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高三女生心理健康讲座

第一篇：高三女生心理健康讲座高三女生心理健康讲座现代意义上的健康概念，不仅仅是指生理上的健康，还包括完好的心理和社会适应状况。世界卫生组织将健康定义为：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病及虚弱现象”。而心理健康是指一个人具有良好的心理品质和健全的人格，即一个人心理上有比较完善的发展，有健全的个性，能适应客观环境，使个人心理倾向和行为与社会现实要求之间有着和谐完美的关系。研究证明，可以通过五个标准来衡量女性的心理健康状况，即：(1)具有积极的工作、学习和生活态度；(2)能够现实的评价自己，接受自己的优缺点，并不断完善自己；(3)情绪稳定，拥有良好的自我调控能力；(4)意志健全；(5)拥有良好的人际关系。高三阶段是中学生人生的“紧要处”——高考临近，学习已进入“冲刺”状态。在这个关键阶段，每位高三学生都会出现不同程度的类似“缺氧”现象，身体呈现亚健康状态。较之男生，高三女生更容易被情绪左右：常常由于过多地考虑前途而缺乏自信。焦虑、忧郁、胆怯，爱哭甚至易怒。这些情感障碍往往导致学习障碍：记忆衰退，疲劳健忘，思维紊乱，处于无效学习的状态。这种“恶性循环”常使女生的畏考情绪更加突出。归纳起来，以下几种心理现象比较典型：1．学习期望值高的恐惧心理这种现象在一些成绩优良的女生身上表现得尤为严重。一方面，女生更容易背负来自家长、老师乃至本人的期望重压，另一方面，又常常怀疑自己的学习能力和成绩，担忧能否考上理想的大学。于是畏考心理就产生或加重了——女生很在意对今后前途的设想；很在意每次考试的成绩和排名；很在意家长、老师、同学的看法甚至细微的动作表情，思维处于极度敏感、谨慎、疲惫状态，久而久之积“劳”成“疾”，患得患失、多愁善感、焦虑恐惧，对前途常做悲观暗示，结果常常是考试失利，严重的甚至想放弃高考。2．学习阶段性受挫的悲观心理这种现象常常表现在一些学习很勤奋但成效不突出的女生身上。进入高三后，一般来说，很多女生的拼搏精神更胜于男生。她们发愤学习，认真听课、写作业，希望成效显著。一旦学习出现阶段性低谷状态，她们常常不能原谅自己，怀疑自己是不是很笨，于是情绪忧郁苦闷，自怨自艾，悲观失望，心里充塞着一些混杂不清甚至消极的念头，找各种理由否定自己，在自己营造的恶劣情绪中扮演“悲情人物”，以致于学习更加“恶性循环”，始终走不出低谷，结果她们更容易自卑、自闭甚至易怒自虐。3.遭遇困难的自怜心理在高三学习备考中，常常会有一些意想不到的困难降临，给学生造成心理压力。比如：家庭贫困造成的自卑，父母离异造成的伤痛，父或母的意外伤亡造成的打击，身体状况不佳造成的忧郁，遭遇校外暴力、敲诈、骚扰的恐惧等等。一般说来，遇到困难后女生的承受力更弱，更容易产生自怜心理。特别是性格内向的女生，她们在这些意外的变故中创伤感很严重，常常会孤独自闭，精神恍惚，无法集中精力学习，感到前途黯淡，缺少了学习的热情和动力，结果自暴自弃，对高考丧失信心，严重的常常会走入极端。4．困于情感的忧郁心理高三的紧张备考让女生们更渴望情感的抚慰，渴望在情感的港湾中放松自己，但诸多的情感抚慰又常常成为女生忧郁的因素。比如：女生希望父母的亲情、老师的关爱，但又常常产生考不好的担心和愧疚；女生希望有同学的友情滋润，但在交往中又必须面对嫉妒、误解、争吵、敷衍；女生希望男生的热情感染，但又常常担心被人误解为“早恋”，或者真的陷入“早恋”的误区不能自拔，为“早恋”所苦„„因此，高三的许多女生常常为情所困，愈是临近高考，她们的忧郁感愈重，精神压力愈大，以致于无法安心学习，苦恼不已。5.受“重男轻女”思想的认命心理“在初中，女生还可以抖抖威风，一到了高中女孩子就不灵了。”“学数学女孩子不行，数学家有几个是女性？”这是我们经常能听到的一些说法，是普通民众对教育中的一种固有的“重男轻女”观念，有些女孩接受了女不如男的观念，而这正是她们成绩上不去的真正原因。其实她们不是能力不行，而是信心不行，状态不行，这是心理作用。她们总觉得自己不行，不能把自己的知识、创造性思维、创造性想象予以充分的组合、更新。以上是高三女生的几种比较典型的畏考心态，实际上有不少女生的畏考情绪带有“综合性”。综观高三女生的心理不够健康的现象，根本问题是缺乏自信。因此，根本的对策就是女生应该认清所有的不良情绪都是主观造成的，不要把自己当做“受害者”。只有抛弃自卑、自怜、自弃的情绪，才能自信、乐观、勇敢、坚强地走过高考。对高三女生心理辅导有如下建议：(1)清除杂念高考前女生最重要的一项任务就是清除心理杂念：不要过多地考虑今后的前途，前途绝不是考虑出来的，它需要一步步坚实的走过去——只管耕耘，不问收获。不要担心考不好会愧对老师和家长。他们对你的教育和关爱是社会赋予的责任，他们应该认真做好，以后你对老师和家