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老年大学太极拳教学计划

第一篇：老年大学太极拳教学计划老年大学太极拳教学计划及课时安排一、教学目的：1、明确太极拳的武术特点和健身作用。2、规范套路，明拳理，提高基本技法。3、通过4年的学习，学员基本要掌握陈、杨、吴、竞赛套路拳、剑、扇的武术特点及攻防含意，能够熟练表演，以达到弘扬中华武术，倡导科学健身，提高身体素质，陶冶情操，健康长寿的目的。二、教学要求：1、了解太极拳的起源，明拳理，重拳德。2、学练太极拳的运动特点。3、掌握各式太极拳的基本技法。三、教学方法：根据老年学员的特点，详细讲解，反复示范，顺序渐进，强化攻防特点，突出劲力，强调内外兼修，突出不同拳式的风格。四、课程安排：第一学年：让学员了解太极拳的来源，理解太极拳。了解什么是段位制太极拳套路，传统套路与竞赛套路。学练8式太极拳、24式太极拳、42太极拳。24式太极拳也叫简化太极拳，其内容更精炼，动作更规范，充分体现出太极拳的运动特点，是较为理想的太极拳入门套路。42式太极拳是国家体委指定的全国太极拳比赛套路，其技术风格是在杨式太极拳的基础上，吸收了各流派之长，又有所创新。第二学年：学练32式太极剑、中国功夫扇。32式太极剑是原国家体委（现国家体育总局）运动司于1957年创编的一个太极剑普及套路。中国太极功夫扇，是在太极拳的基础上运用了太极拳杨式、陈式、吴式等动作。第三学年：学练48式太极拳、42式太极剑。48式太极拳是我国体育主管单位于1976年组织编写的第二套太极拳教材，它体现了杨式大架太极拳的技术风格，同时还融入了其它流派太极拳的技法。42式太极剑与42式太极拳同为国家体委指定的全国太极拳比赛套路，它吸收了传统拳剑套路的精华，动作规范，布局合理。第四学年：学练吴式太极拳、武当太极剑。吴式太极拳竞赛套路是1988年由著名武术家门惠丰先生和吴式第四代传人李兼慈先生共同创编，它保留了吴式在国内两大支派（南吴建全、北王茂森）的风格和特点。武当剑是著名武术家李天骥老先生在太极剑和武当剑的基础上创编的剑术套路，这套剑既有太极剑的轻松柔和、绵绵不断的特点，又有武当剑的优美萧洒、走变快灵的特点。太极拳班教学课时安排第一段内容1、复习太极拳48式2、太极功夫扇起势（开步抱扇）3、斜飞势4、白鹤亮翅（侧弓步举扇）（虚步亮扇）3月30日4月30日5、复习太极拳48式6、黄蜂入洞（进步刺扇）7、哪吒探海8、金鸡独立（转身下刺扇）（独立劈扇）9、复习太极拳48式10、力劈华山（翻身劈扇）5月30日第二段6月30日7月30日8月30日第三段9月30日月30日11、灵猫捕蝶12、坐马观花13、复习太极拳48式14、野马分鬃15、雏燕凌空16、黄蜂入洞17、复习太极拳48式18、猛虎入食19、螳螂捕蝉20、勒马回头21、复习太极拳48式22、鹞子翻身23、坐马观花24、举鼎推出25、复习太极拳48式26、神龙回首27、挥鞭策马28、立马扬鞭29、复习太极拳48式30、怀中抱月（转身抡压扇）（马步亮扇）（弓步削扇）（并步亮扇）（进步刺扇）（震脚推扇）（戳脚撩扇）（盖步按扇）（翻身藏扇）（马步亮扇）（马步推扇）（转身刺扇）（叉步反撩）（点步挑线）（歇步抱扇）1031、迎风撩衣32、翻身舞袖（并步贯线）（云手劈扇）33、复习太极拳48式11月30日34、霸王扬旗35、抱扇过门36、野马分鬃第四段37、复习太极拳48式38、雏燕凌空12月30日39、黄蜂入洞40、猛虎扑食复习培训时间：8：00——9：30任课老师：杨丽琴（歇步亮扇）（开步抱扇）（弓步削扇）（并步亮扇）（进步刺扇）（震脚推扇）第二篇：老年大学教学计划老年大学教学计划老年大学教学计划1一、指导思想坚持践行科学发展观，认真抓好规范化建设。进一步探索老年教育理念，创新办学模式，完善教学设施，改进教学方法，争取尽快达到“条件较好，质量较高，制度较全，颇具规模，影响深远”的规范学校要求。努力把我市老年人大学办成老年人“终身学习的校园，晚年生活的乐园，温馨和谐的家园，老有所为的田园”，为建设和谐小康应城作出贡献。二、教学理念市老年人大学的教学工作，经过师生十一年的大胆探索和努力实践，逐步走出了一条坚持以人为本，遵循老年教育规律，体现老年特色的路子，从这种理念出发，在新的学年，必须坚持这条路子走下去。具体来说，就是教学中坚持“增长知识，陶冶情操，健康长寿，余热生辉”的办学宗旨；“颐养康乐与进取有为”相结合的教学目的；“因需施教，寓教于乐”的教学原则；“灵活多样，互动多彩”的教学方法；校会合一,班会合一，学乐结合的办学办班形式；既宽松灵活，又逐步规范的管理方式；亦师亦友，教学相长的师生关系；建设校园文化，营造宜教宜学的人文环境；实施校外办班，远程教育的新型模式，产生造福老年，有益社会的深远影响。一年一个新台阶，不断提高老年教育的覆盖面，提高教学水平