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调整心态迎接期中考试

第一篇：调整心态迎接期中考试调整心态迎接期中考试高中生活无疑是忙碌而辛苦的，有时我们不得不感慨，生活就像陀螺，日复一日的旋转。然而面对旋转产生的压力，同学们一定都是非常乐观的在寻找办法达到平衡。那么面对重要的期中考试，我们有什么方法来缓解压力呢？我想最需要的就是减少对结果的担心，全力以赴做好复习考试的过程。首先谈谈复习过程。温故不仅可以延长我们记忆的长度，也可以发现自己在学习上存在的漏洞。盲目的复习不可取，面面俱到似乎也不大可能。这时候我们就要根据考试范围和自身情况，抓住重难点和薄弱点，有选择性的复习。在复习之前，为自己制定一个高效的时间计划，这一步是一定不能少的。我曾经只顾着一味的复习，没有时间规划的概念，结果时间没有等我，有的科目只能心虚地裸考。其实我们只需要花上五分钟时间，规划属于自己的时间，哪个时间段，复习哪个科目，虽然这五分钟会很纠结，但是接下来的复习就会有条理，基本不会不由自主地遗漏了哪个科目。然而有些计划还未实施就夭折了，这或者是由于期望太高，又或者是由于投入太少。我们的计划一定要现实可行，像“一小时复习完语文”这种规划，是没有的意义的。有了充足的准备，接下来就是怎么考试的问题了。我曾经听过一位心理教授关于考试的讲座，她说，其实一场考试最重要的时刻，是发考卷的那一刻。好的开始是成功的一半。如果接到考卷时你十分紧张，整场考试你都将是紧绷着的。现在，我将那位心理教授教给我的缓解紧张的方法，和大家分享：在老师准备发卷的时候，拧开矿泉水的瓶盖，喝一口水，深吸一口气，呼气的同时在心中默念：专心，一定要专心。希望这个方法能帮助到像我一样容易紧张的同学。周恩来曾经说过：“世界上最聪明的人是最老实的人。因为只有老实人才能经得起事实和历史的考验。”考试也同样如此，最高分，大多数情况下都最可能不是聪明的同学拿到的，而是给了最踏实的同学。考试结束是一件皆大欢喜的事情，考完一门就暂时地抛开一门吧，对答案这件事情太影响心情了。还是专心准备下一场考试吧！拿破仑说：害怕打败仗的人必定会打败仗。我想这句话的内涵大家都有所体会。面对期中考试，我们或是畏惧或是从容，但无论以怎样的心态，它就在那里，逃不开也躲不过。有时候我们害怕别人失望，更害怕自己失望，所以很不愿意看到未来失意的自己，但也许就是因为这样小心翼翼的担心使我们分了神。其实我们可以尝试着把一些事情想的简单一些，轻松一些，考的不好，那我就做错题整理，分析考试失败的原因，调整下一阶段的学习。只要问心无愧地努力过，都应该给自己一张笑脸。第二篇：期中考试后如何调整心态期中考试后如何调整心态武汉前程教育（前程善学）是由原华师一附中高级教师联合创办的大型课外辅导培优机构，开设有小初高各年段一对一个性化辅导、精品小班，及各类小升初、初升高衔接班、艺体生文化课冲刺辅导班等课程。作为一家武汉本土的一对一培优机构，前程独创的“四步教学法”能助您的孩子解决各种学习问题。8年来，我们已帮助万名学子成功考入名校，被家长誉为重点高中、名牌大学的培养摇篮！考试后往往会出现“几家欢乐几家愁”的情况，考试后的学习策略调整和学习心态调节不仅会影响学生学习的积极性，而且会影响以后的学习和生活状态。期中考试后，学生如何抓住考后契机，提高学习成绩呢？武汉前程教育高中一对一老师结合多年的经验，谈几点粗浅的建议，与大家共勉。一、面对现实，正确对待成绩。如果考试成绩不理想，已经成为现实，你就应该勇敢地面对现实，并接受它、适应它。每个人都想取得好名次是不可能的，不是进步就是退步了。尤其是一些总是排在后面的同学，很少体验到成功的感觉。这时就需要理智，要对自己纵向比较一下，自己是否进步了，掌握的知识是否更多了。不要将自己的目光只放在眼前的名次上，否则就很难继续进步。因此，要积极发现问题，总结经验教训，调整学习策略，避免再次发生同样的失误，争取在以后的考试中取得好成绩。二、放下包袱，学会给自己减轻压力。在考试后，尤其是大考后，许多同学会有较大的心理包袱，面对多方面的压力。诸如父母、老师、同学、亲朋好友等等，尤其是许多父母望子成龙、望女成凤心切，对子女的期望值普遍较高。当你没达到他们的期望值时，感到压力很大，背上了沉重的心理包袱。在此情况下，你可先分析一下：自己是否勤奋尽力了，如果已竭尽全力，就不必过多地责备自己。不妨这样安慰自己，给自己减压：只要我尽力了，早晚会有好成绩，现在只是量的积累不够罢了。三、树立学习自信心。有位教育家说：“学生关于自己能力的看法，就像能力本身那样决定着他的成败。”这说明学习自信心是学生学习活动的精神支柱。有学习自信心就会相信自己的天赋，相信自己的能力，相信自己的意志；就会永葆学习锐气，不怕困难，不怕失败，永远英姿焕发、义无反顾地向前。本次考试虽然失利了，但要重新找回自己的信心，昂首阔步，在人生道