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职场孕妇孕期10月全攻略

第一篇：职场孕妇孕期10月全攻略孕1月：这一时期你几乎意识不到自己已经怀孕，可能会出现类似感冒的症状，基础体温偏高，身体倦怠。应该注意的是：1.一旦确诊怀孕，并计划好要孩子，你就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。2.切记：一定不要乱用感冒药。回家后尽可能早些休息，以保证第二天有一个好的工作状态。3.如果你在工作中仍感到疲倦不支，可向领导说明情况，小憩片刻，补充精力。4.另外，如果你长时间在办公室工作，每天一定要抽出时间到户外散散步，补充氧气，这样既可赶走困倦，也可使腹中胎儿受益。孕2月：这是最容易流产的时期，需要注意。因为这一时期胎盘发育还不完善，子宫内的胎儿处于不稳定状态，所以你不能完全像平时那样活动。你应该注意：1.如果在工作中需要搬运重物，千万不要勉强。2.如果派你出差，一定要向领导请假，旅途的颠簸和疲劳会引起流产。3.怀孕初期还会出现恶心、呕吐等妊娠反应，你要放松精神，不要给自己太大的压力。4.要注意补充水分，多喝水。上班前别忘了在包里带上几个水果。有条件的话也可以自己带些可口的饭菜作为午餐。5.办公桌和口袋里可以放几个塑料袋，以备呕吐时急用。6.由于妊娠反应和体质的变化，你也许会感到心情焦躁，要注意控制自己的情绪，可以听听音乐，做做深呼吸。7.集中精力工作是缓解妊娠反应的一种有效办法。孕3月：这时仍是最容易流产的时期，而且妊娠反应最严重，各种不适达到高峰，全身疲乏无力，甚至恶心而不能进食。这时，你要注意：1.千万不要提重物，不要做长时间站立或蹲下的工作，并且避免从事身体受到震动和冲击的工作。2.保证充足的睡眠，你可以在中午安排一个短暂的午睡。3.空腹易加重妊娠反应，上班时带些小食品，在不影响工作的情况下，随时吃一点。4.多和同事聊聊天，取得理解和帮助，工作上千万不要勉强。5.如果你小便次数增加，不要不好意思，孕期随时排净小便很重要，否则可能引起妊娠中毒症。6.在工作中，若出现少量出血或下腹疼痛，应马上躺下休息，及时联系医生。孕4月：胎盘发育完全,流产的可能性减少，你已基本度过妊娠反应期，现在要注意：1.这一时期你要注意增加营养，可以带些营养品在办公室里服用，也可以多备些水果，但要注意吃东西的时候，别影响其他人的工作。2.如果你开始感到腰痛，就要注意不能一种姿势保持太久，或者采取不正确的姿势进行工作。孕5月：你的腹部已经显现出来了，而你的身心都进入稳定期。工间休息时可以做些轻微的运动，如活动脚踝、伸屈四肢等。孕6月：你的下腹部明显增大，注意不要碰撞。如果感到疲劳，应该在工作间隙及时休息，哪怕几分钟也好，有条件最好躺下，尽量午睡。孕7月：你的腹部继续增大，当你活动时，要更加小心。1.高隆的腹部会让你得到同事更多的照顾，但你自己不可因此随心所欲，尽可能完成自己的分内工作，同事帮助了你，别忘了真诚地表示感谢。2.参加同事的聚会时，注意不要给别人添麻烦，不要过多谈论自己怀孕的事，以免使人尴尬。孕8月：你一定要警惕，因为这段时期非常容易出现早产，应该避免过度疲劳和强烈的刺激，并且不要使腹部受压。孕9月：现在你可以带着同事们的美好祝福休产假了，注意你的生活一定要有规律。孕10月：你已顺利平安地度过了漫长的妊娠期，祝你生一个健康、聪明的宝宝。第二篇：职场新人全攻略（定稿）职场新人全攻略四方人力资源市场人力资源经理认为每一名成长中的职场新人都应该感谢挑剔自己,给自己压力的人,因为正是在这其中,使自己有了奋发向上,积极求变的动力.根据笔者几年的人力资源管理经验,和在不同的企业观察到的职场新人的生存模式,对职场新人提供几个方面的启示:职场真经一:忍人所不忍四方人才市场人力资源经理说,大多数公司中实习生初始到职场中工作,公司往往只是分配给他们一些非常简单,重复性的事务去负责,主要目的是让实习生去更多了解公司业务及运作,对其要求并不高.如果实习生表现较好,公司领导往往会在潜意识中将其视为公司未来的职员,在这种情况下,公司领导会把一些超出实习生能力范围或其职责范围的事务交待下来,其中可能就包括一些公司业务之外的事务,在完成这一任务,许多初入职场的实习生觉得压力不小.但聪明的实习生就知道:这种貌似挑剔的要求或任务,其实正是公司考验自己的命题之一,如果自己能忍得住气,好好寻找相应的完成策略,自己必然会受到公司领导的刮目相看.职场真经二:想人所不想许多人觉得一些公司对待新人太过挑剔,但是四方人力资源市场人力资源经理告诉你,优秀的企业领导思维总是相似的:许多领导喜欢从苛刻与挑剔中观察员工的反应与能力,从中决定自己对此员工的重用程度.在网上疯狂转播的微软公司面试题同样以挑剔与怪异出名,如询问面试者为何下水道的盖子总是圆的等.公司实习生必须知道,对于任何一家公司而言,他们要招收的不仅仅是新人,而是有创造价值的新人,所以