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中医预防高血压/糖尿病小讲座食疗知识1□眩晕□头痛□肝风□中风正确做法，禁食肥甘厚味。肥是指油腻东西，甘是指甜东西，尤其是老年人要少吃，中医学认为：肥者令人内热，热郁化火，甘者令人中满，难以消化，就会造成动脉硬化，血压升高。另外少吃盐，少饮酒。高血压防治“三大纪律八项注意”三大纪律：□第一生活规律化；□第二饮食科学化；□第三文体活动经常化。八项注意：①保持血压正常②保持正常体重③保持正常血脂④饮食平衡⑤戒烟限酒减盐⑥坚持适度体育锻炼⑦考究精神心理卫生⑧树立自我保护意识按摩保健洗脚敷药倒捏脊俯-卧位揉肚腹做保健操1.预备动作2.按揉太阳穴3.按摩百会穴4.按揉风池穴5.摩头清脑6.擦颈7.揉曲池穴8.揉关宽胸9.引血下行10.扩胸调气
王子****青蛙
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