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简单的事情如何坚持杂文随笔

第一篇：简单的事情如何坚持杂文随笔“少成若性，习贯之为常”，习惯养成的关键是习以为常，便自然了就不那么难了。习惯确实是个好东西啊，好东西又怎能轻易让我们拥有？我对一句话印象深刻，“习惯”可以最大程度地降低精力内耗。无限制无方向地内耗产生的无力感、空虚感确实会带来诸多负面能量，影响身心。关于如何坚持我也不太懂得内部机理，《复盘+》这本书在讲到“如何让复盘成为习惯”的时候，引用了《习惯的力量》这本书中的原理——习惯回路，我醍醐灌顶，马上打通了任督二脉。习惯回路《复盘+》作者邱昭良在这个回路中间加入了另一个重要概念“渴求”，其实是一种“以乐为本”的内部驱动力，寻求更高层次的自我实现与超越的满足感。我直接对照着“习惯回路”分析了我的习惯养成过程，深入体会所谓“习惯的力量”。一、“暗示”通过熟悉的、喜爱的事物让大脑进入自动模式。比如，把画笔放在眼前，就增加了画一幅思维导图的动力；比如，为了能够顺利早起，完整地执行洗脸保养程序等。二、“惯常行为”也就是用某种方法使实施让自己感到满足的行为，这个其实比较容易理解。比如我会选择在精力不济，工作学习效率低下的时候画图缓解疲惫，并保持绘图行为吗，因为绘制思维导图让我的大脑得以放松，自己也觉得挺享受。三、“奖赏”即通过“惯常行为”，让身体体会并记住满足、快乐或成就的感觉，从而抵抗身心的内耗。比如，我将坚持的事情在社群打卡，或者画图过程中产生让人快乐的内啡肽缓解了我的疲惫等。这都是对身心的奖赏，是偏重内部刺激的驱动力（渴求）。这三个要素形成一个循环（回路）之后不停反复强化就是习惯养成的过程了。对照“习惯回路”，我反思了我没有将“运动”形成习惯的原因。首先，我有准备一些“暗示”，买了专业跑步装备；其次，我曾风雨无阻坚持健走；再次我运动后都有APP记录并在朋友圈打卡。如此，完全符合习惯回路，那为何中途扛不住自然环境的变化而让运动习惯夭折了？仔一想，是一些环节不足以发挥效力，主要是“暗示”不够有力，准备的装备很快失去“诱惑力”，不再对它们感觉新鲜，也就无法顺利“驱动”我的步伐。接下来的“回路”其实是不畅的，更难以因强化“奖赏”以获得更为持久的内部驱动力。应该如何调整？解决关于习惯养成的问题，可以继续参考丘昭良提供的关于复盘习惯的方法（基于“习惯回路”的运行机理）。一、创造有效“暗示”，在清单上列出来，以看得见的方式强化印象，比如在我的效率本中写下来。二、强化对习惯的“奖赏”，坚持21天后买个喜欢的礼物，或将自己的习惯及时扩散，分享给其他人，这个过程会增加成就感。比如，我将思维导图应用到教学和生活中去，以及复盘行为养成后打算也应用到工作学习中去。三、[将“奖励”与“渴求”联系。让奖励成为自己成长的一个条件或者辅助工具，比如我通过在生活工作中运用思维导图精进自己思维的同时，明确了自己工作差异化的途径，有效助力我的成长。四、充分利用团队的力量，避免单打独斗。可以加入志同道合的社群，比如加入了复盘群，思维导图群等。第二篇：那些病急乱投医的事情杂文随笔最近的我，有点变得不可理喻，分手已经一年多了，对前任也是再没有心动的感觉，想起一年前，自己是想去上海的，那时候，他说他要来北京，阴差阳错，我来了北京，而他或者漂泊在世界各地。其实自己还是比较庆幸他放开了我的手，不然也不会有现在的我，我在想，如果他没有放弃我，那我可能不会来北京，会待在他所在的城市里等待着他娶我。有时候想想自己也是佩服自己，在北京这个没有一个朋友的地方，我自己只身来到这，并且交了朋友，我的舍友是一个比我小5岁的小姑娘，她是19岁女孩所有的代表，会痴迷游戏，会没有见过世面的一样，在每次出门时会紧紧的拽着我，会对我说，这个，那个看起来很好吃，她像要。她也会很讨厌的总在催我结婚，说她的亲戚，在我这个年纪已经有了孩子。我也曾一度感觉自己的年纪是不是真的迫切的到了一定要选择一个人共度一生的年纪。于是我开始接受，开始接受那些我并不喜欢的男生，开始试着接受那些所谓家庭条件相符的男生，可是，一顿饭下来，我并不开心，甚至想要逃，对面的人，不是那个我可以让自己忍受一生的人，即使他向我迈了99步，我始终也迈不出去那一步。在惶恐的年纪，我突然就想沉寂下来，我想安安静静的等待那个对的人，等待那个我愿意放弃一切还想要跟他走的人，大概我生活的家庭就是，爸爸妈妈会为了爱情而离开他们的家乡，会为了爱情，到现在还像热恋的情侣一样，他们给了我所有的爱，也让我看到了真正的爱情，所以，即使身边的人都已经结婚，但我仍然想要等待那个对的人，不讲究，不欺骗自己。我希望有一天，我结婚的那个人，是我最想嫁给的人，是那个，我一想起来就开心的人。第三篇：有些事情缓一缓比较好杂文随笔前些时写过一篇《有些事情不能等待》，说的是父母陪伴子女成长的事。事情有多种多样，不同的事情有不同的应对