顶部头发的高度，以自然平滑为宜，发丝表面要干净整洁。这样不但能突显出皇冠的精致感，而且能令新娘更具高贵气质。4.月牙型的皇冠兼具高贵与浪漫的气质，佩戴在头顶正中部位，适宜打造高贵、典雅的新娘。造型师可制作具有高贵端庄风格的盘发与之相搭配，注意在盘发时要随意散落一些发丝垂坠下来，这样不仅可以避免发型过于刻板，而且可以提升新娘的浪漫气质。5.精致的七彩小皇冠扮演着可爱的角色，适合与卷发造型相搭配，斜戴于发型的一侧。由于皇冠较小，因此发型的结构不要过大，避免复杂，以随意清新的风格为宜。七彩小皇冠带给我们的是清纯可爱的新娘。鲜花造型鲜花造型是许多新娘的最爱，是百搭的造型，将它与婚纱、礼服、中式旗袍相搭配，可以打造出不同风格韵味的新娘。适合结婚当天佩戴的鲜花主要有百合、玫瑰、芙蒗、洋兰、蝴蝶兰等，可与满天星、情人草、黄莺等搭配使用。化妆师在做鲜花造型时应