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胆怯心理和自卑心理改变的方法（精选五篇）

第一篇：胆怯心理和自卑心理改变的方法胆怯心理和自卑心理改变的方法每个人的心中都有一个胆怯的自己，但是有的人隐藏的很深，别人是无法用肉眼看出来的。然而，有些人确是一经过挫折就会马上表现出来。其实胆怯和自卑确实联系的分不开来。可以这么说，先有胆怯后有自卑。有时候自己总是把自己想的很弱小，觉得自己一点能力都没有，确有的时候又很有自信，但一看见别人比自己表现的更出色，马上自己变的软弱起来，紧张起来。而且很怕和他交流。就连看他的眼神都是惶惶的。在有的时候看一些关于如何处世的态度语录，当时记住了，并且也觉得自己能够跟语录里面写的一样，做人那么稳重，踏实。但一经过一些诱惑，却什么都又不记得了。这些都是无法找到自己的结果而导致的情况。我们为什么会胆怯，为什么会自卑，相信有很多人都想知道。然而真正理解了的和改变了的确很少，这两样人性的弱点都归功于自己心中的那个我与心中的想法和态度。那么我们究竟该怎样来改变自己呢？下面给予大家一些方法。1、首先从自己的内心出发，要想不自卑和胆怯，就必须要有一颗沉稳的心。如何做到沉稳，那么就必须要学会多和陌生人说话，即使自己不懂什么，也能随时弄两句出来。这样做可以锻炼自己的脑袋灵活性。从这方面来讲，在你以后要上台讲话或者是做一个演讲或是什么的，就算当时忘词了也没什么，因为你的头脑够灵活，随时都能说个1、2、3出来。2、每天多读一些极难读通顺的句子或文章，那样时间久了你就会发现就算你胆怯和自卑，再难说清楚的话都能说的很清楚。并且语言组织能力会大大的提升。而且如果你去面试工作的话，一个简短的自我介绍都是很简单的，而且你会说的比别人都好。3、当发现自己没有别人能力强的时候，而命运却又让你们俩同时竞争一个职位，当然，有自卑心理的人当然会拱手把这个职位让出去。而如果你想想，他所拥有的能力或许自己努力后也会和他一样或者比他更好更有能力，我大不了竞争失败，凭什么要怕他，我就要和他搏一搏，拼一拼我们的实力。成功了，那么你的自信会上升很大一截，并且自己变的会比以前热情很多，而且不论什么活动都会积极参与，并且会越战越勇。4、永远不要沉默，有很多人以为我沉默，我做我自己的事，我有自己的想法，我不想和你说话，跟你说话是影响我的智商。很明显，这种想法永远是错误的。有时候一个比你成绩差。确在台上讲话畅通无阻。这又加深了你的自卑，明明自己比他强，凭什么他就那么能说会道。。所以为了避免这一点，我们就必须要学会不要沉默，要学会大声说话。要能拥有一口不打腾的普通话。5、要学会正视别人的眼睛，当你正视别人的眼睛时，不管是领导还是异性朋友，那么你就会很有人格魅力，而且会让别人觉得你很有自信，而且一点都看不出来有自卑的感觉。6、不管做什么事都不要怕（不要怕自己在做报告的时候做的比别人差，不要怕自己会说错话，不要怕自己会做一些很幼稚的事，不要怕自己并不如别人。），自己要学会撑起一片天，当你结婚后，若是遇到一点点小事就胆怯，你的妻子会怎么看你，朋友又会怎么看你。你要知道，作为一个男人，自信就是自己最帅的一个方面。勇敢也是很吸引人的一个方面。7、做事一定要有自己的主见，而且做事不要太草率，慢慢来，所谓慢工出细活。而且别人会认为你很有能力，这也能增加你自己的自信心。并且有了想法就说出来，记住在说出想法的时候一定要正视别人的眼睛，那样会很容易征服别人的想法。那样会给别人留下你很有能力的映像。虽然我只给出了这7个方面，但我相信只要你努力去改变，那么你就一定会成功。胆怯自卑其实又能算什么呢，作为一个男人，不是有篇文章写的就是男人就一定要成功。成功的因素不就包括自信和勇敢以及沉稳的态度吗。希望你能成功。第二篇：主持人培训怎样克服胆怯心理主持人培训怎样克服胆怯心理婚礼主持人在开始主持之前，必须使肌肉处于适当的放松状态，一种松弛状态才能产生正常的思维，使内在的情感自由的流露到外面。为了消除紧张，放松肌体，恢复本能，解放天性，婚礼主持人必须进行一下练习和游戏：1、无实物练习无实物练习要做到注意力高度集中，展开丰富的想像，运用敏锐的观察，特别要强调的是从小的真实入手，从微妙的细节入手，做到实物动作，也可以说是一种感觉记忆，叫做想象行动，是一种在脑海里重现现实生活形象的能力，1、包饺子2、洗衣服3、炒鸡蛋4、擦玻璃5、自行车打气6、钓鱼7、擦皮鞋……2、坐着练习A、休息一会B、听隔壁房里在做什么C、抱着睡觉的婴儿D、思考问题E、观察周围的情况F、看报纸G、坐在候诊室焦急的等医生3、进门练习A、偷看房间里的情形B、躲避不愉快的会见4、向大家问候练习A．表示欢迎B、为了表示自己的优越感C、表现亲近亲密亲切D、博得欢心，怕马屁5、站住练习A、为了隐蔽自己不受人注意B、等待轮到自己C、谁也不放过D、表示自己的抗议6、走来走去练习A、消磨时间B、思