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舞蹈教案2

第一篇：舞蹈教案2《把上一位擦地训练》教案教学内容：把上一位擦地教学目的：通过一位擦地的学习和训练，掌握正确的擦地方法，训练学生脚下的基本功以及整个腿部的力量、腿胯的外开、控制能力、稳定性，从整体上克服身体的自然状态，获得身体的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性和节奏感。为以后的动作打下基础。教学方法：言传身教，示范并仔细讲解一位擦地的动作要领，并当堂纠正错误动作，并结合音乐进行练习。教学重点：擦地过程中脚、腿、跨的控制，以及擦地的开度、身体的直立。教学难点：擦地时脚背的完满和控制，腿胯要同时保持外开并且注意脚尖的延伸，动作过程中要注意上身韵律和呼吸的配合，以及姿态的优美。教学过程：一、师生问好。二、回顾旧课：练习芭蕾基本手位，保持身体挺拔直立的感觉，调整呼吸和手位、韵律的配合。三、导入新课：1、学生依次在把杆前做好准备。2、讲解一位擦地的基本动作和要领：擦地是整个腿部力量训练的基础动作，这个动作主要训练整个腿部以及脚腕、脚背的力量，增强大家的肌肉能力和腿部的线条感。·准备姿势：单手扶把，一位脚打开，另一手打开至七位。整个身体保持直立，头向上拔，下巴微抬，沉肩收腹、大腿内侧和臀部肌肉夹紧。·前擦地：重心放在主力腿上，动力腿由脚跟引导向前全脚擦出，脚跟用力往前顶，向前擦出的过程中随着距离的增大，脚跟、脚心、脚掌、指尖逐次离开地面，脚背向外用力绷脚尖以脚尖点地并延伸至最远，脚尖与主力腿成一条直线，动力腿脚尖与主力腿脚尖对齐，然后由脚尖往回引导，按照原线脚掌、脚心、脚跟依次落地全脚着地擦地收回到一位脚。注意大腿内侧肌肉夹紧并外翻，收回时脚跟尽量留住。·旁擦地：基本要领与前擦地一样，不同的是由脚尖引导向身体的旁侧脚后跟的延长线上擦出，随着距离的增大，同样依次脚跟、脚心、脚掌离开地面，延伸至最远绷脚尖点地，收回时同样由脚掌、脚心、脚跟的顺序落地擦回。·后擦地：动力腿由脚尖先走向后擦出延伸至最远，脚尖与主力腿脚跟呈一条直线，脚外开，大脚趾母外侧绷脚点地，收回时由脚跟带动脚掌、脚心、脚跟至全脚依次擦地收回。3、喊节奏带领练习（1）慢节奏：1234全脚擦出5678依次起脚跟、脚心、脚掌到脚尖点地延伸至最远；2234依次松脚掌、脚心、脚跟，5678全脚擦地收回。（2）快节奏：1234擦出5678收回（3）加快至两拍一动作4、出现的常见问题并及时纠正：（1）跨和腿没有打开（2）脚背不够完满（3）擦地收回时，膝盖弯曲（4）上身、手僵硬，驼背，耸肩，低头（5）擦出的方向不准确，两脚不再一条直线上（6）向后擦出时，掀胯。向旁、向前擦出时座胯，胯位变形5、配合音乐节奏练习伴奏音乐，12个八拍。·前、旁、后各四个八拍:（1）慢节奏：1234出5678回，快节奏：12出34回，56出78回。（2）每个方向：两个慢的、四个快的。·向把杆内侧转身换脚练习教学小结：这节课通过对一位擦地训练的讲解和练习，同学们基本掌握了一位擦地的方法和要领，训练了身体的开、绷、直、立，完成了教学任务。但是还有同学出现了一些问题，希望纠正以后同学们都多加强练习，有则改之，无则加冕。第二篇：舞蹈2教案绍兴文理学院上虞分院舞蹈2教案授课人：陈博教学目的：通过本节课，让同学们掌握中国古典舞的技能技巧教学重难点：中国古典舞跳、转、翻的训练第四节：技能技巧训练一、跳（一）小跳：动作做法：一位跳。一位脚站立，经半蹲轻跳起，离地后快速绷脚、直膝，腿部肌肉收紧。落地要先落脚掌再落脚跟。一位跳可单一跳，也可连续跳。二位跳。二位脚站立，做法同一位脚。※训练要求：一位跳的练习要由浅入深，先扶把单一跳，再逐步脱把训练。在进行跳的训练时，要求上身垂直，开胯，膝部要有控制力。脚离地前，要五趾抓地而起。（二）中跳：动作做法：一位中跳是在一位小跳的基础上蹲得深一点，离地跳起时达到最高点。二位中跳是在二位脚的基础上跳起，做法同一位中跳。※训练要求：二位中跳跳起前膝部要施以压力，跳起时要求腿肌的爆发力要强。由于此跳跃动作对腿部力量要求较高，所以要在小跳的基础上进行中跳训练。（三）吸腿跳：动作做法：准备：以右吸腿为例。面向8点，八字步站立，左脚绷脚向8点迈一步稍屈膝，同时双盖手向两侧分开。左脚跳起的同时右腿正吸腿绷脚尖，手成顺风旗，稍拧腰，视1点。（四）射燕跳：动作做法：以并腿右射燕跳为例。准备：面向2点，站八字步，双手山膀位。双腿屈膝，双手盖掌到胸前交叉，跳起时空中双腿并拢，双手斜前上方抬起，落地形成射燕舞姿。※训练要求：训练此动作时，要求空中并腿的时间要长，落地时迅速形成舞姿。身体略微前倾。二、转（一）原地点步转（1/4圈、1/2圈、1圈）动作做法：准备：面向1点，右旁点步站立，左手在上的顺风旗。右脚转向1点点步，左脚以脚掌为重心，碾转1/4圈，面对7点。反复前一动作，向5点转1/4圈，依此类推。头随