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跳绳兴趣小组活动计划

第一篇：跳绳兴趣小组活动计划跳绳兴趣小组活动计划周良庄中心小学一、指导思想：少年儿童是祖国的未来，是明天的希望。每一个少年儿童健康全面的发展，是新时代的要求。“为了孩子的一切，为了一切孩子，一切为了孩子”，我们希望每一个孩子在学校得到最好的教育，并根据每个学生的特点，全面发展，展现自我。跳绳兴趣小组的开展可以丰学生的课外生活，提高学生各方面的能力，在学校的舞台上，给他们展示自我的机会，让他们充满热情与自信。开展兴趣小组活动是由应试教育向素质教育转轨的重要手段，是适应新课程改革的一大举措，是培养学生能力的重要途径。二、学生基本情况分析我们学校大部分学生来自于周良庄镇的各个行政村和外来务工人员子女。他们天真活泼、贪玩好动，对任何事物都充满着好奇，有着强烈的求知欲。对于小学生来说，跳绳还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力。跳绳运动老少皆宜，通过兴趣小组的活动，可激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。二、活动目标通过训练，拟成以下目标：1、单人跳有人单绳快速跳平均100次/分2、花样跳每个成员至少能表演花样跳5种以上3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。三、活动措施1、训练要求①必须严格遵守时间和训练内容。②教师关注全体学生的训练。③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。2、训练时间安排每周周三的课外活动时间3、场地器材安排训练场地定在学校教学楼东门以东。器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳3根由学校统一购进。四、活动安排第一周单人跳①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。②正面接力、跑跳形式进行。第二周单人跳①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干②以组为单位、比赛进行。第三周交叉跳①四列横队、单绳跳热身。②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。第四周花式跳①跳单绳的基础上，加入单脚跳。②分组比赛。第五周花式跳①单绳反跳。②单脚跳基础上加入交叉跳。第六周双人跳①两人一组，一人带一个，双脚单跳。②配合默契、比赛。第七周双人跳①单脚跳热身。②两人一组同上。第八周花样跳绳一头绑脚上、做单脚跳。第九周双人绑跳①两人一组同上。②另一人沿一旁、双人一起脚。第十周双人跳①单绳跳热身。②双飞跳第十一周单双飞跳①单跳热身。②单跳时穿插双跳。第十二周跳长绳穿八字①分若干组，8人一组。②穿八字跳长绳。第十三周跳长绳穿八字①分若干组，8人一组。②穿八字跳长绳。一个接一个跳。第十四周跳长绳穿插跳①分若干组，8人一组。②相互面对面穿插跳，一个接一个。第十五周跳长绳穿插跳①分若干组，8人一组。②相互面对面穿插跳，一个接一个。第十六周集体跳绳分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳。第十七周跳绳比赛跳绳兴趣小组成员名单张志然黄晶王英杰张春雷张龙翟志辉刘露闫文书纪文君张欣然赵佳辉崔静瑶王继媛张雨棚向佳和王硕崔宝琪宋新成李欣茹李建第二篇：跳绳兴趣小组活动计划跳绳兴趣小组活动计划芹池中心小学一、指导思想：为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳小组活动计划。二、活动目标通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。三、活动措施1、训练要求①必须严格遵守时间和训练内容。②教师关注全体学生的训练。③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。2、训练时间安排每周周二、周四的下午二节课课外活动时间3、场地器材安排训练场地定在学校东面篮球场上。器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳2根由学校统一准备。四、内容安排周次1内容单跳练习方法建议①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。②正面接力、跑跳形式进行。①四列横队、每人一根，左、右2单脚跳脚互换跳若干②以组为单位、比赛进行。①四列横队、单绳跳热身。交叉跳②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。①跳单绳的基础上，加入单脚4花式跳跳。②分组比赛。①单绳反跳。花式跳②单脚跳基础上加入交叉跳。①两人一组，一人带一个，双脚6双人跳单跳。双人跳绑跳双人绑跳双跳单双飞跳②配合默契、比赛。①单脚跳热身。②两人一组同上。绳一头绑脚上、做单脚跳。①单绳跳热身。②双飞跳①单跳热身。②单跳时穿插双跳。①两人一组同上。②另一人沿一旁、双人一起脚。跳长绳穿八字①分若干组，10人一组。②穿八字跳长绳。跳长绳穿八字①